Curiozitati nutritionale – tu stii ce mananci?

De cele mai multe ori, consumam anumite alimente fara sa ne interesam de beneficiile sau dimpotriva, de efectele negative pe care le au asupra organismului nostru. Ti-am pregatit o lista de curiozitati nutritionale legate de cele mai des consumate alimente si bauturi in lume. Tu pe care le stiai?

fruit-2305192_1920Stiai ca?

  • ceaiul este a doua cea mai consumata bautura din lume, dupa apa si inaintea cafelei
  • mierea este singurul aliment care nu se strica. In Valea Regilor din Egipt s-au descoperit vase vechi de mii de ani care contineau miere potrivita pentru consum
  • ceapa este cea mai des folosita leguma in prepararea mancarii
  • daca suferi de migrene, trebuie sa eviti consumul de ciocolata, cofeina si lactate
  • o jumatate de cana de smochine contine aceeasi cantitate de calciu ca o jumatate de cana de lapte de vaca
  • pepenele rosu, castravetele, salata iceberg, vinetele, zucchini, ridichiile si rosiile au un continut de peste 90% apa
  • spirulina contine mai multe proteine decat carnea de vita
  • mirosul de cafea poate imbunatati starea de spirit
  • semintele de dovleac pot combate infectiile urinare
  • ciocolata neagra cu continut de minim 70% cacao are un continut bogat in antioxidanti care previn aparitia bolilor cardiovasculare
  • capsunile sunt singurul fruct in cazul caruia semintele se dezvolta in exterior
  • zaharul rafinat creeaza dependenta
  • mancarea tip junk-food contribuie la cresterea in greutate, aparitia bolilor cardiovasculare, depresiei si starilor de anxietate.

Un stil de viata sanatos este bazat pe o alimentatie variata si echilibrata si pe miscare. Consuma fructe, legume, cereale, carne slaba si peste din surse sigure, nuci, seminte, verdeturi, leguminoase. Evita consumul de alimente procesate, congelate sau fast-food. Bea cat mai multa apa si fa miscare in fiecare zi – mergi la sala, practica un sport sau pur si simplu iesi in fiecare seara la plimbare.

Articol scris de,
Anca Cepreaga – Junior Marketing

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ

2 + = 12