Obiceiuri alimentare pe care sa le eviti!

0
19

Ti s-a intamplat vreodata sa simti disconfort si oboseala imediat dupa o masa apetisanta? Durerile de stomac sau senzatia de „prea plin” pot sa-ti afecteze pe termen scurt starea generala si chiar sa-ti distraga atentia de la lucrurile pe care ti-ai propus sa le rezolvi.

Este adevarat, fiecare metabolism are ritmul sau, dupa cum fiecare organism are anumite sensibilitati atunci cand vine vorba despre alimentatie. Cu toate acestea, exista o serie de obiceiuri si combinatii de alimente care dauneaza organismului si pe care este bine sa le eviti, astfel incat sa te simti bine dupa fiecare masa.

obiceiuri_alimEvita sa mananci fructe in timpul mesei sau imediat dupa aceasta. Fructele sunt alimente sanatoase si naturale si sunt digerate de organism la nivelul intestinelor. Atunci cand le amesteci cu alte alimente care necesita mai mult timp pentru a fi digerate, fructele sunt retinute prea mult in stomac si ajung sa fermenteze. Rezultatele pot fi foarte neplacute si includ balonare, durere de stomac si senzatie de oboseala. In plus, fructele proaspete sunt una dintre cele mai sanatoase surse de energie, efect anulat de combinatiile cu proteine sau carbohidrati. Specialistii recomanda sa consumi fructele cu cel putin jumatate de ora inainte de masa. Ele vor pregati tractul digestiv pentru alte alimente: apa din compozitie hidrateaza, fibrele curata, iar enzimele activeaza procesul digestiv. Le poti consuma si dupa masa, cu conditia sa fi trecut cel putin 3 ore de la aceasta, atunci cand digestia alimentelor consumate inainte este deja incheiata.

Nu bea lichide in timpul mesei. Apa si celelalte lichide au nevoie de 10 pana la 30 de minunte pentru a trece prin stomac. Orice lichid care ajunge in stomac dilueaza sucul gastric, reducand enzimele care se ocupa de digestia grasimilor, carbohidratilor si a proteinelor. Ca urmare, organismul tau risipeste mai multa energie pe o digestie prelungita.

Evita combinatia carne – amidon. Ajunse in stomac in acelasi timp, proteinele din carne si carbodidratii din paine sau cartofi isi anuleaza reciproc efectele pozitive. Mai mult decat atat, senzatia de balonare care intervine poate fi cu adevarat suparatoare.

Uneori poate fi dificil sa gasesti o varianta hranitoare pentru mesele tale, din pricina lipsei de timp sau a optiunilor pe care le ai la indemana. Tocmai de aceea, iti recomandam noul produs vegan Meal Balance Vegan Protein, un smoothie delicios si sanatos, cu ingrediente naturale de origine pur vegetala, care se prepara in numai 4 minute si care poate tine cu succes locul unui mic-dejun sau al unei cine. Contribuie la buna functionare a metabolismului și la sanatatea inimii si ofera organismului aportul de nutrienti care modereaza nivelul de zahar din sange.

Alege alimentatia sanatoasa si bucura-te de o energie de neoprit!

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

+ 46 = 54