joi, 19 septembrie 2019

Antrenamentul cardio pentru o conditie fizica de invidiat!

Daca vrei sa slabesti sau sa iti imbunatatesti conditia fizica si rezistenta la efort, atunci antrenamentele cardio sunt perfecte pentru tine. Fie ca inoti,...

Obiceiuri sanatoase pe care sa le incluzi in rutina zilnica!

Un stil de viata sanatos nu inseamna ca trebuie sa urmezi diete restrictive sau ca trebuie sa mergi la sala in fiecare zi. Daca...

Cum sa mananci sanatos in vacanta

Deja ti-ai planificat vacanta si te gandesti numai la soare si distractie? Lasa toate grijile acasa si bucura-te din plin de zilele libere. Totusi,...

3 scuze ca sa nu faci sport si cum sa le...

Vrei sa ai o viata fit si stii ca sportul iti aduce numai beneficii, insa iti gasesti tot timpul scuze ca sa nu faci...

Delicii de vara – retete de limonada

In zilele calduroase de vara, racoreste-te cu o limonada care sa te revigoreze si sa te hidrateze. Ofera-ti un moment de relaxare si rasfata-ti...

Toast-uri delicioase pentru micul dejun

Micul dejun este cea mai importanta masa - iti ofera energie, te tine departe de poftele alimentare pe parcursul zilei si iti furnizeaza o...

Îndrumări nutriționale celor cu activitate sportivă! (2)

De unde luăm glucidele de bună calitate necesare refacerii rezervelor de glicogen din corp? Glucidele necesare, care ne ajută la menținerea, refacerea sau sporirea nivelului...

Retete delicioase cu avocado: bune de te lingi pe degete

Retete delicioase cu avocado, un izvor de sanatate. Daca inveti sa il prepari corect, te poti bucura in fiecare zi de beneficiile si gustul...

Antrenament complet pentru fese ferme

Iti doresti un corp tonifiat, sa scapi de excesul de apa din organism si de celulita? Ai vrut mereu sa ai un posterior ferm,...

Nutrientii necesari la micul dejun!

Ai observat ca, in zilele in care iti incepi ziua cu un mic-dejun sanatos, ai mai multa energie si te concentrezi mai bine ca...