marți, 25 februarie 2020

Nutritie pentru o inima tanara si sanatoasa

O dieta echilibrata, care iti ofera toti nutrientii necesari si o viata activa sunt factorii cheie in mentinerea sanatatii si prevenirea afectiunilor cardiovasculare. Consuma...

Mergi la sala pentru prima oara? Ce trebuie sa stii

Odata cu venirea primaverii, te simti motivata sa iesi mai des din casa si sa faci miscare. Daca te gandesti sa mergi la sala,...

3 RETETE de batoane proteice fara coacere

Daca vrei sa mananci ceva sanatos intre mese sau pur si simplu ai pofta de ceva dulce, dar nu vrei sa te abati de...

Invata cum sa scapi de poftele alimentare!

Poftele alimentare ne dau batai de cap mai ales atunci cand vrem sa slabim sau sa ne mentinem greutatea. De cate ori ti-ai spus...

Accelereaza-ti metabolismul si slabeste mai usor!

Metabolismul poate fi lent sau rapid. De el depinde modul in care ardem caloriile, asimilam grasimile si transformam nutrientii din alimente in energie. Pentru...

Antrenamentul cardio pentru o conditie fizica de invidiat!

Daca vrei sa slabesti sau sa iti imbunatatesti conditia fizica si rezistenta la efort, atunci antrenamentele cardio sunt perfecte pentru tine. Fie ca inoti,...

Obiceiuri sanatoase pe care sa le incluzi in rutina zilnica!

Un stil de viata sanatos nu inseamna ca trebuie sa urmezi diete restrictive sau ca trebuie sa mergi la sala in fiecare zi. Daca...

Cum sa eviti sedentarismul la locul de munca!

Sedentarismul la birou apare foarte usor atunci cand munca ta presupune sa stai pe scaun ore in sir si sa lucrezi in fata unui...

Motive sa consumi avocado zilnic

Avocado e un fruct cu beneficii extraordinare. Contine grasimi sanatoase care ajuta la scaderea colesterolului rau si previne bolile de inima. Este o sursa...

De unde iti iei proteinele daca nu consumi carne?

Cele mai multe persoane isi iau proteinele din surse de origine animala - carne, oua sau lactate. Exista o multime de alte surse de...