{"id":1032,"date":"2021-01-16T14:24:00","date_gmt":"2021-01-16T14:24:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.life-care.com\/hu\/?p=1032"},"modified":"2021-01-12T15:04:40","modified_gmt":"2021-01-12T15:04:40","slug":"a-d3-vitamin-a-nap-vitaminja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/2021\/01\/16\/a-d3-vitamin-a-nap-vitaminja\/","title":{"rendered":"A D3-vitamin – \u201eA Nap vitaminja\u201d"},"content":{"rendered":"\n

A D3-vitamint <\/a>a “Nap vitaminj\u00e1nak” illetve angolk\u00f3r elleni vitaminnak is nevezik. Fontos szerepet j\u00e1tszik a szervezet optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a kalcium felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1ban. Hi\u00e1ny\u00e1t az eg\u00e9sz test meg\u00e9rzi. Ez\u00e9rt nem szabad elhanyagolni a napi bevitel\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

Mi az a D3-vitamin?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Egy olyan vitamin, amely a b\u0151r szintj\u00e9n termel\u0151dik m\u00e9ghozz\u00e1 napsug\u00e1rz\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra. Tudtad, hogyha naponta 15-20 percnyi napsug\u00e1rz\u00e1s \u00e9ri a karjaidat \u00e9s az arcodat, az m\u00e1r biztos\u00edtja a sz\u00fcks\u00e9ges napi D-vitamin adagodat? <\/p>\n\n\n\n

A sz\u00fcks\u00e9ges napi D3-vitamin mennyis\u00e9get a term\u00e9szetes napf\u00e9nyen val\u00f3 tart\u00f3zkod\u00e1s ideje alapj\u00e1n sz\u00e1m\u00edtjuk ki. Ez\u00e9rt ezek a sz\u00e1m\u00edt\u00e1sok orsz\u00e1gonk\u00e9nt elt\u00e9r\u0151k lehetnek.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e9tfajta D-vitamint k\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztet\u00fcnk meg:<\/strong>
ergokalciferol (<\/strong>D2-vitamin, azonos azzal, amit az \u00e9lelmiszerekben tal\u00e1lunk) kolecalciferol <\/strong>(D3-vitamin, a napsug\u00e1rz\u00e1s r\u00e9v\u00e9n jutunk hozz\u00e1). A kett\u0151 k\u00f6z\u00fcl csak a m\u00e1sodik el\u0151ny\u00f6s a szervezet\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

D3-vitaminhi\u00e1ny. <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Az els\u0151 t\u00fcnetek, amelyekre fontos odafigyelni<\/strong>: izomf\u00e1jdalom \u00e9s izomgyenges\u00e9g; hirtelen hangulatv\u00e1ltoz\u00e1sok (ingerl\u00e9kenys\u00e9g, melankolikus vagy depresszi\u00f3s hull\u00e1mok); kr\u00f3nikus f\u00e1radts\u00e1g; koncentr\u00e1ci\u00f3 hi\u00e1nya; ap\u00e1tia; fokozott verejt\u00e9kez\u00e9s; \u00edz\u00fcleti f\u00e1jdalom; migr\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n

A t\u00fcnetek sokf\u00e9l\u00e9k lehetnek, amelyek egy\u00e9b betegs\u00e9gekhez is hasonl\u00edthatnak. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ez\u00e9rt fontos, hogy ne hagyd figyelmen k\u00edv\u00fcl ezeket a t\u00fcneteket. Jelent\u0151s D3-vitaminhi\u00e1ny eset\u00e9n a k\u00f6vetkez\u0151k is fell\u00e9phetnek: angolk\u00f3r<\/strong> (a gyerekekn\u00e9l), csontritkul\u00e1s <\/strong>(a D-vitamin fontos szerepet j\u00e1tszik a kalcium felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1ban), depresszi\u00f3<\/strong>, kr\u00f3nikus f\u00e1radts\u00e1g, alacsony immunit\u00e1s, Alzheimer-k\u00f3r, demencia, term\u00e9kenys\u00e9gi probl\u00e9m\u00e1k, autoimmun tiroiditis<\/strong> stb. <\/p>\n\n\n\n

A D3-vitaminhi\u00e1nynak t\u00f6bb oka is lehet, de ezek a leggyakoribbak: kev\u00e9s napon t\u00f6lt\u00f6tt \u00f3ra, elh\u00edz\u00e1s, \u00e9letkor (a kor el\u0151rehaladt\u00e1val, cs\u00f6kken a szervezet asszimil\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pess\u00e9ge), stressz, menopauza, napallergia.<\/p>\n\n\n\n

Aj\u00e1nlatunk:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

A Life Impulse\u00ae D3 komplex<\/a> egy olyan, a szervezetre j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1st gyakorl\u00f3 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151, amely D3-vitamint, K2-vitamint \u00e9s n\u00f6v\u00e9nyi Omega 3-at is tartalmaz.<\/p>\n\n\n\n

A k\u00f6vetkez\u0151 ter\u00fcletek eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9hez j\u00e1rulhat hozz\u00e1: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 a csontok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1hoz; a k\u00f6z\u00e9rzet jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz; az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1hoz; a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszer optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1hoz. <\/p>\n\n\n\n

A Life Impulse\u00ae D3 komplex<\/a> egy olyan t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151, amely D3-vitamint, K2-vitamint<\/strong> \u00e9s n\u00f6v\u00e9nyi Omega 3<\/strong>-at is tartalmaz.
A D-vitamin<\/strong> a napsug\u00e1rz\u00e1s sor\u00e1n a b\u0151rben keletkezik, \u00e9s a B (UVB) sug\u00e1rz\u00e1ssal reakci\u00f3ba l\u00e9pve D3-vitaminn\u00e1 alakul \u00e1t.<\/p>\n\n\n\n