{"id":1185,"date":"2021-11-16T10:27:57","date_gmt":"2021-11-16T10:27:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.life-care.com\/hu\/?p=1185"},"modified":"2021-11-16T10:27:59","modified_gmt":"2021-11-16T10:27:59","slug":"maca-a-szervezetet-egyensulyba-hozo-szuperelelmiszer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/2021\/11\/16\/maca-a-szervezetet-egyensulyba-hozo-szuperelelmiszer\/","title":{"rendered":"Maca: a szervezetet egyens\u00falyba hoz\u00f3 szuper\u00e9lelmiszer"},"content":{"rendered":"\n

A Maca<\/a> (vagy tudom\u00e1nyos nev\u00e9n Lepidium meyenii) egy perui Andok r\u00e9gi\u00f3ban \u0151shonos z\u00f6lds\u00e9g gy\u00f6kere. “Perui ginzeng” n\u00e9ven is ismert<\/strong>, pedig nem is ugyanabba a botanikai csal\u00e1dba tartozik, mint a ginzeng. A mac\u00e1t \u00e9telk\u00e9nt fogyasztj\u00e1k, \u00e9s azt lehet tudni r\u00f3la, hogy fokozza az energi\u00e1t \u00e9s a libid\u00f3t.<\/p>\n\n\n\n

A Maca val\u00f3j\u00e1ban egy keresztesvir\u00e1g\u00fa z\u00f6lds\u00e9g a brokkoli<\/strong>, karfiol, k\u00e1poszta csal\u00e1dj\u00e1b\u00f3l. Peruban kulin\u00e1ris \u00e9s gy\u00f3gy\u00e1szati felhaszn\u00e1l\u00e1sa is hossz\u00fa m\u00faltra tekint vissza.
A macai n\u00e9pszer\u0171s\u00e9ge “robban\u00e1sszer\u0171en” megn\u0151tt az elm\u00falt \u00e9vekben. \u00c1ltal\u00e1ban por vagy \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt kapszula form\u00e1j\u00e1ban \u00e9rhet\u0151 el.<\/p>\n\n\n\n

Ismerkedj\u00fcnk meg vele jobban<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A n\u00f6v\u00e9ny f\u0151 ehet\u0151 r\u00e9sze a gy\u00f6k\u00e9r.<\/strong> A maca sz\u00e1mos sz\u00ednben (feh\u00e9rt\u0151l feket\u00e9ig) el\u00e9rhet\u0151.
A maca gy\u00f6k\u00e9r \u00e1ltal\u00e1ban sz\u00e1raz \u00e9s por form\u00e1j\u00e1ban fogyaszthat\u00f3<\/strong>, de kapszul\u00e1kban<\/a> \u00e9s folyad\u00e9kkivonatokban is kaphat\u00f3. Di\u00f3s, enyh\u00e9n f\u00f6ld \u00edz\u0171, ez\u00e9rt nem mindenkinek \u00edzlik.<\/p>\n\n\n\n

Az Andok lakosai a mac\u00e1t t\u00f6bb ezer \u00e9ve termelik<\/strong>. A gy\u00f6keret t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt, valamint hagyom\u00e1nyos gy\u00f3gyszerk\u00e9nt alkalmazz\u00e1k. Term\u00e9kenys\u00e9gi probl\u00e9m\u00e1k, t\u00f6r\u00e9keny csontok \u00e9s mem\u00f3riaprobl\u00e9m\u00e1k eset\u00e9n is hat\u00e9kony. <\/p>\n\n\n\n

A maca gy\u00f6k\u00e9r t\u00e1panyagtartalma
28 gramm maca gy\u00f6k\u00e9rpor tartalma:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u2022 Kal\u00f3ria: 91
\u2022 Sz\u00e9nhidr\u00e1tok: 20 gramm
\u2022 Feh\u00e9rj\u00e9k: 4 gramm
\u2022 Rostok: 2 gramm
\u2022 Zs\u00edrok: 1 gramm
\u2022 C-vitamin: az aj\u00e1nlott napi mennyis\u00e9g133%-a (RDA)
\u2022 R\u00e9z: az RDA 85%-a
\u2022 Vas: az RDA 23%-a
\u2022 K\u00e1lium: az RDA 16%-a
\u2022 B6-vitamin: az RDA 15%-a
\u2022 Mang\u00e1n: az RDA 10%-a<\/p>\n\n\n\n

A maca kiv\u00e1l\u00f3 sz\u00e9nhidr\u00e1tforr\u00e1s.<\/strong> Zs\u00edrtartalma alacsony, \u00e9s igen sok rostot tartalmaz. Magas az esszenci\u00e1lis vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag tartalma (p\u00e9ld\u00e1ul C-vitamin, r\u00e9z \u00e9s vas). <\/p>\n\n\n\n

A Maca nagy mennyis\u00e9g\u0171 tartalmaz vasat \u00e9s j\u00f3dot is, amelyek fenntartj\u00e1k az anyagcsere megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t. A nagy d\u00f3zis\u00fa k\u00e1lium pedig az em\u00e9szt\u00e9st t\u00e1mogatja. <\/strong>A benne tal\u00e1lhat\u00f3 kalcium, aminosavak, vitaminok \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagok energi\u00e1val \u00e9s vitalit\u00e1ssal t\u00f6ltik fel a szervezetet.
<\/p>\n\n\n\n

A Maca adaptog\u00e9n<\/a> \u00e9s szuper\u00e9lelmiszer fogyaszt\u00e1s\u00e1nak el\u0151nyei. A Maca egy adaptog\u00e9n n\u00f6v\u00e9ny, ami azt jelenti, hogy k\u00e9pess\u00e9 teszi a szervezetet arra, hogy alkalmazkodjon vagy ellen\u00e1lljon a k\u00f6rnyezeti hat\u00e1soknak. Ilyen a szorong\u00e1s, a stressz \u00e9s a depresszi\u00f3 is.<\/p>\n\n\n\n

A kutat\u00f3k nem tudj\u00e1k m\u00e9g pontosan<\/strong>, hogy mik\u00e9nt fejti ki hat\u00e1s\u00e1t a Maca a szervezetben. Egyes tudom\u00e1nyos bizony\u00edt\u00e9kok azt sugallj\u00e1k, hogy hat\u00e1sa egy \u201eenergiarobban\u00e1shoz” hasonl\u00edthat\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

1. A Maca szab\u00e1lyozza a hormonokat, \u00e9s jav\u00edtja a reprodukt\u00edv rendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A Maca megb\u00edzhat\u00f3 sz\u00f6vets\u00e9ges a szexu\u00e1lis \u00e9s reprodukt\u00edv probl\u00e9m\u00e1k <\/strong>eset\u00e9n. N\u00e9h\u00e1ny tanulm\u00e1ny azt is kimutatta, hogy n\u00f6velheti a f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k szexu\u00e1lis v\u00e1gy\u00e1t, a spermasz\u00e1mot, \u00e9s az erekci\u00f3s zavarokat szab\u00e1lyozhatja, valamint a<\/strong> menopauza t\u00fcneteit is enyh\u00edtheti. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Egy 2010-es 131 f\u0151vel k\u00e9sz\u00edtett fel\u00fclvizsg\u00e1lat<\/strong>, amely n\u00e9gy randomiz\u00e1lt klinikai vizsg\u00e1latot is tartalmazott, bizony\u00edt\u00e9kot tal\u00e1lt arra, hogy a Maca minimum 6 hetes fogyaszt\u00e1sa ut\u00e1n fokoz\u00f3dott a szexu\u00e1lis v\u00e1gy.<\/p>\n\n\n\n

Fontos azonban megjegyezni<\/strong>, hogy ez a tanulm\u00e1ny nem bizony\u00edt m\u00e9g semmit. Tov\u00e1bbi vizsg\u00e1latokra van sz\u00fcks\u00e9g a k\u00f6vetkeztet\u00e9sek levon\u00e1s\u00e1hoz. <\/p>\n\n\n\n

A menopauza sor\u00e1n el\u0151fordul\u00f3 \u00f6sztrog\u00e9n term\u00e9szetes cs\u00f6kken\u00e9se sz\u00e1mos kellemetlen t\u00fcnetet okozhat. Ezek k\u00f6z\u00e9 tartoznak a h\u0151hull\u00e1mok<\/strong>, a h\u00fcvelyi sz\u00e1razs\u00e1g, a hangulati ingadoz\u00e1sok, az alv\u00e1si probl\u00e9m\u00e1k \u00e9s az ingerl\u00e9kenys\u00e9g.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e9h\u00e1ny tanulm\u00e1ny szerint a Maca<\/a> seg\u00edt enyh\u00edteni a h\u0151hull\u00e1mokat \u00e9s m\u00e1s postmenopauz\u00e1lis t\u00fcneteket a n\u0151kn\u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

A menopauz\u00e1s n\u0151k\u00f6n v\u00e9gzett egyes vizsg\u00e1latok meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a maca seg\u00edtett enyh\u00edteni a menopauza t\u00fcneteit, bele\u00e9rtve a h\u0151hull\u00e1mokat \u00e9s az alv\u00e1si neh\u00e9zs\u00e9geket.<\/p>\n\n\n\n

Egyes tanulm\u00e1nyok azt is meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k<\/strong>, hogy azok a n\u0151k \u00e9s f\u00e9rfiak, akik a maca kivonatot haszn\u00e1lt\u00e1k, jelent\u0151s szexu\u00e1lis v\u00e1gy (libid\u00f3) <\/strong>n\u00f6veked\u00e9st \u00e9szleltek.<\/p>\n\n\n\n

Tov\u00e1bb\u00e1, a Maca n\u00f6velheti a spermakoncentr\u00e1ci\u00f3t \u00e9s annak min\u0151s\u00e9g\u00e9t, ez\u00e1ltal pedig fokozza a f\u00e9rfiak term\u00e9kenys\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

2. Energi\u00e1val t\u00f6lt fel, \u00e9s a k\u00f6z\u00e9rzetet is jav\u00edthatja <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Egy id\u0151 ut\u00e1n a Maca cs\u00f6kkentette a szorong\u00e1st \u00e9s a depresszi\u00f3t, valamint a szervezetet t\u00f6bbletenergi\u00e1hoz \u00e9s \u00e9leter\u0151h\u00f6z juttatta.<\/p>\n\n\n\n

A Maca flavonoidoknak nevezett n\u00f6v\u00e9nyi vegy\u00fcleteket tartalmaz<\/strong>, amelyek felt\u00e9telez\u00e9sek szerint legal\u00e1bb r\u00e9szben felel\u0151sek az el\u0151bb eml\u00edtett pszichol\u00f3giai el\u0151ny\u00f6k\u00e9rt. Ezenk\u00edv\u00fcl a flavonoidok lek\u00fczdik az oxidat\u00edv stresszt, valamint antioxid\u00e1ns hat\u00e1suknak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en v\u00e9dik a szervezetet.<\/p>\n\n\n\n

A Maca por energikuss\u00e1<\/a>, kitart\u00f3bb\u00e1 \u00e9s er\u0151sebb\u00e9 teszi az embert. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha stresszes \u00e9letm\u00f3dot folytat. Egyens\u00falyba hozza \u00e9s stabiliz\u00e1lja szervezet\u00fcnk rendszereit, \u00e9s an\u00e9lk\u00fcl biztos\u00edtja az energi\u00e1t, hogy t\u00falzottan stimul\u00e1ln\u00e1 azt.<\/p>\n\n\n\n

A Maca arr\u00f3l is ismert, hogy k\u00e9pes fokozni a fizikai \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9get \u00e9s energiaszintet<\/strong>. Hogyan? Egyszer\u0171! Ez a szuper\u00e9lelmiszer annyi t\u00e1panyagot tartalmaz, hogy azok t\u00e1mogatj\u00e1k az optim\u00e1lis energia-anyagcsere m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

3. N\u00f6veli a koncentr\u00e1ci\u00f3t, \u00e9s jav\u00edtja a mem\u00f3ri\u00e1t<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L\u00e9tezik n\u00e9h\u00e1ny bizony\u00edt\u00e9k arra, hogy a Maca jav\u00edthatja a mem\u00f3ri\u00e1t \u00e9s a koncentr\u00e1ci\u00f3t. Val\u00f3j\u00e1ban a Mac\u00e1t hagyom\u00e1nyosan a perui helyiek haszn\u00e1lt\u00e1k a gyermekek iskolai teljes\u00edtm\u00e9ny\u00e9nek n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n\n\n\n

Ezenk\u00edv\u00fcl egyes kutat\u00e1sok azt mutatt\u00e1k ki, hogy a Maca a neurodegenerat\u00edv betegs\u00e9gek<\/strong>, mint p\u00e9ld\u00e1ul az Altzheimer-k\u00f3r megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben is hat\u00e9kony lehet. <\/p>\n\n\n\n

Ellenjavallatok<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A Maca, amennyiben maximum<\/strong> 4 h\u00f3napig fogyasztjuk, \u00e9s naponta 3 grammot vagy kevesebbet <\/strong>(te\u00e1skan\u00e1ln\u00e1l is kevesebb), akkor \u00e1ltal\u00e1ban biztons\u00e1gosnak tekinthet\u0151 \u00e9lelmiszerk\u00e9nt vagy \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt.<\/p>\n\n\n\n

Tov\u00e1bbi vizsg\u00e1latokra van sz\u00fcks\u00e9g ahhoz, hogy megtudjuk<\/strong>, van-e b\u00e1rmilyen adagol\u00e1si ellenjavallat a v\u00e1rand\u00f3s vagy szoptat\u00f3 n\u0151k, gyermekek vagy m\u00e1j- vagy vesebetegs\u00e9gben szenved\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p>\n\n\n\n

Ha v\u00e9ralvad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 gy\u00f3gyszereket szedsz, el\u0151fordulhat, hogy a Maca nem a legjobb<\/strong>, mert annyi K-vitamint tartalmaz, hogy semleges\u00edtheti a gy\u00f3gyszerek hat\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n

Ugyanez vonatkozik azokra a f\u00e9rfiakr<\/strong>a, akiknek a v\u00e9r\u00e9ben magas PSA (prosztata-specifikus antig\u00e9nek) sz\u00e1m van, nekik TILOS Mac\u00e1t fogyasztani.<\/p>\n\n\n\n

A n\u00f6v\u00e9ny kivonatai \u00f6sztrog\u00e9nk\u00e9nt m\u0171k\u00f6dhetnek, ez\u00e9rt ker\u00fcld azok haszn\u00e1lat\u00e1t, ha hormon\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9ggel \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 probl\u00e9m\u00e1id vannak. P\u00e9ld\u00e1ul mell-, m\u00e9h- \u00e9s petef\u00e9szekr\u00e1k vagy endometri\u00f3zis. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Amit mi javaslunk Neked:
Energy Maca, Aschwagandh\u00e1val \u00e9s Omega 3-mal<\/a><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Az olyan \u00f6sszetev\u0151k mint a Maca, az Aschwagandha, az Omega 3<\/strong>, valamint a z\u00f6ld tea egy\u00fcttes er\u0151vel jav\u00edtj\u00e1k a k\u00f6z\u00e9rzetet, t\u00e1mogatj\u00e1k a vitalit\u00e1st \u00e9s a stresszt\u0171r\u0151 k\u00e9pess\u00e9get.<\/p>\n\n\n\n

Energiz\u00e1lja a testet \u00e9s a lelket. Hozz\u00e1j\u00e1rul az eg\u00e9sz szervezet revitaliz\u00e1ci\u00f3j\u00e1hoz, valamint j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzetet \u00e9s bels\u0151 egyens\u00falyt teremt.<\/p>\n\n\n\n

A 4 \u00f6sszetev\u0151 szinergikusan fejti ki hat\u00e1s\u00e1t<\/strong>, \u00e9s fontos szerepet j\u00e1tszik az agyi funkci\u00f3k egyens\u00faly\u00e1nak fenntart\u00e1s\u00e1ban. Ez id\u0151 alatt a szervezet alkalmazkod\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t is fokozza.<\/p>\n\n\n\n

A Maca gy\u00f6k\u00e9r fontos kalcium-, vas-, B6 -vitamin-, tiamin- (B1) \u00e9s rioflavinforr\u00e1s.<\/strong> Energi\u00e1val t\u00f6lti fel a szervezetet \u00e9s er\u0151s\u00edti az immunrendszert.<\/p>\n\n\n\n

Emellett a magas cinktartalma r\u00e9v\u00e9n szab\u00e1lyozza a hormon\u00e1lis aktivit\u00e1st, er\u0151s\u00edti a csontrendszert, jav\u00edtja a v\u00e9rkering\u00e9st \u00e9s a kognit\u00edv funkci\u00f3kat.<\/p>\n\n\n\n

Az Aschwagandha <\/strong>egy er\u0151s antioxid\u00e1ns, amely serkenti a szervezet immunit\u00e1s\u00e1t, \u00e9s seg\u00edt jav\u00edtani a fizikai \u00e9s szellemi teljes\u00edtm\u00e9nyt. Ezenk\u00edv\u00fcl fenntartja a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t, \u00e9s t\u00e1mogatja a hormonrendszer egyens\u00faly\u00e1nak helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n

A z\u00f6ld tea term\u00e9szetes energiz\u00e1l\u00f3, amely seg\u00edt semleges\u00edteni a szabad gy\u00f6k\u00f6ket, \u00e9s n\u00f6veli a szervezet term\u00e9szetes ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

Az Omega 3<\/strong> fokozza a kognit\u00edv teljes\u00edtm\u00e9nyt, \u00e9s t\u00e1mogatja az immunrendszert, a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszert.<\/p>\n\n\n\n

Energiz\u00e1ld \u00e9s hozd egyens\u00falyba term\u00e9szetesen a szervezetedet!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A cikket \u00edrta:
Ciobanu Valentina
Brand & Marketing Menedzser<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A Maca (vagy tudom\u00e1nyos nev\u00e9n Lepidium meyenii) egy perui Andok r\u00e9gi\u00f3ban \u0151shonos z\u00f6lds\u00e9g gy\u00f6kere. “Perui ginzeng” n\u00e9ven is ismert, pedig nem is ugyanabba a botanikai csal\u00e1dba tartozik, mint a ginzeng. A mac\u00e1t \u00e9telk\u00e9nt fogyasztj\u00e1k, \u00e9s azt lehet tudni r\u00f3la, hogy fokozza az energi\u00e1t \u00e9s a libid\u00f3t. A Maca val\u00f3j\u00e1ban egy keresztesvir\u00e1g\u00fa z\u00f6lds\u00e9g a brokkoli, karfiol, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1186,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1185"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1185"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1188,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1185\/revisions\/1188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}