{"id":1269,"date":"2022-05-30T12:19:37","date_gmt":"2022-05-30T12:19:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.life-care.com\/hu\/?p=1269"},"modified":"2022-05-30T12:20:27","modified_gmt":"2022-05-30T12:20:27","slug":"napraforgobol-kivont-lecitin-elonyei-es-hatasai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/2022\/05\/30\/napraforgobol-kivont-lecitin-elonyei-es-hatasai\/","title":{"rendered":"Napraforg\u00f3b\u00f3l kivont lecitin \u2013 el\u0151nyei \u00e9s hat\u00e1sai"},"content":{"rendered":"\n

A napraforg\u00f3b\u00f3l kivont lecitin a napraforg\u00f3b\u00f3l kinyerhet\u0151 <\/a>k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le zs\u00edrb\u00e1zis\u00fa anyagok \u00e1ltal\u00e1nos kifejez\u00e9se. A lecitin megtal\u00e1lhat\u00f3 a szervezet\u00fcnk sejtjeiben, valamint a n\u00f6v\u00e9nyi \u00e9s az \u00e1llati sz\u00f6vetekben. Zs\u00edrsavakb\u00f3l \u00e9s legink\u00e1bb egyf\u00e9le zs\u00edrmolekul\u00e1b\u00f3l, az \u00fagynevezett foszfolipidekb\u0151l \u00e1ll, amelyek a sejtmembr\u00e1nok n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen elemei.<\/p>\n\n\n\n

B\u0151vebben a lecitinr\u0151l…<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

A lecitint \u2013\namely a toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1ja g\u00f6r\u00f6g sz\u00f3r\u00f3l, a lekithosr\u00f3l kapta a nev\u00e9t \u2013 el\u0151sz\u00f6r\n1846-ban izol\u00e1lt\u00e1k toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1j\u00e1b\u00f3l. Ma m\u00e1r a kereskedelemben csomagolt\n\u00e9lelmiszerek emulge\u00e1l\u00f3szerek\u00e9nt haszn\u00e1lj\u00e1k, \u00e9s term\u00e9szetesen is el\u0151fordul\nbizonyos \u00e9lelmiszerekben. Ilyen p\u00e9ld\u00e1ul: a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1k, a di\u00f3f\u00e9l\u00e9k,\na sz\u00f3jabab, a toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1ja;<\/p>\n\n\n\n

M\u00edg sokan \u00fagy\nv\u00e9lik, hogy a zs\u00edrok k\u00e1rosak az eg\u00e9szs\u00e9gre, sz\u00e1mos foszfolipid rendk\u00edv\u00fcl fontos\nszereppel b\u00edr az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk szempontj\u00e1b\u00f3l. A napraforg\u00f3b\u00f3l kivont lecitinben\np\u00e9ld\u00e1ul t\u00f6bbf\u00e9le foszfolipid \u00e9s antioxid\u00e1ns tal\u00e1lhat\u00f3, valamint egy\u00e9b ill\u00e9kony\nvegy\u00fcletek, amelyek eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151v\u00e9 teszik.<\/p>\n\n\n\n

A napraforg\u00f3b\u00f3l\nkivont lecitin n\u00e9h\u00e1ny olyan vitamint \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagot is tartalmaz, amelyekre\na szervezetednek az optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9shez sz\u00fcks\u00e9ge van. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az al\u00e1bbi t\u00e1panyagokban\ngazdag: foszfor, k\u00e1lium, kalcium, vas, kolin, inozitol, Omega-3 zs\u00edrsavak, Omega-6\nzs\u00edrsavak.<\/p>\n\n\n\n

De n\u00e9zz\u00fck meg konkr\u00e9tabban: Mik\u00e9nt hat a lecitin a szervezetben?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

1. Enyh\u00edtheti a f\u00e1radts\u00e1got<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A lecitin\ncs\u00f6kkentheti a f\u00e1radts\u00e1g \u00e9s a enerv\u00e1lts\u00e1g \u00e9rz\u00e9s\u00e9t. A Nutritional Journal\n2018-as tanulm\u00e1nya <\/a>arr\u00f3l sz\u00e1molt be, hogy a mindennap\nbevitt megn\u00f6velt lecitin mennyis\u00e9g\n(1200 mg) fokozza az energikuss\u00e1got, \u00e9s cs\u00f6kkenti a f\u00e1radts\u00e1got a\nposztmenopauz\u00e1s n\u0151kn\u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

2. A napraforg\u00f3b\u00f3l kivont lecitin t\u00e1mogatja a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A kutat\u00f3k\nszerint a lecitin n\u00f6velheti a HDL-koleszterin (j\u00f3) \u00e9s cs\u00f6kkentheti az\nLDL-koleszterin (rossz) szintj\u00e9t. Egy 2009-es tanulm\u00e1nyb\u00f3l kider\u00fclt,\nhogy <\/a>a naponta 500\nmg lecitint szed\u0151k LDL-koleszterinszintje 56%-kal lett alacsonyabb k\u00e9t h\u00f3nap\nut\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

A napraforg\u00f3b\u00f3l kivont lecitin k\u00e9pes egyens\u00falyba hozni a v\u00e9rzs\u00edr szintet, amely hozz\u00e1j\u00e1rulhat a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz. Ez cs\u00f6kkentheti az \u00e9relmeszesed\u00e9s, a sz\u00edvroham \u00e9s a sz\u00e9l\u00fct\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t, \u00e9s ez hossz\u00fa t\u00e1von a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t v\u00e9di.<\/p>\n\n\n\n

3. A lecitin t\u00e1mogatja a szoptat\u00e1st<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A lecitin az anyatejben is megtal\u00e1lhat\u00f3. Egyes n\u0151k lecitin \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket haszn\u00e1lnak az anyatej viszkozit\u00e1s\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re, \u00edgy megel\u0151zve a szoptat\u00e1st megnehez\u00edt\u0151 tejcsatorna-elz\u00e1r\u00f3d\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

4. Meg\u00f3vhatja az agyat<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A napraforg\u00f3b\u00f3l kivont lecitint alkot\u00f3 kulcsfontoss\u00e1g\u00fa foszfolipidek n\u00e9melyik\u00e9t \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozt\u00e1k az agy eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9vel, \u00e9s azokkal a regener\u00e1ci\u00f3s folyamatokkal, amelyekre az idegsejteknek sz\u00fcks\u00e9ge van. <\/p>\n\n\n\n

Ennek a lecitinnek <\/a>a rendszeres p\u00f3tl\u00e1sa felgyors\u00edthatja az idegsejtek regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s\u00e1t, \u00e9s az idegrendszert is v\u00e9di.<\/p>\n\n\n\n

5. Jav\u00edthatja a m\u00e1j integrit\u00e1s\u00e1t<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ha a m\u00e1j t\u00falterhelt, vagy jelent\u0151s mennyis\u00e9g\u0171 zs\u00edrfelesleggel kell megk\u00fczdenie, az sz\u00e1mos egy\u00e9b eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1t kiv\u00e1lthat vagy s\u00falyosb\u00edthat. Ha elegend\u0151 lecitin van a szervezetben, ennek nagyon kicsi az es\u00e9lye, mert a lecitin cs\u00f6kkentheti a felesleges zs\u00edr mennyis\u00e9g\u00e9t <\/a>a v\u00e9rben..<\/p>\n\n\n\n

6. T\u00e1mogatja a b\u0151r eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A lecitin\nk\u00fcl\u00f6n\u00f6sen hat\u00e9kony irrit\u00e1lt \u00e9s sz\u00e1raz b\u0151r\u00f6n. B\u0151rpuh\u00edt\u00f3 tulajdons\u00e1gokkal is\nrendelkezik, amelyek r\u00e9v\u00e9n megtartja a nedvess\u00e9get a b\u0151rben, \u00e9s m\u00e9lyen\nhidrat\u00e1l. Olyan \u00e1llapotok kezel\u00e9s\u00e9ben is seg\u00edthet, mint az ekc\u00e9ma \u00e9s az at\u00f3pi\u00e1s\ndermatitis.<\/p>\n\n\n\n

7. A napraforg\u00f3ban tal\u00e1lhat\u00f3 lecitin stimul\u00e1lhatja az immunrendszert<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A lecitin-foszfolipidek felgyors\u00edthatj\u00e1k a gy\u00f3gyul\u00e1si folyamatot, \u00e9s stimul\u00e1lhatj\u00e1k az immunrendszert. Ezt nagyr\u00e9szt antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nheti, amelyet a foszfatidil-inozitn \u00e9s a foszfatidil-etanolamin biztos\u00edt.<\/p>\n\n\n\n

8. \u00cdz\u00fcleti gyullad\u00e1s eset\u00e9n is hat\u00e9kony lehet<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A napraforg\u00f3ban\ntal\u00e1lhat\u00f3 lecitin egyik hat\u00e1sa az, hogy \u201eolajozza\u201d az \u00edz\u00fcleteket, \u00e9s cs\u00f6kkenti\na gyullad\u00e1st a szervezetben. Ez\u00e1ltal fiatalabbnak \u00e9rzed magadat, \u00e9s meg\u0151rz\u00f6d\naz akt\u00edvit\u00e1sodat.<\/p>\n\n\n\n

Ismerd meg az \u00daJ term\u00e9k\u00fcnket<\/a>, a Napraforg\u00f3magb\u00f3l kivont lecitin, l\u00e1gy kapszul\u00e1k, Life Care\u00ae term\u00e9k\u00fcnket<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ez egy olyan \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151<\/a>, amely olyan alapvet\u0151 vitaminokat \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek a m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez \u00e9s n\u00f6veked\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ge van.
K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az al\u00e1bbi t\u00e1panyagokban gazdag:<\/strong> kalcium, k\u00e1lium, foszfor, vas, kolin, inozit, Omega-3 zs\u00edrsavak \u00e9s Omega-6 zs\u00edrsavak.<\/p>\n\n\n\n

A lecitin jav\u00edtja a kognit\u00edv funkci\u00f3kat, \u00e9s t\u00e1mogatja a mem\u00f3ri\u00e1t. <\/strong>Szab\u00e1lyozza a kortizol (stresszhormon) szintj\u00e9t fizikailag \u00e9s lelkileg stresszes id\u0151szakokban. Energi\u00e1val t\u00f6lti fel a szervezetet, \u00e9s jav\u00edtja a fizikai \u00e9s szellemi teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9get.<\/p>\n\n\n\n

A cikket \u00edrta:
Ciobanu Valentina<\/em>, M\u00e1rka- \u00e9s marketingmenedzser<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A napraforg\u00f3b\u00f3l kivont lecitin a napraforg\u00f3b\u00f3l kinyerhet\u0151 k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le zs\u00edrb\u00e1zis\u00fa anyagok \u00e1ltal\u00e1nos kifejez\u00e9se. A lecitin megtal\u00e1lhat\u00f3 a szervezet\u00fcnk sejtjeiben, valamint a n\u00f6v\u00e9nyi \u00e9s az \u00e1llati sz\u00f6vetekben. Zs\u00edrsavakb\u00f3l \u00e9s legink\u00e1bb egyf\u00e9le zs\u00edrmolekul\u00e1b\u00f3l, az \u00fagynevezett foszfolipidekb\u0151l \u00e1ll, amelyek a sejtmembr\u00e1nok n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen elemei. B\u0151vebben a lecitinr\u0151l… A lecitint \u2013 amely a toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1ja g\u00f6r\u00f6g sz\u00f3r\u00f3l, a lekithosr\u00f3l kapta a nev\u00e9t […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1269"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1269"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1276,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1269\/revisions\/1276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}