{"id":268,"date":"2018-06-10T08:33:31","date_gmt":"2018-06-10T08:33:31","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.life-care.com\/hu\/?p=268"},"modified":"2018-07-11T12:13:27","modified_gmt":"2018-07-11T12:13:27","slug":"lassu-belmukodes-felejtsd-el-az-emesztesi-zavarokat-es-a-puffadast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/2018\/06\/10\/lassu-belmukodes-felejtsd-el-az-emesztesi-zavarokat-es-a-puffadast\/","title":{"rendered":"Lass\u00fa b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9s? Felejtsd el az em\u00e9szt\u00e9si zavarokat \u00e9s a puffad\u00e1st!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">A lass\u00fa b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9s kellemetlen \u00e9rz\u00e9st, puffad\u00e1st, g\u00f6rcs\u00f6ket, em\u00e9szt\u00e9si zavarokat vagy sz\u00e9kreked\u00e9st okozhat. Az em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9hez ismerned kell azt, hogy mi okozza \u0151ket. A leggyakoribb oka az \u00e9tkez\u00e9si rostokban szeg\u00e9ny, \u00e9s \u00e1llati eredet\u0171 zs\u00edrokban gazdag t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s (toj\u00e1s, h\u00fas, egyes tejterm\u00e9kek) \u00e9s az el\u00e9gtelen folyad\u00e9kbevitel. Iktasd be a napi rutinjaid k\u00f6z\u00e9 a k\u00f6vetkez\u0151 eg\u00e9szs\u00e9ges szok\u00e1sokat, \u00e9s felejtsd el \u00f6r\u00f6kre a lass\u00fa b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9st.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>Probiotikumok<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">A<a href=\"https:\/\/life-care.com\/term%C3%A9k\/Life-Impulse%C2%AE-ProbioLife-8042\/K04Z\/HU\/?itemID=28015\"> probiotikumok<\/a>, <strong>azok a <\/strong>gyomorban, v\u00e9konyb\u00e9lben \u00e9s vastagb\u00e9lben megtal\u00e1lhat\u00f3 <strong>j\u00f3t\u00e9kony bakt\u00e9riumok, <\/strong>amelyek a m\u00e9reganyagok elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1ban, valamint <strong>sz\u00e9kreked\u00e9s, hasmen\u00e9s, puffad\u00e1s vagy irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma eset\u00e9n is seg\u00edthetnek<\/strong>. A szervezet\u00fcnkben term\u00e9szetes form\u00e1ban is megtal\u00e1lhat\u00f3k, de amennyiben a b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9ssel \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3 probl\u00e9m\u00e1t szeretn\u00e9nk kezelni, akkor \u00e9rdemes a bevitelt, ak\u00e1r di\u00e9t\u00e1val <strong>(TOP 5 probiotikumban gazdag t\u00e1panyagok)<\/strong> vagy t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151kkel p\u00f3tolni.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>Aloe Vera<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Igy\u00e1l meg minden reggel <a href=\"https:\/\/life-care.com\/term%C3%A9k\/Life-Impulse%C2%AE-G%C3%A9l-Aloe-Vera-Pulp---M%C3%A9regtelenit%C3%A9-%E2%80%93-Em%C3%A9szt%C3%A9s-%E2%80%93-Immuniz%C3%A1l%C3%A1s-mesterfokon-8040\/K04Z\/HU\/?itemID=27749\">30 ml Aloe Ver\u00e1t<\/a> \u00e9hgyomorra, \u00e9s \u00e9rezni fogod a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get. Az em\u00e9szt\u00e9sed fokoz\u00f3dik, a sz\u00e9kreked\u00e9s megsz\u0171nik, \u00e9s a b\u00e9lfl\u00f3ra egyens\u00falya is helyre\u00e1ll. Az Aloe Vera enyh\u00e9n hashajt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa, valamint megg\u00e1tolja a g\u00e1zk\u00e9pz\u0151d\u00e9st \u00e9s a puffad\u00e1st, mik\u00f6zben az em\u00e9szt\u00e9st is szab\u00e1lyozza.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>Megfelel\u0151 rostbevitel<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>A rostok gyors\u00edtj\u00e1k a b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9st,<\/strong> \u00e9s a vastagb\u00e9lben l\u00e9v\u0151 m\u00e9reganyagok felhalmoz\u00f3d\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t is cs\u00f6kkentik. <strong>A leggazdagabb rostforr\u00e1sok:<\/strong> \u00fatif\u0171magh\u00e9j, chiamag, len, bab, bors\u00f3, lencse, csicseribors\u00f3, brokkoli, s\u00fct\u0151t\u00f6k, c\u00e9kla, zeller, szilva, alma, k\u00f6rte, \u00e1fonya, avok\u00e1d\u00f3, zab \u00e9s b\u00e1rmilyen di\u00f3.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>Optim\u00e1lis hidrat\u00e1l\u00e1s<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ahhoz, hogy a rostok (t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt) kifejts\u00e9k hat\u00e1sukat, <strong>napi 1,5-2 liter folyad\u00e9kot kell meginnunk<\/strong>. \u00c9bred\u00e9s ut\u00e1n \u00e9rdemes azonnal egy poh\u00e1r v\u00edzzel ind\u00edtani a napot. Ez felgyors\u00edtja a b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9st, \u00e9s sz\u00e9kreked\u00e9s eset\u00e9n is seg\u00edt. <strong>Friss gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kb\u0151l vagy z\u00f6lds\u00e9gekb\u0151l k\u00e9sz\u00fclt term\u00e9szetes italokat<\/strong>, <strong>smoothie-t<\/strong> vagy szilvalevet is ihatsz, amely igen j\u00f3 hashajt\u00f3 h\u00edr\u00e9ben \u00e1ll.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>Rendszeres mozg\u00e1s<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Az \u00fcl\u0151munk\u00e1t v\u00e9gz\u0151k az \u00e1tlagn\u00e1l jobban ki vannak t\u00e9ve az esetleges em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1knak, \u00e9s az azt k\u00eds\u00e9r\u0151 kellemetlen t\u00fcneteknek. Mozogj minden egyes nap. Teljesen mindegy, hogy \u00e9pp a parkban s\u00e9t\u00e1lsz egy nagyot, vagy az edz\u0151termet l\u00e1togatod meg.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Csak mozogj. Ev\u00e9s ut\u00e1n ne \u00fclj r\u00f6gt\u00f6n vissza, hanem mosd el az ed\u00e9nyeket, s\u00e9t\u00e1lj egyet a kutyussal, vagy rendezd el a k\u00f6nyveidet a polcon. <strong>A mozg\u00e1s az eg\u00e9sz szervezetet, \u00edgy az em\u00e9szt\u00e9st is lend\u00fcletbe hozza. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>A cikket \u00edrta:<\/em><br \/>\n<em>Andreea Corneanu \u2013 Junior Content Marketing<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A lass\u00fa b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9s kellemetlen \u00e9rz\u00e9st, puffad\u00e1st, g\u00f6rcs\u00f6ket, em\u00e9szt\u00e9si zavarokat vagy sz\u00e9kreked\u00e9st okozhat. Az em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9hez ismerned kell azt, hogy mi okozza \u0151ket. A leggyakoribb oka az \u00e9tkez\u00e9si rostokban szeg\u00e9ny, \u00e9s \u00e1llati eredet\u0171 zs\u00edrokban gazdag t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s (toj\u00e1s, h\u00fas, egyes tejterm\u00e9kek) \u00e9s az el\u00e9gtelen folyad\u00e9kbevitel. Iktasd be a napi rutinjaid k\u00f6z\u00e9 a k\u00f6vetkez\u0151 eg\u00e9szs\u00e9ges szok\u00e1sokat, \u00e9s [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":269,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[4],"tags":[22,23],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=268"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":275,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions\/275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}