{"id":337,"date":"2018-06-07T11:00:14","date_gmt":"2018-06-07T11:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.life-care.com\/hu\/?p=337"},"modified":"2018-06-25T13:17:17","modified_gmt":"2018-06-25T13:17:17","slug":"a-narancsbort-nem-erdekli-a-nem-a-kor-vagy-a-testsuly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/2018\/06\/07\/a-narancsbort-nem-erdekli-a-nem-a-kor-vagy-a-testsuly\/","title":{"rendered":"A narancsb\u0151rt nem \u00e9rdekli a nem, a kor vagy a tests\u00faly"},"content":{"rendered":"

Amennyiben sz\u00e1modra sem ismeretlen a narancsb\u0151r fogalma, akkor m\u00e1r biztosan sok olyan term\u00e9ket pr\u00f3b\u00e1lt\u00e1l ki, amelyik nem hozta a v\u00e1rt eredm\u00e9nyt. Sokszor a n\u0151k azt gondolj\u00e1k, hogy egyetlen term\u00e9k, legyen az egy tabletta vagy test\u00e1pol\u00f3, megszabad\u00edthatja \u0151ket a narancsb\u0151rt\u0151l, de ez sajnos nem igaz.<\/p>\n

Olyan eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dra van sz\u00fcks\u00e9ged, amelyben a kiegyens\u00falyozott \u00e9trend \u00e9s a rendszeres testmozg\u00e1s, t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151kkel \u00e9s narancsb\u0151r elleni kr\u00e9mekkel kieg\u00e9sz\u00fclve, val\u00f3ban meghozhatj\u00e1k a v\u00e1rt eredm\u00e9nyt.<\/p>\n

1. Igy\u00e1l min\u00e9l t\u00f6bb vizet<\/strong><\/h4>\n

A narancsb\u0151r egyik oka a v\u00edzvisszatart\u00e1s lehet, ez\u00e9rt a legjobb m\u00f3dszer arra, hogy megszabadulj t\u0151le, az az, ha sok vizet iszol. Akkor is, ha ez a tan\u00e1cs els\u0151re m\u00e9g picit furcs\u00e1nak is t\u0171nik, nemr\u00e9g v\u00e9gzett vizsg\u00e1latok kimutatt\u00e1k, hogy az embernek nagyj\u00e1b\u00f3l 35-40 ml vizet \u00e9rdemes testt\u00f6megenk\u00e9nt fogyasztania.<\/p>\n

Nem kell megijedned, mert mindez egyszer\u0171bb, mint gondoln\u00e1d. K\u00f6vess n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171 szab\u00e1lyt, \u00e9s n\u00e9zd meg, hogy hogyan sz\u00edv\u00f3dik fel a narancsb\u0151r.<\/p>\n

Kezdd a reggelt egy poh\u00e1r sz\u0171rt v\u00edzzel, \u00e9s adj hozz\u00e1 egy szelet citromot vagy ubork\u00e1t (a hidrat\u00e1l\u00e1s\u00e9rt \u00e9s az anyagcsere gyors\u00edt\u00e1s\u00e1\u00e9rt). Figyelj arra, hogy folyamatosan p\u00f3told a folyad\u00e9kot, \u00e9s ez\u00e1ltal eg\u00e9sz nap fenntarthatod az optim\u00e1lis hidrat\u00e1lts\u00e1godat.<\/p>\n

\"\"2. T\u00e1pl\u00e1lkozz eg\u00e9szs\u00e9gesen<\/strong><\/h4>\n

A narancsb\u0151r akkor jelenik meg, amikor a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le zs\u00edrok felgy\u00fclemlenek a b\u0151r alatt. \u00a0Ha meg akarsz szabadulni t\u0151le, akkor vigy\u00e1znod kell az em\u00e9szt\u00e9sedre, \u00e9s el kell ker\u00fcln\u00f6d a finom\u00edtott cukrokat, a s\u00fctem\u00e9nyeket, a gyors\u00e9teleket, a feldolgozott \u00e9lelmiszereket, a sz\u00e9nsavas gy\u00fcm\u00f6lcslevet, a koffeint, az alkoholt \u00e9s a doh\u00e1nyz\u00e1st.<\/p>\n

Fogyassz sok friss gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t \u00e9s z\u00f6lds\u00e9get, teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1t, sov\u00e1ny h\u00fasokat, \u00e9s cs\u00f6kkentsd az \u00e1llati zs\u00edrok fogyaszt\u00e1s\u00e1t. Ahhoz, hogy megszabadulhass a narancsb\u0151rt\u0151l, feh\u00e9rj\u00e9re van sz\u00fcks\u00e9ged. Ezeket n\u00f6v\u00e9nyekb\u0151l, sov\u00e1ny h\u00fasokb\u00f3l (csirke, pulyka), toj\u00e1sb\u00f3l, halb\u00f3l, teh\u00e9nt\u00far\u00f3b\u00f3l \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges falatokb\u00f3l, mint p\u00e9ld\u00e1ul di\u00f3f\u00e9l\u00e9kb\u0151l, mandul\u00e1b\u00f3l, kesudi\u00f3b\u00f3l vagy piszt\u00e1ci\u00e1b\u00f3l viheted be a szervezetedbe.<\/p>\n

3. Tarts m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 k\u00far\u00e1t<\/strong><\/h3>\n

Ez a m\u00f3dszer seg\u00edt kivezetni a szervezetb\u0151l azokat a m\u00e9reganyagokat, amelyek megakad\u00e1lyozz\u00e1k a zs\u00edrok optim\u00e1lis \u00e9g\u00e9s\u00e9t. Fogyassz min\u00e9l t\u00f6bb z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, igy\u00e1l sok vizet, \u00e9s mozogj minden egyes nap. Sz\u00e1mos m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 k\u00far\u00e1t tal\u00e1lsz, ha \u00fagy d\u00f6nten\u00e9l, hogy \u00fajraind\u00edtan\u00e1d a szervezetedet.<\/p>\n

\"\"4. Mozogj minden nap<\/strong><\/h4>\n

Az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d kedvez a narancsb\u0151r megjelen\u00e9s\u00e9nek, ez\u00e9rt az elt\u00fcntet\u00e9s\u00e9hez minden egyes nap mozognod kell. Nem musz\u00e1j edz\u0151terembe j\u00e1rnod, mert otthon is t\u00f6k\u00e9letesen el tudod v\u00e9gezni a gyakorlatokat. Mind\u00f6ssze egy matracra \u00e9s napi 15-20 percre van sz\u00fcks\u00e9ged ahhoz, hogy elk\u00f6telezd a mozg\u00e1s mellett magad.<\/p>\n

5. Massz\u00edrozd meg a narancsb\u0151r\u00f6s ter\u00fcleteket<\/strong><\/h4>\n

A v\u00e9rkering\u00e9s fokoz\u00e1s\u00e1val sokat tehetsz az\u00e9rt, hogy cs\u00f6kkenjen a narancsb\u0151r m\u00e9rt\u00e9ke. T\u00f6k\u00e9letes lehet a speci\u00e1lis kefe, amellyel a narancsb\u0151r elleni kr\u00e9met tudod felvinni a b\u0151r\u00f6dre. \u00c9rdemes hetente 1-2 alkalommal lerad\u00edrozni a b\u0151rt.<\/p>\n

Ha szimpatikus, akkor k\u00e9sz\u00edtsd el a saj\u00e1t b\u0151rrad\u00edrodat. Keverd \u00f6ssze a k\u00e1v\u00e9zaccot n\u00e9mi k\u00f3kuszolajjal, \u00e9s k\u00f6rk\u00f6r\u00f6s mozdulatokkal vidd fel a b\u0151rre. V\u00e9g\u00fcl a zuhanyz\u00e1s ut\u00e1n a serkent\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben hideg v\u00edzzel \u00f6bl\u00edtsd le a b\u0151rt.<\/p>\n

Kr\u00e4uter\u00ae BIO ment\u00e1s narancsb\u0151r elleni g\u00e9l applik\u00e1torral<\/b><\/a> helyileg hat felmelegiti a sz\u00f6veteket \u00e9s stimul\u00e1lja a v\u00e9rketing\u00e9st, a kofein \u00e9s menta kivonatnak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en, szemmel l\u00e1that\u00f3an cs\u00f6kkenti a narancsb\u0151r kin\u00e9zetet.<\/p>\n

Az \u00daJ csomagol\u00e1snak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en forg\u00f3 f\u00e9mgoly\u00f3kkal<\/b>, amelyeknek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en, olyan akupressz\u00far\u00e1s massz\u00e1zsban lesz r\u00e9szed, amely aktiviz\u00e1lja a v\u00e9rkering\u00e9st \u00e9s az idegv\u00e9gz\u0151d\u00e9seket. Seg\u00edt, hogy a g\u00e9l m\u00e9lyen a b\u0151r sejtjeibe hatolhasson, \u00e9s kifejthesse a hat\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

Kr\u00e4uter\u00ae BIO ment\u00e1s narancsb\u0151r elleni g\u00e9l applik\u00e1torral<\/b> mag\u00e1ba \u00f6tv\u00f6zi azt a n\u00e9pszer\u0171s\u00e9get, amely t\u00f6bb ezer Kr\u00e4uter\u00ae narancsb\u0151r elleni BIO g\u00e9lt haszn\u00e1l\u00f3 v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9n nyugszik, a csomagol\u00e1s forradalmian \u00faj hat\u00e1s\u00e1val melynek eredm\u00e9nyei csup\u00e1n 2 h\u00e9ten bel\u00fcl l\u00e1that\u00f3k.<\/p>\n

A cikket \u00edrta:<\/em>
\nElena Boeru \u2013 Online & Communication Specialist<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Amennyiben sz\u00e1modra sem ismeretlen a narancsb\u0151r fogalma, akkor m\u00e1r biztosan sok olyan term\u00e9ket pr\u00f3b\u00e1lt\u00e1l ki, amelyik nem hozta a v\u00e1rt eredm\u00e9nyt. Sokszor a n\u0151k azt gondolj\u00e1k, hogy egyetlen term\u00e9k, legyen az egy tabletta vagy test\u00e1pol\u00f3, megszabad\u00edthatja \u0151ket a narancsb\u0151rt\u0151l, de ez sajnos nem igaz. Olyan eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dra van sz\u00fcks\u00e9ged, amelyben a kiegyens\u00falyozott \u00e9trend \u00e9s a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":338,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[5],"tags":[24],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=337"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":363,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337\/revisions\/363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}