Eml\u00e9kszel m\u00e9g azokra a pillanatokra, amikor an\u00e9lk\u00fcl tetted magad az els\u0151 helyre, an\u00e9lk\u00fcl v\u00e1lasztottad azt, ami neked a legjobb, hogy k\u00f6zben \u00f6nz\u0151nek vagy nemt\u00f6r\u0151d\u00f6mnek \u00e9rezted volna magadat? Ha ezekb\u0151l a pillanatokb\u00f3l egyre kevesebb van, net\u00e1n m\u00e1r nincsenek is jelen az \u00e9letedben, akkor itt az ideje, hogy visszatedd magad az els\u0151 helyre a list\u00e1n! Szentelj t\u00f6bb id\u0151t magadra, tedd azt, amit igaz\u00e1n szeretsz \u00e9s \u00e9lvezd az \u00e9letet. Hogyan? Tudd meg a folytat\u00e1sban!<\/p>\n
Az, ahogyan magunka gondolunk, amit az\u00e9rt tesz\u00fcnk, hogy nek\u00fcnk j\u00f3 legyen, az meghat\u00e1rozza az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g\u00fcnket. Egy zaklatott, stresszes \u00e9letm\u00f3d, amelyben a “szeretek” sz\u00f3t a “kell” helyettes\u00edti, semmilyen \u00e9rt\u00e9ket nem hordoz. Sajnos az id\u0151 legt\u00f6bbsz\u00f6r ellen\u00fcnk dolgozik.<\/p>\n
Amit tehet\u00fcnk azaz, hogy minden pillanatot kihaszn\u00e1lunk, \u00e9s, megtanulunk a jelenben \u00e9lni, \u00e9s a feladatokat felel\u0151ss\u00e9gteljesen megosztani. Keress egy hobbit, t\u00f6lts t\u00f6bb id\u0151t a szeretteiddel, fogadj \u00e9s adj boldogs\u00e1got.<\/p>\n
\u00c9s ami a legfontosabb, helyettes\u00edtsd be az “akarom” kifejez\u00e9st a “megteszem” sz\u00f3val. Teh\u00e1t: sportolok, eg\u00e9szs\u00e9gesebben t\u00e1pl\u00e1lkozom, t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6lt\u00f6k a gyermekeimmel, nyaralni megyek, gyakrabban megyek a v\u00e1rosba \u2013 ez\u00e1ltal javulni fog az \u00e9letmin\u0151s\u00e9ged.<\/p>\n
Felosztod magadat \u00e9s az id\u0151det a munka, az otthoni tend\u0151k \u00e9s a bar\u00e1tok k\u00f6z\u00f6tt? Ha t\u00falterheltnek \u00e9s stresszesnek \u00e9rzed magad, akkor az azt jelzi, hogy sz\u00fcnetet kell tartanod. K\u00e9sz\u00edts egy list\u00e1t azokr\u00f3l a tev\u00e9kenys\u00e9gekr\u0151l, amelyeket egy h\u00e9ten csin\u00e1lsz. D\u00f6ntsd el, hogy melyek fontosak, \u00e9s melyek olyanok, amelyeket \u00e1tadhatsz valakinek. Szabad\u00edtsd fel magad a teend\u0151k al\u00f3l, \u00e9s ne terheld t\u00fal magad.<\/p>\n
Mindannyian im\u00e1djuk azokat a napokat, amikor d\u00e9lig lust\u00e1lkodhatunk az \u00e1gyban. Ez viszont nem jelenti azt, hogy ennek szok\u00e1ss\u00e1 kell v\u00e1lnia. Ha reggel kor\u00e1n fel\u00e9bredsz, t\u00f6bb id\u0151d jut magadra \u2013 nyugodtan k\u00e1v\u00e9zhatsz, olvashatsz, elv\u00e9gezhetsz n\u00e9h\u00e1ny tornagyakorlatot. Tedd f\u00e9lre a t\u00e9v\u00e9t, az e-mailt, a Facebook-ot \u00e9s minden olyan dolgot, amelyek elronthatj\u00e1k a hangulatodat.<\/p>\n
Nem hangzik t\u00fal cs\u00e1b\u00edt\u00f3nak igaz? Pedig t\u00e9vedsz. N\u00e9ha sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van arra, hogy egymagunk legy\u00fcnk. K\u00e9nyeztesd magad relax\u00e1l\u00f3 f\u00fcrd\u0151vel, filmn\u00e9z\u00e9ssel, egy poh\u00e1r borral vagy egy kis zenehallgat\u00e1ssal. Felejtsd el egy este erej\u00e9ig a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted l\u00e9v\u0151ket, \u00e9s ints b\u00facs\u00fat a stressznek. Garant\u00e1lom, hogy j\u00f3l fogod \u00e9rezni magad.<\/p>\n
Ahelyett, hogy dug\u00f3ba ker\u00fcln\u00e9l, vagy parkol\u00f3hely\u00e9rt harcoln\u00e1l a v\u00e1rosban, haszn\u00e1ld ink\u00e1bb a t\u00f6megk\u00f6zleked\u00e9st. \u00cdgy t\u00f6bbet gyalogolhatsz, friss leveg\u0151n lehetsz, megfigyelheted a v\u00e1rost, az embereket \u00e9s a term\u00e9szetet. Ezenk\u00edv\u00fcl a s\u00e9ta pozit\u00edv energi\u00e1val t\u00f6lt fel, \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gre is kedvez\u0151 hat\u00e1ssal van.<\/p>\n
Nem kell mindent neked csin\u00e1lni. A partnered is beseg\u00edthet a h\u00e1ztart\u00e1sban \u00e9s a gyerekekkel kapcsolatos feladatokban. A gyermekeidnek is adhatsz feladatokat a h\u00e1zban. P\u00e9ld\u00e1ul elpakolhatnak \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n, mosogathatnak, vagy kitakar\u00edthatj\u00e1k a saj\u00e1t szob\u00e1jukat. A munkahelyeden bizonyos feladatokat adj oda m\u00e1soknak – ne terheld le saj\u00e1t magadat feleslegesen, ha nem felt\u00e9tlen sz\u00fcks\u00e9ges<\/p>\n
Ha jav\u00edtani szeretn\u00e9l az \u00e9letmin\u0151s\u00e9geden, akkor meg kell tanulni NEM-et mondanod. Ekkor j\u00f6n el az a pillanat, amikor \u00e1tvetted az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st a saj\u00e1t id\u0151d felett. D\u00f6ntsd el, mit szeretn\u00e9l csin\u00e1lni, \u00e9s ne fogadd el mindig azokat a feladatokat, amelyeket az otthonod, a munkahelyed vagy a bar\u00e1taid neked sz\u00e1nnak.<\/p>\n
K\u00e9szen \u00e1llsz arra, hogy ism\u00e9t te legy\u00e9l az els\u0151 \u00f6nmagad sz\u00e1m\u00e1ra<\/strong>?<\/em><\/p>\n A cikket \u00edrta:<\/em><\/p>\n Daniela Marc \u2013 Marketing szak\u00e9rt\u0151<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Eml\u00e9kszel m\u00e9g azokra a pillanatokra, amikor an\u00e9lk\u00fcl tetted magad az els\u0151 helyre, an\u00e9lk\u00fcl v\u00e1lasztottad azt, ami neked a legjobb, hogy k\u00f6zben \u00f6nz\u0151nek vagy nemt\u00f6r\u0151d\u00f6mnek \u00e9rezted volna magadat? Ha ezekb\u0151l a pillanatokb\u00f3l egyre kevesebb van, net\u00e1n m\u00e1r nincsenek is jelen az \u00e9letedben, akkor itt az ideje, hogy visszatedd magad az els\u0151 helyre a list\u00e1n! Szentelj t\u00f6bb […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[8],"tags":[47,48],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431\/revisions\/433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}