{"id":504,"date":"2018-09-19T08:02:29","date_gmt":"2018-09-19T08:02:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.life-care.com\/hu\/?p=504"},"modified":"2018-10-03T08:10:56","modified_gmt":"2018-10-03T08:10:56","slug":"hogyan-meregtelenitsd-osszel-a-szervezetedet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/2018\/09\/19\/hogyan-meregtelenitsd-osszel-a-szervezetedet\/","title":{"rendered":"Hogyan m\u00e9regtelen\u00edtsd \u0151sszel a szervezetedet?"},"content":{"rendered":"

B\u00e1r a m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s ide\u00e1lis id\u0151szakak\u00e9nt a tavaszt jel\u00f6lik meg sokan, a val\u00f3s\u00e1g az, hogy az \u0151sz a legalkalmasabb a szervezet \u00e1ltal\u00e1nos megtiszt\u00edt\u00e1s\u00e1ra. Az \u0151szi m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s megg\u00e1tolhatja az ilyenkor fell\u00e9p\u0151 megf\u00e1z\u00e1s kialakul\u00e1s\u00e1t, er\u0151s\u00edti az immunrendszert, \u00e9s a fizikumot valamint szellemet \u00e9rint\u0151 stressz kezel\u00e9s\u00e9ben is t\u00e1mogat\u00e1st ny\u00fajt.<\/p>\n

Mi\u00e9rt van sz\u00fcks\u00e9g m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 k\u00far\u00e1ra \u0151sszel?<\/strong><\/h4>\n

A h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9vel p\u00e1rhuzamosan szervezet\u00fcnk is legyeng\u00fclhet, \u00e9s k\u00f6nnyen megbetegedhet. Ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjon az \u00faj \u00e9vszak kih\u00edv\u00e1saihoz<\/strong>, seg\u00edtened kell neki abban, hogy az elm\u00falt h\u00f3napokban a t\u00falzott \u00e9telfogyaszt\u00e1s r\u00e9v\u00e9n felhalmozott m\u00e9reganyagokat kivezethesse mag\u00e1b\u00f3l.<\/p>\n

A m\u00e9reganyagok hat\u00e1ssal vannak az eg\u00e9sz testre, de legink\u00e1bb a m\u00e1j, a vastagb\u00e9l \u00e9s a ves\u00e9k m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t befoly\u00e1solj\u00e1k, ez\u00e9rt van sz\u00fcks\u00e9g m\u00e9regtelen\u00edt\u0151k\u00far\u00e1ra.<\/p>\n

M\u00e9regtelen\u00edt\u0151k\u00fara l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre<\/strong><\/h3>\n

Minimum 3 \u00e9s maximum 10 napos legyen a m\u00e9regtelen\u00edt\u0151k\u00fara. Ezen id\u0151 alatt sz\u00e1mos jelent\u0151s v\u00e1ltoztat\u00e1st fogsz hozni az \u00e9tkez\u00e9sedben<\/strong>. A k\u00fara v\u00e9g\u00e9n energikusabb\u00e1 v\u00e1lsz, cs\u00f6kken a tests\u00falyod, \u00e9s a szervezetb\u0151l ki\u00fcr\u00fclnek a m\u00e9reganyagok.<\/p>\n

\"\"Ezeket vedd ki az \u00e9trendedb\u0151l<\/strong>: gyors\u00e9telek, margarin, vaj, s\u00fcltek, felv\u00e1gottak, feh\u00e9r liszt (keny\u00e9r, t\u00e9sztaf\u00e9l\u00e9k, s\u00fctem\u00e9nyek), \u00e9dess\u00e9gek, k\u00e1v\u00e9, sz\u00e9nsavas italok, zs\u00edros h\u00fasok, feldolgozott \u00e9lelmiszerek, f\u00e9lk\u00e9sz \u00e9telek \u00e9s alkohol<\/p>\n

Bel\u0151l\u00fck pedig min\u00e9l t\u00f6bbet fogyassz<\/strong>: vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban \u00e9s antioxid\u00e1nsokban gazdag szezon\u00e1lis gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gek. Az alma, k\u00f6rte, szilva \u00e9s sz\u0151l\u0151 nagy mennyis\u00e9gben tartalmaz rostot \u00e9s enzimeket, amelyek a b\u00e9ltranzitot \u00e9s a m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 folyamatot is felgyors\u00edtj\u00e1k.<\/p>\n

A z\u00f6lds\u00e9gek (s\u00e1rgar\u00e9pa, zeller, karfiol, brokkoli, k\u00e1poszta, z\u00f6ld sal\u00e1ta) sejtszinten biztos\u00edtj\u00e1k a t\u00e1panyagokat, \u00e9s a szervezetb\u0151l is kivezetik a m\u00e9reganyagokat.<\/p>\n

A di\u00f3f\u00e9l\u00e9k \u00e9s magvak kiv\u00e1l\u00f3ak, ha eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kot keresel.<\/strong> F\u0171szerezd az \u00e9teleket fah\u00e9jjal, \u00e1nizzsal vagy szegf\u0171szeggel, mert ezek megakad\u00e1lyozz\u00e1k a sz\u00e9kreked\u00e9st \u00e9s seg\u00edtik a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st.<\/p>\n

Hidrat\u00e1ld magad! Igy\u00e1l min\u00e9l t\u00f6bb vizet, \u00e9s 2-3 cs\u00e9sze cukrozatlan z\u00f6ld te\u00e1t naponta vagy citromleves vizet. A csal\u00e1n, a kamilla \u00e9s a bodza is kiv\u00e1l\u00f3 tiszt\u00edt\u00f3hat\u00e1s\u00e1r\u00f3l ismert.<\/strong> Naponta 30 ml Aloe Vera g\u00e9lt is megihatsz \u00fcres gyomorra. Egy \u00e9tkez\u00e9st pedig b\u00e1tran helyettes\u00edthetsz friss gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kb\u0151l, z\u00f6lds\u00e9gekb\u0151l vagy f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyekb\u0151l \u00e1ll\u00f3 shake-kel vagy smoothie-val.<\/p>\n

Att\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl, hogy edz\u0151terembe j\u00e1rsz, vagy csak a parkba m\u00e9sz le s\u00e9t\u00e1lni<\/strong>, ne felejts el minden nap mozogni. Az \u00e9trend megv\u00e1ltoztat\u00e1sa nem elegend\u0151, akt\u00edv \u00e9letm\u00f3dra is sz\u00fcks\u00e9g van, hiszen az stimul\u00e1lja az anyagcser\u00e9t \u00e9s a tiszt\u00edt\u00f3 folyamatokat.<\/p>\n

A m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 k\u00far\u00e1kat cukorbetegeknek, vagy em\u00e9szt\u00e9si zavarokban szenved\u0151knek (pl.: fek\u00e9lyek, vastagb\u00e9lhurut, vesebetegs\u00e9gek) sz\u00e1m\u00e1ra nem javasoljuk. A m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s sor\u00e1n f\u00e1radts\u00e1got, kellemetlen szag\u00fa izzad\u00e1st vagy h\u00e1nyingert is tapasztalhatsz<\/strong>. Ezek a jelek arra utalnak, hogy a m\u00e9reganyagok sikeresen elkezdtek kiv\u00e1laszt\u00f3dni, ez\u00e9rt ne hagyd abba a k\u00far\u00e1t.<\/p>\n

A cikket \u00edrta:<\/em>
\nValentina Ciobanu<\/em>
\nBrand & Marketing Manager<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B\u00e1r a m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s ide\u00e1lis id\u0151szakak\u00e9nt a tavaszt jel\u00f6lik meg sokan, a val\u00f3s\u00e1g az, hogy az \u0151sz a legalkalmasabb a szervezet \u00e1ltal\u00e1nos megtiszt\u00edt\u00e1s\u00e1ra. Az \u0151szi m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s megg\u00e1tolhatja az ilyenkor fell\u00e9p\u0151 megf\u00e1z\u00e1s kialakul\u00e1s\u00e1t, er\u0151s\u00edti az immunrendszert, \u00e9s a fizikumot valamint szellemet \u00e9rint\u0151 stressz kezel\u00e9s\u00e9ben is t\u00e1mogat\u00e1st ny\u00fajt. Mi\u00e9rt van sz\u00fcks\u00e9g m\u00e9regtelen\u00edt\u0151 k\u00far\u00e1ra \u0151sszel? A h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9vel p\u00e1rhuzamosan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":505,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[3],"tags":[59],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=504"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":507,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504\/revisions\/507"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}