A nevet\u00e9s pont annyira rag\u00e1lyos, mint a boldogs\u00e1g. De hogyan nevethetn\u00e9nk t\u00f6bbet? \u00c9s ez mi\u00e9rt fontos? A kutat\u00f3k a kutat\u00e1saik sor\u00e1n arra j\u00f6ttek r\u00e1, hogy a nevet\u00e9s sz\u00e1mos pozit\u00edv hat\u00e1ssal van r\u00e1nk, m\u00edg annak hi\u00e1nya mind fizikai, mind pedig ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket is \u00e9rintheti. Pr\u00f3b\u00e1ld ki a nevet\u00e9ster\u00e1pi\u00e1t, \u00e9s hat\u00e1rozd meg \u00fajra, hogy mik\u00e9nt viszonyulsz a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted l\u00e9v\u0151 dolgokhoz. Legy\u00e9l boldogabb! Kezdd el most:<\/p>\n
A feln\u0151ttek \u00e1tlagosan 20-szor, m\u00edg a gyermekek k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 400-szor mosolyognak naponta<\/strong>. A mosolyok sz\u00e1m\u00e1nak cs\u00f6kken\u00e9se az \u00e9letmin\u0151s\u00e9get is \u00e9rintheti. \u00cdme n\u00e9h\u00e1ny olyan el\u0151ny, amely a mosolyb\u00f3l fakad:<\/p>\n Fizikai szinten: Amikor mosolyogsz, az arcizmaidat mozgatod, ez pedig \u00e9leter\u0151vel \u00e9s energi\u00e1val t\u00f6lt fel. \u00a0Az Egyes\u00fclt Kir\u00e1lys\u00e1gban tal\u00e1lhat\u00f3 Ulster \u00e9s Swansea egyetemen v\u00e9gzett tanulm\u00e1nyok arra a k\u00f6vetkeztet\u00e9sre jutottak<\/strong>, hogy amikor mosolygunk. akkor k\u00f6nnyebben v\u00e9gz\u00fcnk fizikai tev\u00e9kenys\u00e9get (p\u00e9ld\u00e1ul fut\u00e1s). A mosoly immuner\u0151s\u00edt\u0151, \u00e9s a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszer optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t is t\u00e1mogatja.<\/p>\n Pszichikai szinten<\/strong>: A mosoly \u00e9s a nevet\u00e9s fokozza a kreativit\u00e1st, seg\u00edt a pozit\u00edv gondolkod\u00e1sban, optimist\u00e1bb\u00e1 tesz, \u00e9s m\u00e9g a stresszt is cs\u00f6kkenti. Tov\u00e1bb\u00e1 jav\u00edthatja az emberi kapcsolataidat, hiszen magabiztosabb leszel t\u0151le, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1nosan is jobban \u00e9rzed majd magad. Ez pedig hozz\u00e1j\u00e1rul ahhoz, hogy jobb legyen a k\u00f6z\u00e9rzeted, \u00e9s stabilabb kapcsolatokat teremts m\u00e1sokkal.<\/p>\n Az egyik tipp, amit minden reggel k\u00f6vethetsz, az ez<\/strong>: \u00e9bredj mosollyal az ajkadon (t\u00e9nyleg)! Gondolj valamire vagy valakire, aki boldogg\u00e1 tesz t\u00e9ged, \u00e9s m\u00e1r a nap els\u0151 perceiben hangold r\u00e1 magad az \u00e1ltal\u00e1nos j\u00f3l\u00e9tre. Nyisd ki a szemedet, ny\u00fajt\u00f3zz egyet, pihenj, \u00e9s hat\u00e1rozd el, hogy ez a nap csod\u00e1latos lesz, \u00e9s k\u00f6zben MOSOLYOGJ! Az agy azonnal veszi a jeleket, \u00e9s jav\u00edtani fogja a hangulatot.<\/strong><\/p>\n Reggel, miut\u00e1n fel\u00e9bredt\u00e9l, adj id\u0151t magadnak arra, hogy visszanyerd a napi ritmusodat. El\u0151z\u0151 este k\u00e9sz\u00edtsd el\u0151 a ruh\u00e1idat, a t\u00e1sk\u00e1dat, s\u0151t a reggelidet is (pl. egy adag zabpehely \u00e9s sz\u00e1r\u00edtott gy\u00fcm\u00f6lcs g\u00f6r\u00f6g joghurttal, amely \u00e9jszak\u00e1ra a h\u0171t\u0151szekr\u00e9nyben maradhat). \u00cdgy elker\u00fclheted a munk\u00e1ba val\u00f3 rohan\u00e1st, amely egy \u00fajabb ok lehetne arra, hogy ne mosolyogj.<\/strong><\/p>\n Vedd k\u00f6r\u00fcl magadat pozit\u00edv emberekkel. Biztosan hozz\u00e1d “tapadnak” majd, \u00e9s j\u00f3 hangulatuk ragad\u00f3ss\u00e1 v\u00e1lik. Ne hagyd, hogy a stressz \u00e1tvegye az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st az \u00e9leted felett, \u00e9s tanuld meg lek\u00fczdeni<\/strong>. Mindig \u00f6nmagadra ir\u00e1ny\u00edtsd a figyelmet! L\u00e9pj ki a rutinb\u00f3l, a k\u00e9nyelmi z\u00f3n\u00e1b\u00f3l, \u00e9s sokszor foglalkozz azzal, amit szeretsz.<\/p>\n H\u00f3dolj gyakran a hobbidnak, \u00e9lvezd az egyszer\u0171 dolgokat, \u00e9s ne hagyd, hogy a jelent\u00e9ktelen dolgok befoly\u00e1soljanak. Nevess a bajon (\u00e9s mi van, ha egy kis k\u00e1v\u00e9val le\u00f6nt\u00f6tted az ingedet? \u00dagyis kij\u00f6n bel\u0151le!), \u00e9s alkosd meg a saj\u00e1t BOLDOGS\u00c1G receptedet.<\/strong><\/p>\n A cikket \u00edrta:<\/em> A nevet\u00e9s pont annyira rag\u00e1lyos, mint a boldogs\u00e1g. De hogyan nevethetn\u00e9nk t\u00f6bbet? \u00c9s ez mi\u00e9rt fontos? A kutat\u00f3k a kutat\u00e1saik sor\u00e1n arra j\u00f6ttek r\u00e1, hogy a nevet\u00e9s sz\u00e1mos pozit\u00edv hat\u00e1ssal van r\u00e1nk, m\u00edg annak hi\u00e1nya mind fizikai, mind pedig ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnket is \u00e9rintheti. Pr\u00f3b\u00e1ld ki a nevet\u00e9ster\u00e1pi\u00e1t, \u00e9s hat\u00e1rozd meg \u00fajra, hogy mik\u00e9nt viszonyulsz a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":544,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[8],"tags":[67,66],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/543"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=543"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":545,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/543\/revisions\/545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nElena Boeru \u2013 Online & kommunik\u00e1ci\u00f3s szakember<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"