{"id":711,"date":"2019-08-20T11:56:29","date_gmt":"2019-08-20T11:56:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.life-care.com\/hu\/?p=711"},"modified":"2019-08-22T12:02:44","modified_gmt":"2019-08-22T12:02:44","slug":"bizonyitsd-be-hogy-szereted-magadat-adunk-10-modszert-hozza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/2019\/08\/20\/bizonyitsd-be-hogy-szereted-magadat-adunk-10-modszert-hozza\/","title":{"rendered":"Bizony\u00edtsd be, hogy szereted magadat \u2013 adunk 10 m\u00f3dszert hozz\u00e1!"},"content":{"rendered":"

Mutasd meg magadnak, hogy szereted \u00f6nmagadat! M\u00e1sok v\u00e9lem\u00e9nye nem \u00e9rhet t\u00f6bbet ann\u00e1l, mint amit te gondolsz saj\u00e1t magadr\u00f3l. Az, hogy \u00fagy szereted \u00f6nmagadat ahogyan vagy<\/u>, minden el\u0151ny\u00f6ddel \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nyoddal, seg\u00edteni fog abban, hogy boldog \u00e9s teljes \u00e9letet \u00e9lhess, tele lehet\u0151s\u00e9gekkel \u00e9s \u00f6nbizalommal.<\/p>\n

Hogyan \u00e9rheted ezt el?\u00a0 Val\u00f3ban, ahhoz, hogy elfogadd azt aki vagy, egy igen neh\u00e9z utat kell bej\u00e1rnod.<\/p>\n

Abban a pillanatban, amikor el\u00e9rsz oda, tudni fogod:<\/strong><\/h5>\n

1.\u00a0\u00a0A bar\u00e1taidat \u00e9s a t\u00e9ged k\u00f6r\u00fclvev\u0151 k\u00f6rnyezetet k\u00f6r\u00fcltekint\u0151en v\u00e1lasztottad meg<\/strong><\/h4>\n

Ha szereted \u00f6nmagadat, akkor tiszteled is. Ez az \u00e9leted sor\u00e1n kialak\u00edtott kapcsolatokban is visszak\u00f6sz\u00f6n. \u00c1polj szoros kapcsoltokat azokkal, akik j\u00f3t tesznek veled, neked.<\/strong> Mit jelent ez? T\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt azt, hogy sz\u00e1m\u00edthatsz r\u00e1juk akkor, amikor sz\u00fcks\u00e9ged van r\u00e1juk.\u00a0<\/strong><\/p>\n

A val\u00f3di bar\u00e1tok sz\u00e1ma igen alacsony, ez\u00e9rt egy percig se agg\u00f3dj, ha egy kezeden meg tudod sz\u00e1molni \u0151ket. <\/strong>Ez teljesen norm\u00e1lis!Ne engedd, hogy a k\u00f6rnyezetedbe olyan m\u00e9rgez\u0151 emberek<\/u> ker\u00fcljenek, akik negat\u00edvan befoly\u00e1solnak t\u00e9ged, vagy akik f\u00e9lt\u00e9kenyek r\u00e1d az el\u00e9rt eredm\u00e9nyeid miatt. Sokkal t\u00f6bbet \u00e9rdemelsz, \u00e9s ezt te is tudod!<\/p>\n

2.\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>Figyelj az \u00e9tkez\u00e9sre \u00e9s a rendszeres mozg\u00e1sra<\/strong><\/h4>\n

Az, hogy tiszteled \u00e9s szereted \u00f6nmagadat, az szabad szemmel is j\u00f3l l\u00e1that\u00f3. \u00c9ppen ez\u00e9rt fontos az, hogy mit eszel, \u00e9s hogy amikor \u00edzletes falatokat fogyasztasz, akkor minden alkalommal \u00e9lvezd az \u00e9tkez\u00e9st.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nem azt mondom, hogy fogy\u00f3k\u00far\u00e1zz, \u00e9s v\u00e1lj a divatmagazinok fot\u00f3modellj\u00e9v\u00e9, de igenis vigy\u00e1znod kell az eg\u00e9szs\u00e9gedre,<\/u> \u00e9s a lehet\u0151 legeg\u00e9szs\u00e9gesebben kell t\u00e1pl\u00e1lkoznod.\u00a0Kis l\u00e9p\u00e9sekkel kezdd! Napi egy smoothie,<\/u> majd 19:00-ig minden este fogyaszd el a vacsor\u00e1dat, helyettes\u00edtsd a neh\u00e9z \u00e9teleket sal\u00e1t\u00e1val vagy z\u00f6lds\u00e9ggel.<\/p>\n

Ezut\u00e1n mondj le a cukorr\u00f3l, \u00e9s <\/strong>azt is meg fogja h\u00e1l\u00e1lni a szervezeted, ha nem iszol sz\u00e9nsavas \u00fcd\u00edt\u0151ket, \u00e9s s\u00fclt \u00e9teleket sem fogyasztasz.Ugyanez vonatkozik a fizikai gyakorlatokra is. Azok a fizikai \u00e9s a ment\u00e1lis \u00e1llapotodra is kedvez\u0151 hat\u00e1ssal vannak.<\/p>\n

3. Ne felejtsd el k\u00e9nyeztetni magadat<\/strong><\/h4>\n

Egy pihentet\u0151 f\u00fcrd\u0151, egy massz\u00e1zs<\/u>, egy spont\u00e1n kir\u00e1ndul\u00e1s, egy finom vacsora vagy egy kiruccan\u00e1s a v\u00e1rosb\u00f3l – ha szereted \u00f6nmagadat, azt ne felejtsd el kimutatni akkor, amikor lehet\u0151s\u00e9ged ny\u00edlik r\u00e1.<\/strong> Az ilyen pillanatok var\u00e1zsolj\u00e1k az \u00e9letet m\u00e9g szebb\u00e9, \u00e9s megtan\u00edtanak arra, hogy jobban \u00e9rt\u00e9kelj\u00fck saj\u00e1t magunkat.<\/p>\n

4.\u00a0\u00a0\u00a0 Ne adj teret a negativit\u00e1snak<\/strong><\/h4>\n

Kinek van sz\u00fcks\u00e9ge az \u00e9letben negativit\u00e1s\u00e1ra? Neked biztosan nem. Ha m\u00e1r megtanultad \u00f6nmagadat szeretni, akkor biztosan azt is tudod m\u00e1r, hogy hogyan lehet megszabadulni a negat\u00edv gondolatokt\u00f3l.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00c9s ez az\u00e9rt van \u00edgy, mert r\u00e1j\u00f6tt\u00e9l arra, hogy ezek a gondolatok nem t\u00e1mogatj\u00e1k, hanem \u00e9pp ellenkez\u0151leg\u2026 h\u00e1tr\u00e1ltatj\u00e1k a te \u00e9letedet. <\/strong><\/p>\n

Ha m\u00e1r tudod, hogy hogyan kell a jelenben \u00e9lni,<\/u> \u00e9s nem hozol l\u00e9tre alternat\u00edv forgat\u00f3k\u00f6nyveket az elm\u00e9dben, nem vagy pesszimista mindennel kapcsolatban, akkor m\u00e1ris egy nagyon fontos l\u00e9p\u00e9st tett\u00e9l a val\u00f3di \u00f6nmegval\u00f3s\u00edt\u00e1s fel\u00e9.<\/p>\n

5. Oszd meg m\u00e1sokkal azt, amid van<\/strong><\/h4>\n

Igaz\u00e1n boldog csak akkor lehetsz, ha megosztod m\u00e1sokkal azt, amid van. Legyen az ak\u00e1r egy mosoly, egy j\u00f3 sz\u00f3, egy kis id\u0151 vagy sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n egy seg\u00edt\u0151 k\u00e9z, akkor \u00e9rezheted magadat kiteljesedve, ha m\u00e1sokat is boldogg\u00e1 teszel.<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Megtanultad, hogy mik\u00e9nt bocs\u00e1ss meg magadnak<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Sokan ugyanabban az \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rben forognak, \u00e9s ez\u00e9rt megrekednek a m\u00faltban. Mi\u00e9rt? Mert nem tudnak megbocs\u00e1tani. Mindannyian hib\u00e1zunk, de ha nem tudunk \u00e9s akarunk megbocs\u00e1tani, \u00e9s abb\u00f3l levonni a tanuls\u00e1gokat, akkor nem tudunk fejl\u0151dni, \u00e9s boldogtalanok maradunk.<\/p>\n

    7. Figyelj a megjelen\u00e9sedre<\/strong><\/h4>\n

    Az \u00e9trendhez \u00e9s a mozg\u00e1shoz hasonl\u00f3an a fizikai megjelen\u00e9sed is sokat el\u00e1rul r\u00f3lad. \u00c9s ha szereted a testedet, akkor megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztetett figyelmet ford\u00edtasz arra, hogy mik\u00e9nt is n\u00e9z ki. Ha j\u00f3l n\u00e9zel ki, akkor j\u00f3l \u00e9rzed magadat.<\/strong><\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Nem hiszel nekem? Gondolj vissza azokra a pillanatokra, amikor igaz\u00e1n form\u00e1ban volt\u00e1l: ugye, hogy t\u00f6bb \u00f6nbizalmad volt, \u00e9s magabiztosabban hozt\u00e1l meg d\u00f6nt\u00e9seket?<\/p>\n

    8. \u00c9lvezd az \u00e9let apr\u00f3 \u00f6r\u00f6meit<\/strong><\/h4>\n

    Egy naps\u00fct\u00e9ses nap, egy tengerparti s\u00e9ta, egy eb\u00e9d term\u00e9szetben, egy naplemente vagy ak\u00e1r csak egy sz\u00e9p sz\u00f3 \u2013 ezek mind szebb\u00e9 var\u00e1zsolj\u00e1k az \u00e9letet. \u00c9s ha megtanulsz \u00f6r\u00fclni ezeknek, az \u00e9letet is jobban fogod \u00e9lvezni.<\/p>\n

    9. H\u00e1l\u00e1s <\/strong><\/p>\n

    Aki szereti \u00f6nmag\u00e1t, az egy h\u00e1l\u00e1s ember:<\/strong> a csal\u00e1dj\u00e1\u00e9rt, a bar\u00e1tai\u00e9rt, a munkahely\u00e9\u00e9rt, az \u00e9let felk\u00edn\u00e1lta lehet\u0151s\u00e9gek\u00e9rt \u00e9s m\u00e9g annyi minden m\u00e1s\u00e9rt.<\/p>\n

    10. Tudd, hogy mit is szeretn\u00e9l igaz\u00e1n<\/strong><\/h4>\n

    Ha eljutott\u00e1l id\u00e1ig, akkor m\u00e1r sok c\u00e9lt el\u00e9rt\u00e9l a list\u00e1db\u00f3l. S\u0151t, pontosan tudod, hogy mit szeretn\u00e9l a j\u00f6v\u0151ben el\u00e9rni, \u00e9s ehhez milyen l\u00e9p\u00e9seket kell megtenned. Ha tiszt\u00e1ban vagy azzal, hogy mit szeretn\u00e9l igaz\u00e1n, akkor ismered \u00f6nmagadat, \u00e9s sokkal k\u00f6nnyebben val\u00f3s\u00edthatod meg azt, amit eltervezt\u00e9l.<\/p>\n

    A cikket \u00edrta:<\/em>
    \n<\/em>Andreea Corneanu \u2013 Junior Content Marketing<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Mutasd meg magadnak, hogy szereted \u00f6nmagadat! M\u00e1sok v\u00e9lem\u00e9nye nem \u00e9rhet t\u00f6bbet ann\u00e1l, mint amit te gondolsz saj\u00e1t magadr\u00f3l. Az, hogy \u00fagy szereted \u00f6nmagadat ahogyan vagy, minden el\u0151ny\u00f6ddel \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nyoddal, seg\u00edteni fog abban, hogy boldog \u00e9s teljes \u00e9letet \u00e9lhess, tele lehet\u0151s\u00e9gekkel \u00e9s \u00f6nbizalommal. Hogyan \u00e9rheted ezt el?\u00a0 Val\u00f3ban, ahhoz, hogy elfogadd azt aki vagy, egy igen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":712,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=711"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":716,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711\/revisions\/716"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}