{"id":729,"date":"2019-08-01T09:38:36","date_gmt":"2019-08-01T09:38:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.life-care.com\/hu\/?p=729"},"modified":"2019-09-25T09:45:54","modified_gmt":"2019-09-25T09:45:54","slug":"amit-a-napszurasrol-mindenkepp-tudni-erdemes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/2019\/08\/01\/amit-a-napszurasrol-mindenkepp-tudni-erdemes\/","title":{"rendered":"Amit a napsz\u00far\u00e1sr\u00f3l mindenk\u00e9pp tudni \u00e9rdemes"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: justify;\">Ny\u00e1ron k\u00f6nnyed\u00e9n napsz\u00far\u00e1st kaphatsz, amely fejf\u00e1j\u00e1ssal, \u00e9melyg\u00e9ssel, zavarts\u00e1ggal, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9ssel \u00e9s \u00e1jul\u00e1ssal is j\u00e1rhat. Ez\u00e9rt fontos, hogy \u00f3vd magad a nap er\u0151s sugarait\u00f3l, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha eleve tudod, hogy sokat fogsz kint tart\u00f3zkodni. A napsz\u00far\u00e1s nem j\u00e1t\u00e9k, ez\u00e9rt komolyan kell venni. Ismerd meg a t\u00fcneteit \u00e9s kezel\u00e9s\u00e9nek m\u00f3djait.<\/h5>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>Hogyan ismerheted fel a napsz\u00far\u00e1st?<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Amikor sok id\u0151t t\u00f6lt\u00fcnk a napon, \u00e9s ek\u00f6zben nem v\u00e9dj\u00fck magunkat, sokszor fejf\u00e1j\u00e1st \u00e9s enyhe sz\u00e9d\u00fcl\u00e9st tapasztalhatunk. Ezek a t\u00fcnetek miut\u00e1n megfelel\u0151en hidrat\u00e1ltuk magunkat, \u00e9s a h\u0171s \u00e1rny\u00e9kban pihent\u00fcnk, egyszer\u0171en elt\u0171nnek.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A napsz\u00far\u00e1s eset\u00e9n a t\u00fcnetek enn\u00e9l sokkal s\u00falyosabbak, \u00e9s n\u00e9ha bizony k\u00f3rh\u00e1zi ell\u00e1t\u00e1st is ig\u00e9nyelhetnek.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>A napsz\u00far\u00e1s jellemz\u0151 t\u00fcnetei:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>migr\u00e9n (intenz\u00edv fejf\u00e1j\u00e1s)<\/li>\n<li>h\u00e1nyinger<\/li>\n<li>h\u00e1ny\u00e1s<\/li>\n<li>f\u00e1radts\u00e1g \u00e9s kimer\u00fclts\u00e9g<\/li>\n<li>izomg\u00f6rcs<\/li>\n<li>izomgyenges\u00e9g<\/li>\n<li>magasabb testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet<\/li>\n<li>tachycardia (sz\u00edvver\u00e9s gyorsul\u00e1sa)<\/li>\n<li>zavarts\u00e1g \u00e9s t\u00e9veszm\u00e9k<\/li>\n<li>tudatveszt\u00e9s<\/li>\n<li>a verejt\u00e9k hi\u00e1nya<\/li>\n<li>b\u0151rp\u00edr<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Az id\u0151sebbek \u00e9s a kisbab\u00e1k fokozottan ki vannak t\u00e9ve a napsz\u00far\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1nak. Ahogyan azok a feln\u0151ttek is, akik napk\u00f6zben kint dolgoznak a szabadban. A napsz\u00far\u00e1s els\u0151 szakasz\u00e1ban a test h\u0151m\u00e9rs\u00e9klete megemelkedik \u00e9s sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s, f\u00e1radts\u00e1g, gyenges\u00e9g \u00e9s h\u00e1nyinger l\u00e9phet fel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Itt sokan a h\u0151m\u00e9rs\u00e9kletb\u0151l fakad\u00f3 kimer\u00fcl\u00e9ssel t\u00e9vesztik \u00f6ssze, pedig ha nem foglalkoznak vele, akkor kezdet\u00e9t veszi a napsz\u00far\u00e1s m\u00e1sodik szakasza.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ekkor a test m\u00e1r nagyon felmelegszik \u00e9s h\u00e1ny\u00e1s, er\u0151s \u00e9s intenz\u00edv fejf\u00e1j\u00e1s mellett gyors pulzus \u00e9s egyens\u00falyveszt\u00e9s is megjelenhet. Az utols\u00f3 szakaszban h\u0151sokk alakulhat ki, \u00e9s az ember tudatveszt\u00e9s mellett a del\u00edrium \u00e1llapot\u00e1ba ker\u00fclhet. Ha eddig eljut valaki, azt a szem\u00e9lyt k\u00f3rh\u00e1zba kell sz\u00e1ll\u00edtani.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>Els\u0151seg\u00e9ly ny\u00fajt\u00e1s\u00e1nak menete napsz\u00far\u00e1s eset\u00e9n (az els\u0151 f\u00e1zisban)<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Az \u00e9rintett szem\u00e9lyt h\u0171v\u00f6s, napf\u00e9nyt\u0151l mentes \u00e9s j\u00f3l szell\u0151z\u0151 helyre kell vinni, \u00e9s v\u00edzszintes helyzetbe helyezni. A l\u00e1bakat a test t\u00f6bbi r\u00e9sz\u00e9hez k\u00e9pest polcoljuk fel, hogy a v\u00e9r jobban keringhessen a szervezetben.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A szoba h\u0151m\u00e9rs\u00e9klete ne legyen a kinti h\u0151m\u00e9rs\u00e9klethez k\u00e9pest sokkal alacsonyabb, hogy ne okozzunk \u00fajabb sokkot a szervezetnek. A testet k\u00f6zvetlen\u00fcl \u00a0b\u0151rre tett hidegvizes borogat\u00e1sokkal h\u0171ts\u00fck fokozatosan. S\u00falyosabb esetekben a h\u00f3naljakba \u00e9s a nyakra jeget is tehet\u00fcnk.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Napsz\u00far\u00e1s eset\u00e9n a lehet\u0151 legt\u00f6bb folyad\u00e9kot fogyasszuk. Ez ak\u00e1r 1,5-2 liter is lehet a t\u00fcnetek megjelen\u00e9s\u00e9nek els\u0151 2 \u00f3r\u00e1j\u00e1ban. A testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re gy\u00f3gyszerek szed\u00e9se nem javasolt.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A k\u00f6vetkez\u0151 napokban pedig term\u00e9szetes gy\u00fcm\u00f6lcslevek, levesek, smoothie-k, te\u00e1k, valamint ban\u00e1n, bors\u00f3 vagy magas v\u00edztartalm\u00fa z\u00f6lds\u00e9gf\u00e9l\u00e9k fogyaszt\u00e1sa javasolt. A k\u00e1v\u00e9, az alkohol \u00e9s az energiaitalok fogyaszt\u00e1sa tilos.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>Hogyan el\u0151zheted meg a napsz\u00far\u00e1st?<\/strong><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>hidrat\u00e1ld magad megfelel\u0151en<\/li>\n<li>v\u00e9dd a fejedet kalappal, sapk\u00e1val vagy egy kend\u0151vel<\/li>\n<li>ker\u00fcld a napon val\u00f3 tart\u00f3zkod\u00e1st 11:00-17:00 \u00f3ra k\u00f6z\u00f6tt<\/li>\n<li>a napon ker\u00fcld a fizikai meger\u0151ltet\u00e9st<\/li>\n<li>napon ne fogyassz alkoholt \u00e9s k\u00e1v\u00e9t<\/li>\n<li>fogyassz elektrolitban gazdag italokat<\/li>\n<li>olyan ruh\u00e1kat viselj, amelyek lehet\u0151v\u00e9 teszik a b\u0151r \u201el\u00e9legz\u00e9s\u00e9t\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">A Super Water stabiliz\u00e1lt oxig\u00e9nmolekul\u00e1i az em\u00e9szt\u0151rendszerben szabadulnak fel, \u00edgy m\u00e9lyrehat\u00f3 oxig\u00e9nell\u00e1t\u00e1st biztos\u00edtanak az eg\u00e9sz szervezet sz\u00e1m\u00e1ra. A term\u00e9k egy elektrolitokkal teli, nem m\u00e9rgez\u0151 \u00e9s nagyon stabil vizes oldat, amely molekul\u00e1ris form\u00e1ban juttatja be az oxig\u00e9nt a szervezetbe.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>A cikket \u00edrta:<\/em><em><br \/>\nElena Boeru \u2013 Online &amp; Communication Specialist<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ny\u00e1ron k\u00f6nnyed\u00e9n napsz\u00far\u00e1st kaphatsz, amely fejf\u00e1j\u00e1ssal, \u00e9melyg\u00e9ssel, zavarts\u00e1ggal, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9ssel \u00e9s \u00e1jul\u00e1ssal is j\u00e1rhat. Ez\u00e9rt fontos, hogy \u00f3vd magad a nap er\u0151s sugarait\u00f3l, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha eleve tudod, hogy sokat fogsz kint tart\u00f3zkodni. A napsz\u00far\u00e1s nem j\u00e1t\u00e9k, ez\u00e9rt komolyan kell venni. Ismerd meg a t\u00fcneteit \u00e9s kezel\u00e9s\u00e9nek m\u00f3djait. Hogyan ismerheted fel a napsz\u00far\u00e1st? Amikor sok id\u0151t [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/729"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=729"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":731,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/729\/revisions\/731"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}