Ebb\u0151l a cikkb\u0151l megtudhatod:<\/strong><\/p>\n Az immunrendszer a sz\u00f3 val\u00f3di \u00e9rtelm\u00e9ben v\u00e9ve nem egy rendszer, hanem a szerveink, sejtjeink \u00e9s molekul\u00e1ink k\u00f6z\u00f6tti kapcsolatok \u00f6sszess\u00e9ge, amelynek feladata a szervezet v\u00e9delme a k\u00f3rokoz\u00f3kkal szemben.<\/p>\n Az immunrendszer alapvet\u0151 szerepet j\u00e1tszik eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkben.<\/strong> \u0150 azonos\u00edtja a szervezet\u00fcnkben jelenlev\u0151 k\u00e1ros elemeket, \u00e9s semleges\u00edti vagy megsemmis\u00edti azokat. Ett\u0151l f\u00fcgg a szervezet gy\u00f3gyul\u00e1sa is<\/strong>, legyen az v\u00e1lasz egy egyszer\u0171 v\u00e1g\u00e1sra, megf\u00e1z\u00e1sra vagy s\u00falyosabb betegs\u00e9gre.<\/p>\n Ezekre a t\u00fcnetekre figyelj:<\/strong><\/p>\n Az immunrendszer legyeng\u00fcl\u00e9s\u00e9nek n\u00e9h\u00e1ny oka:<\/strong> stressz, \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d, magas zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9trend, adal\u00e9kanyagok, \u00e9lelmiszer-sz\u00ednez\u00e9kek (\u00e9s kev\u00e9s vitamint, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat \u00e9s antioxid\u00e1nsokat tartalmaz\u00f3 \u00e9telek), t\u00falzott mennyis\u00e9g\u0171 antibiotikumbevitel, k\u00f6rnyezetszennyez\u00e9s, doh\u00e1nyz\u00e1s, t\u00falzott alkoholfogyaszt\u00e1s;<\/p>\n Mi\u00e9rt f\u00e1zunk meg t\u00e9len gyakrabban, \u00e9s milyen hat\u00e1ssal van ez az immunrendszerre?<\/strong><\/p>\n Az immunrendszer a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9vel lelassul<\/strong>. Ez azt jelenti, hogy az immunrendszer lassabban reag\u00e1l a k\u00f3rokoz\u00f3kra a hidegebb \u0151szi \u00e9s t\u00e9li h\u00f3napokban, mint tavasszal \u00e9s ny\u00e1ron.<\/p>\n Az influenzav\u00edrus t\u00e9len er\u0151sebb<\/strong>. Mivel a v\u00edrus alacsony h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten ellen\u00e1ll\u00f3bb\u00e1 v\u00e1lik, \u00e9s az immunrendszer sem m\u0171k\u00f6dik maxim\u00e1lis fordulatsz\u00e1mon, nagyobb az es\u00e9lye annak, hogy t\u00e9len elkap az influenza.<\/p>\n Valamint az influenzav\u00edrus k\u00f6nnyebben terjedhet z\u00e1rt, nem megfelel\u0151en szell\u0151ztetett helyis\u00e9gekben \u00e9s az olyan zs\u00fafolt helyeken<\/strong>, mint a t\u00f6megk\u00f6zleked\u00e9s, a bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3k\u00f6zpontok, \u00e9ttermek, stb\u2026<\/p>\n Amennyire csak teheted ker\u00fcld a zs\u00fafolt helyeket, gyakran moss kezet, pihenj eleget. Emellett <\/strong>ker\u00fcld az ism\u00e9tl\u0151d\u0151 antibiotikumos kezel\u00e9seket, mozogj min\u00e9l t\u00f6bbet (ez serkenti a limfocit\u00e1k k\u00e9pz\u0151d\u00e9s\u00e9t, amelyek alapvet\u0151 szerepet j\u00e1tszanak a szervezet v\u00e9delm\u00e9ben), legy\u00e9l sokat a napon (akkor is, ha be van borulva) \u00e9s kapja meg a szervezeted a napi D-vitamin sz\u00fcks\u00e9glet\u00e9t.<\/u><\/p>\n Fogyassz min\u0151s\u00e9gi feh\u00e9rj\u00e9ket, sz\u00edvv\u00e9d\u0151 hat\u00f3anyagokat tartalmaz\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrokat<\/strong> (di\u00f3, mag, avok\u00e1d\u00f3, kender), rostot (zab, alma, bab, lenmag), sok gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s nyers z\u00f6lds\u00e9get, valamint probiotikumokat, hagym\u00e1t \u00e9s fokhagym\u00e1t (term\u00e9szetes antibiotikumok).<\/p>\n A Life Impulse\u00ae MultiPlusVit – multivitaminok \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagok<\/u><\/a> t\u00f6bb mint 20 vitamint \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagot tartalmaz, bele\u00e9rtve a kalciumot, a C-vitamint, a magn\u00e9ziumot, az A-, D-, B3-, B6-, B9-vitaminokat, a vasat, a mang\u00e1nt, a biotint, stb\u2026<\/p>\n Er\u0151vel \u00e9s energi\u00e1val t\u00f6lti fel a szervezetet, m\u00e9rs\u00e9keli a f\u00e1radts\u00e1got, hozz\u00e1j\u00e1rul az ideg-, a csont-, az izom- \u00e9s az immunrendszer norm\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\nMit jelent az immunrendszer \u00e9s hogyan m\u0171k\u00f6dik?<\/strong><\/h4>\n
Legyeng\u00fclt az immunrendszered?<\/strong><\/h4>\n
\n
\n
![\"\"](\"http:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/shutterstock_3203988261-1068x712.jpg\")
<\/p>\nMit tehetsz az immunrendszered er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9\u00e9rt?<\/strong><\/h4>\n
![\"\"](\"http:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/dreamstime_m_28456456.jpg\")
<\/p>\n