{"id":995,"date":"2020-10-14T09:18:00","date_gmt":"2020-10-14T09:18:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.life-care.com\/hu\/?p=995"},"modified":"2020-10-22T09:23:28","modified_gmt":"2020-10-22T09:23:28","slug":"oszi-egeszseges-szokasok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/2020\/10\/14\/oszi-egeszseges-szokasok\/","title":{"rendered":"\u0150szi eg\u00e9szs\u00e9ges szok\u00e1sok"},"content":{"rendered":"\n

Allergia, f\u00e1radts\u00e1g, aszt\u00e9nia? Mondj NEMET r\u00e1juk, \u00e9s\nk\u00e9sz\u00edtsd fel a szervezetedet az \u00faj \u00e9vszak speci\u00e1lis kih\u00edv\u00e1saira.
\n
\nM\u00e1r az \u0151sz m\u00e1sodik h\u00f3napj\u00e1ban j\u00e1runk, \u00e9s ak\u00e1r \u00fagy\nis gondolhatod, hogy k\u00e9szen \u00e1llsz arra, hogy megbirk\u00f3zz az \u00e9vszak\nviszontags\u00e1gaival, de az\u00e9rt nem \u00e1rt \u00e1ttekinteni a megv\u00e1ltoz\u00f3 id\u0151j\u00e1r\u00e1ssal harm\u00f3ni\u00e1ban l\u00e9v\u0151 v\u00e9dekez\u00e9si rutint.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00d6ssze\u00e1ll\u00edtottunk egy \u00f6t tippet tartalmaz\u00f3 list\u00e1t, amelyek\nT\u00e9ged \u00e9s a csal\u00e1dodat \u0151sszel is a legjobb form\u00e1ban tartj\u00e1k.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Bye-bye szezon\u00e1lis allergia!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A szezon\u00e1lis allergia kialakul\u00e1s\u00e1\u00e9rt a pen\u00e9sz, a por \u00e9s a pollen a felel\u0151s. T\u00fcssz\u00f6g\u00e9ssel, k\u00f6nnybe l\u00e1badt szemekkel, orrfoly\u00e1ssal \u00e9s viszket\u00e9ssel<\/strong> j\u00e1r. Az allergia elleni k\u00fczdelem legjobb m\u00f3dja a kiv\u00e1lt\u00f3 okok felt\u00e9rk\u00e9pez\u00e9se. Ezt k\u00f6vet\u0151en k\u00f6nnyebben ker\u00fclheted el \u0151ket, vagy tarthatod kontroll alatt.<\/p>\n\n\n\n

A k\u00f6zelm\u00faltban \u00faj m\u00f3dszereket fedeztek fel az allergia kezel\u00e9s\u00e9re. P\u00e9ld\u00e1ul az Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Vil\u00e1gszervezet \u00fagy v\u00e9li, hogy az akupunkt\u00fara el\u0151ny\u00f6s lehet azokn\u00e1l, akik akut orrmell\u00e9k\u00fcreg-gyullad\u00e1st\u00f3l, <\/strong>akut n\u00e1th\u00e1t\u00f3l vagy megf\u00e1z\u00e1st\u00f3l szenvednek.<\/p>\n\n\n\n

A Life Impulse\u00ae NoAlergo<\/a> a BIO fekete k\u00f6m\u00e9nymagolaj \u00e9s az E-vitamin speci\u00e1lis kombin\u00e1ci\u00f3j\u00e1t tartalmazza,<\/strong> amely seg\u00edt megszabadulni az allergi\u00e1k okozta kellemetlen t\u00fcnetekt\u0151l!*<\/p>\n\n\n\n

A BIO fekete k\u00f6m\u00e9nymagolaj<\/strong> hat\u00f3anyagokban \u00e9s zs\u00edrsavakban gazdag, ez\u00e9rt antiszeptikus, antibakteri\u00e1lis hat\u00e1s\u00fa, \u00e9s gomb\u00e1s fert\u0151z\u00e9sek, irrit\u00e1ci\u00f3k \u00e9s allergia eset\u00e9n is hat\u00e9kony.

Az E-vitamin<\/strong> hat\u00e9konyan \u00f3vja a b\u0151r eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t. V\u00e9di a v\u00e9rsejteket, a t\u00fcd\u0151t, a m\u00e1jat, \u00e9s fokozza a szervezet v\u00e9dekez\u00e9s\u00e9t a fert\u0151z\u00e9sekkel \u00e9s allergi\u00e1val szemben.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

2. A fizikai aktivit\u00e1s \u00e9s a h\u0171v\u00f6s id\u0151j\u00e1r\u00e1s \u00f6sszeegyeztet\u00e9se
<\/strong>
Ahogyan a nappalok r\u00f6vid\u00fclnek \u00e9s az \u00e9jszak\u00e1k hosszabbodnak, jelent\u0151sen cs\u00f6kkenhet a motiv\u00e1ci\u00f3d azzal kapcsolatban, hogy folytasd az addig k\u00f6vetett rutinodat a mozg\u00e1s ter\u00e9n. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mit tehetsz? Kezdd a napodat a lehet\u0151 leghamarabb, \u00e9s ne\nmenj \u00fagy el otthonr\u00f3l, hogy nem v\u00e9gezt\u00e9l legal\u00e1bb 5-10 perc erej\u00e9ig k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 felfriss\u00edt\u0151 gyakorlatokat<\/strong>. Gyalogolj\ngyakran a munkahelyedre. P\u00e9ld\u00e1ul sz\u00e1llj le egy meg\u00e1ll\u00f3val hamarabb, vagy n\u00e9ha v\u00e1laszd\na biciklit (ha az \u00fatvonal lehet\u0151v\u00e9 teszi).<\/p>\n\n\n\n

Mozogj sokat, mert azzal \u00e9bren tartod a szervezetedet, \u00e9s stimul\u00e1lod az immunit\u00e1s\u00e1t. Ha pedig kocogni szeretn\u00e9l, vagy egy\u00e9b szabadt\u00e9ri sportol\u00e1si lehet\u0151s\u00e9gre v\u00e1gysz, akkor a hideg id\u0151 nem \u00fcr\u00fcgy vele szemben, hanem egyenesen \u00e9rv mellette!<\/p>\n\n\n\n

3. Mindennapos immuner\u0151s\u00edt\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Az \u0151sz t\u00f6k\u00e9letes id\u0151szak arra, hogy \u00f6szt\u00f6n\u00f6zd a\nterm\u00e9szetes immunit\u00e1sodat, \u00e9s felt\u00f6ltsd a szervezetedet azzal az energi\u00e1val,\namely megv\u00e9d majd t\u00e9ged az \u00e9vszak\nvesz\u00e9lyeit\u0151l – n\u00e1th\u00e1t\u00f3l, influenz\u00e1t\u00f3l,<\/strong> vagy a folyamatos f\u00e1radts\u00e1g\n\u00e9rz\u00e9s\u00e9t\u0151l -, amellyel oly sokan szembes\u00fclnek.
\nAz \u00e9vszak sz\u00edneiben pomp\u00e1z\u00f3 \u00e9telek (narancs,\npiros, s\u00e1rga \u00e9s z\u00f6ld) a legel\u0151ny\u00f6sebbek a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra az adott \u00e9vszakban.<\/p>\n\n\n\n

A t\u00f6k\u00e9letes \u0151szi z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k: <\/strong>\u00a0gy\u00f6k\u00e9rz\u00f6lds\u00e9gek, k\u00f6rte, retek, hagyma, fokhagyma, feh\u00e9rbab, t\u00e9li dinnye, karfiol, t\u00f6k, sz\u0151l\u0151, szilva stb.

A gy\u00f6keresenek magas az allicin tartalmuk, amely v\u00e9rcukorszint-cs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1s\u00fa. Emellett er\u0151s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 \u00e9s antioxid\u00e1ns tulajdons\u00e1gokkal is rendelkeznek,<\/strong> amelyek a t\u00fcd\u0151t \u00e9s a vastagbelet t\u00e1mogatj\u00e1k.
Eg\u00e9sz\u00edtsd ki a C-, D3-vitamin<\/a> \u00e9s az Omega 3, 6 \u00e9s 9<\/a> zs\u00edrsav beviteledet.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

4. Ha\nnap a felh\u0151k m\u00f6g\u00e9 is b\u00fajik, te maradj a napon<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pr\u00f3b\u00e1lj min\u00e9l t\u00f6bb id\u0151t a szabadban t\u00f6lteni,<\/strong> friss leveg\u0151t bel\u00e9legezni \u00e9s term\u00e9szetes f\u00e9nyben maradni. Ez jav\u00edthatja a k\u00f6z\u00e9rzetedet \u00e9s energi\u00e1val is felt\u00f6lt. Ha a nap m\u00e1r \u00e9rezhet\u0151en nem is olyan er\u0151s, ez nem jelenti azt, hogy nincs hat\u00e1ssal R\u00e1d.<\/p>\n\n\n\n

Az \u0151szi aszt\u00e9nia egyik oka az lehet, hogy kev\u00e9s term\u00e9szetes f\u00e9ny \u00e9r t\u00e9ged, <\/strong>amelyhez a szervezeted biol\u00f3giai \u00f3r\u00e1j\u00e1nak adapt\u00e1l\u00f3dnia kell. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

T\u00f6lts min\u00e9l t\u00f6bb id\u0151t a szabadban, mert ezzel m\u00e1ris mindennap biztos\u00edthatod az immunrendszered optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, \u00e9s a k\u00f6z\u00e9rzet javul\u00e1s\u00e1t el\u0151seg\u00edt\u0151 D3-vitamin<\/a> sz\u00fcks\u00e9glet egy r\u00e9sz\u00e9t.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A D-vitamin<\/strong> a b\u0151r felsz\u00edn\u00e9n a napsug\u00e1rz\u00e1s r\u00e9v\u00e9n keletkezik. A Life Impulse\u00ae D3 komplex<\/a> <\/strong>\u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 D3-vitamint (2000 NE), K2-vitamint, \u00e9s n\u00f6v\u00e9nyi Omega 3-at is tartalmaz, ez\u00e9rt t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az al\u00e1bbiakhoz j\u00e1rul hozz\u00e1:<\/p>\n\n\n\n

>> a csontok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9se
\n>> k\u00f6z\u00e9rzet jav\u00edt\u00e1sa
\n>> az immunrendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek t\u00e1mogat\u00e1sa
\n>> a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszer optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek\nt\u00e1mogat\u00e1sa<\/p>\n\n\n\n

5.\n\u00dcgyelj az \u00e9tkez\u00e9sedre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Az \u0151szb\u0151l a t\u00e9lbe t\u00f6rt\u00e9n\u0151 \u00e1tmenet t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l el\u00e9gg\u00e9 embert pr\u00f3b\u00e1l\u00f3 id\u0151szak lehet. A hideg id\u0151j\u00e1r\u00e1s a legt\u00f6bb\u00fcnkn\u00e9l t\u00falzott ev\u00e9sbe csaphat \u00e1t. Szerencs\u00e9re l\u00e9teznek hat\u00e9kony m\u00f3dszerek az \u00e9tv\u00e1gy cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n\n\n\n

A rendszeres edz\u00e9sprogram fenntart\u00e1sa az els\u0151. Ha t\u00f6bbet eszel, akkor t\u00f6bbet is kell\nmozognod<\/strong>. De a legjobb, ha megpr\u00f3b\u00e1lod elker\u00fclni a t\u00falz\u00e1sba vitt ev\u00e9st\nazzal, hogy m\u00e9g azel\u0151tt fel\u00e1llsz az asztalt\u00f3l, hogy j\u00f3l lakottnak \u00e9rezn\u00e9d\nmagadat. <\/p>\n\n\n\n

K\u00f6vesd ezeket a tan\u00e1csokat, \u00e9s \u00e9lvezd gondtalanul az \u0151szt!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A cikket \u00edrta:<\/em>
Valentina Ciobanu<\/em>
Brand & Marketing Menedzser<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Allergia, f\u00e1radts\u00e1g, aszt\u00e9nia? Mondj NEMET r\u00e1juk, \u00e9s k\u00e9sz\u00edtsd fel a szervezetedet az \u00faj \u00e9vszak speci\u00e1lis kih\u00edv\u00e1saira. M\u00e1r az \u0151sz m\u00e1sodik h\u00f3napj\u00e1ban j\u00e1runk, \u00e9s ak\u00e1r \u00fagy is gondolhatod, hogy k\u00e9szen \u00e1llsz arra, hogy megbirk\u00f3zz az \u00e9vszak viszontags\u00e1gaival, de az\u00e9rt nem \u00e1rt \u00e1ttekinteni a megv\u00e1ltoz\u00f3 id\u0151j\u00e1r\u00e1ssal harm\u00f3ni\u00e1ban l\u00e9v\u0151 v\u00e9dekez\u00e9si rutint. \u00d6ssze\u00e1ll\u00edtottunk egy \u00f6t tippet tartalmaz\u00f3 list\u00e1t, amelyek […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/995"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=995"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1000,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/995\/revisions\/1000"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.life-care.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}