Pe langa faptul ca sunt extraordinar de delicioase, smoothie-urile au o multime de beneficii pentru sanatate. Sunt o sursa bogata de vitamine si minerale, au efect energizant, sunt satioase si imbunatatesc digestia. Le poti integra in dieta zilnica pentru a obtine necesarul zilnic de vitamine si minerale sau le poti folosi in curele de detoxifiere si de slabit.
Smoothie-urile verzi sunt o sursa naturala de vitamine si minerale si o modalitate simpla prin care poti consuma verdeturi sau legume crude care isi pastreaza toate proprietatile nutritionale. Sunt usor de digerat, intaresc sistemul imunitar, oasele si sustin sanatatea inimii.
Smoothie verde cu patrunjel
Ai nevoie de:
- 200 ml apa plata
- o mana frunze de patrunjel proaspat
- 1/2 kiwi curatat de coaja
- sucul de la jumatate de lamaie
- 1 banana mica
- 1 lingura rasa de Green Smoothie Meal Balance® (contine: spanac BIO, moringa, urzica, orz verde si spirulina)
Smoothie verde cu lapte de soia
Ai nevoie de:
- 200 ml lapte de soia bio
- 1 mar verde taiat cubulete
- jumatate de avocado fara coaja
- sucul de la un lime
- 1 lingurita sirop stevie
- 1 lingura rasa de Green Smoothie Meal Balance® (contine: spanac BIO, moringa, urzica, orz verde si spirulina)
Smoothie verde cu frunze de sfecla
Ai nevoie de:
- 200 ml lapte de migdale
- o mana frunze proaspete de sfecla
- cateva bucatele de ananas
- 2 felii subtiri de ghimbir
- 1 lingura rasa de Green Smoothie Meal Balance® (contine: spanac BIO, moringa, urzica, orz verde si spirulina)
Smoothie-urile cu proteine te ajuta sa slabesti sau sa iti mentii greutatea in limite normale. Sunt excelente pentru a inlocui o masa, fie ca e vorba de micul dejun sau cina. Sunt recomandate persoanelor cu o dieta vegetariana sau vegana deoarece sunt o sursa bogata de proteine din surse vegetale.
Smoothie cu scortisoara
Ai nevoie de:
- 200 ml lapte de migdale
- 1 lingurita rasa de scortisoara
- 5-6 migdale
- 1 banana
- 1 lingura rasa de Protein Smoothie Meal Balance® (contine: proteina de canepa BIO, proteina de orez, cocos si cacao)
Smoothie cu cocos
Ai nevoie de:
- 200 ml lapte de cocos
- o mana fructe de padure congelate
- 1 jumatate de avocado
- 1 lingurita sirop stevie
- 2-3 curmale
- 1 lingura rasa de Protein Smoothie Meal Balance® (contine: proteina de canepa BIO, proteina de orez, cocos si cacao)
Smoothie cu unt de arahide
Ai nevoie de:
- 200 ml apa plata
- 1 banana
- 1 lingura unt de arahide
- o mana alune de padure
- 1 lingura rasa de Protein Smoothie Meal Balance® (contine: proteina de canepa BIO, proteina de orez, cocos si cacao)
Smoothie-urile sunt perfecte si pentru detoxifiere. Este indicat sa faci 1-2 cure de detoxifiere pe an pentru a-ti curata organismul de toxine si sa previi aparitia bolilor. Usureaza tranzitul intestinal, reduc colesterolul din sange, reduc pofta de mancare si inlatura senzatia de balonare.
Smoothie cu ceai verde
- 200 ml ceai verde
- o mana de catina proaspata sau congelata
- 1/2 avocado
- o mana frunze de papadie
- 3-4 bucatele de ananas
- 1 lingurita sirop stevie
- 1 lingura rasa de Detox Smoothie Meal Balance® (contine: turmeric BIO, tarate de psyllium, semine de in, inulina, chimen, coriandru si ghimbir)
Smoothie cu portocale
- 200 ml suc de portocale proaspat
- cateva cubulete de sfecla rosie
- 1 banana mica
- 1 piersica
- sucul de la o lamaie
- 1 lingura rasa de Detox Smoothie Meal Balance® (contine: turmeric BIO, tarate de psyllium, semine de in, inulina, chimen, coriandru si ghimbir)
Smoothie cu kale
- 200 ml lapte de soia
- o mana frunze de kale
- 1 mango
- 1 morcov mic
- 1 lingura rasa de Detox Smoothie Meal Balance® (contine: turmeric BIO, tarate de psyllium, semine de in, inulina, chimen, coriandru si ghimbir)
Mixeaza toate ingredientele intr-un blender pana la omogenizarea completa. Daca smoothie-ul este prea dens, mai adauga putin lichid.
Smoothie-urile VEGANE de la Meal Balance® au fost special create pentru nevoile tale. Acestea reprezinta o sursa bogata de vitamine si minerale, au efect energizant, sunt satioase si imbunatesc digestia.
Daca esti in graba si doresti sa savurezi un smoothie delicios, adauga pe langa smoothie-ul VEGAN Meal Balance® doar apa si un fruct sau alege din cele 9 retete delicioase prezentate mai sus.
Bucura-te in fiecare zi de o masa sau o gustare delicioasa!
Articol scris de,
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing
