In zilele calduroase de vara, ce poate fi mai racoritor decat o apa cu aroma de fructe care sa iti rasfete papilele gustative? In plus, are o multime de alte beneficii: un efect detoxifiant, contribuie la eliminarea retentiei de apa din organism si stimuleaza metabolismul. O poti prepara foarte usor acasa si sa combini cat mai multe dintre fructele preferate, plante aromatice sau chiar si condimente.
Ce este apa detox cu fructe
Cum functioneaza?
Pe langa faptul ca te hidrateaza, fructele adaugate in apa iti furnizeaza vitamine si minerale. Daca bei in fiecare zi 250 ml apa cu fructe iti vei intari imunitatea, vei arde grasimile mai usor si vei avea mai multa energie. Pentru beneficii maxime, elimina din dieta sucurile carbogazoase, cafeaua, mancarea procesata, prajelile si dulciurile.
Cum prepari apa detox
Ai nevoie de apa filtrata (sau de izvor) si fructele preferate. Cel mai bine e sa alegi fructele de sezon. Vara, alege dintre: capsuni, zmeura, mure, afine, fragute, piersici, nectarine, ananas, pepene rosu sau galben, cirese, prune, caise.
Alte fructe pe care le poti folosi: portocalele, lamaile, kiwi, rodie, mango, pere, ananas, grapefruit, mere sau struguri. Legumele indicate sunt: castravetii, morcovii si telina. Pentru un plus de gust si un efect racoritor, adauga: cateva frunze de menta, ghimbir ras, un praf de scortisoara sau busuioc.
Spala bine fructele si legumele in apa cu bicarbonat de sodiu sau otet din mere. Nu le curata de coaja!
Alege ce combinatie doresti si lasa-le sa se infuzeze in apa. Foloseste un borcan mare sau o sticla cu gura mai larga. Lasa apa cu fructe peste noapte la frigider.
Rezultatul? O apa gustoasa, plina de substante nutritive. Vrei sa afli inca o veste buna? Dupa ce bei apa, poti folosi fructele ca sa prepari un smoothie delicios.
Apa detox cu capsuni si menta
Ingrediente:
- 1,5 litri apa filtrata sau de izvor
- o mana de capsuni (curatate de codita si taiate in jumatate)
- o lamaie (taiata felii)
- cateva frunze de menta (nu trebuie sa le rupi)
Apa detox cu castravete si busuioc
Ingrediente:
- 1,5 litri apa filtrata sau de izvor
- 1 castravete mare (taiat felii)
- 1 lamaie mica (taiata felii)
- cateva frunze de busuioc proaspat
Apa detox cu fructe de padure si lime
Ingrediente:
- 1,5 litri apa filtrata sau de izvor
- 100 gr. amestec fructe de padure (afine, mure, fragi etc.)
- 1 lime (taiat felii)
- cateva frunze de rozmarin
Tu pe care o incerci?
Articol scris de,
Anca Cepreaga – Junior Marketing
