Menopauza este o perioada din viata oricarei femei care provoaca mari schimbari atat fizice, cat si psihice. Ea apare atunci cand numarul de foliculi se „consuma”, iar functiile ovariene si ovulatorii inceteaza. De accea, varsta de intrare la menopauza difera de la persoana la persoana.
Cand apare menopauza
Fiecare femeie se naste cu un numar de foliculi ovarieni, de ordinul milioanelor (numai 300-400 vor ajunge la maturitate), care scade odata cu inaintarea in varsta.
Majoritatea femeilor intra la menopauza dupa varsta de 40 de ani, atunci cand organismul nu mai secreta estrogen si progesteron, iar menstruatia nu a mai aparut de 12 luni.
Inainte de aceasta varsta, menopauza este considerata prematura, iar dupa varsta de 55 de ani, tarzie.
Menopauza poate aparea in mod natural sau in cazul unor interventii chirurgicale (indepartarea uterului sau ovarelor). In primul caz, poate debuta brusc sau progresiv.
Ce schimbari aduce menopauza si cum recunosti simptomele
Menopauza provoaca multe modificari in corpul tau. Simptomele sunt rezultatul scaderii productiei de estrogen si progesteron in ovare si pot include: bufeuri, crestere in greutate sau uscaciune vaginala. Mai mult, menopauza poate creste riscul pentru anumite afectiuni ca osteoporoza.
Perimenopauza vs. menopauza vs. postmenopauza
Perimenopauza se refera la perioada de timp inainte de inceperea menopauzei. Postmenopauza se refera la perioada care urmeaza menopauzei.
In timpul perimenopauzei, menstrele devin neregulate, pot intarzia sau pot lipsi complet timp de cateva luni, ca mai apoi sa revina. Fluxul menstrual poate suferi si el modificari in cantitate.
Acum, organismul se pregateste pentru menopauza. Asta inseamna ca productia de hormoni din ovare incepe sa scada. Este posibil sa incepi sa prezinti unele simptome asociate in mod obisnuit cu menopauza – bufeuri, ciclu menstrual dereglat.
Atunci cand ciclul menstrual nu apare timp de 12 luni consecutive, se considera intrarea la menopauza.
Care sunt simptomele menopauzei?
Experienta de trecere la menopauza a fiecarei femei este unica. In afara de modificarile menstruatiei, simptomele perimenopauzei, menopauzei si postmenopauzei sunt in general aceleasi. Cele mai frecvente semne precoce ale perimenopauzei sunt:
- menstruatie mai putin frecventa
- simptome vasomotorii, inclusiv bufeuri si transpiratii nocturne.
Simptomele sunt de obicei mai severe atunci cand menopauza apare brusc. Simptomele comune ale menopauzei sunt:
- insomnie si alte tulburari ale somnului
- bufeuri
- uscaciune vaginala
- crestere in greutate
- stari depresive si anxietate
- oboseala
- ameteli
- dificultate de concentrare
- libido redus
- sani durerosi la atingere
- crampe musculare
- dureri de cap
- infectii ale tractului urinar
- articulatii dureroase sau rigide
- par casant, lipsit de stralucire
- unghii fragile, care se exfoliaza usor
Cum afecteaza menopauza sanatatea oaselor?
Scaderea productiei de estrogen poate afecta cantitatea de calciu din oase. Aceasta provoaca scaderi semnificative ale densitatii osoase ce poate duce la osteoporoza.
Ce poti face ca sa-ti mentii oasele sanatoase:
- Consuma alimente cu mult calciu: produse fortifiate (lapte, branza, iaurt), verdeturile cu frunze inchise, naut, fasole, tofu sau alge marine.
- Ia suplimente de vitamina D3 si calciu
- Fa exercitii fizice in mod regulat
- Redu consumul de alcool
- Evita fumatul.
Iti recomandam:
Life Impulse® Menopause cu BIO Ginkgo Biloba, o combinatie UNICA de plante: luminita noptii, coada calului, Angelica sinensis, salvie, precum si extract BIO de Gingko Biloba.
Aceste plante au proprietati recunoscute ce pot ajuta la diminuarea simptomelor provocate de dereglarile hormonale ce apar odata cu instalarea menopauzei: bufeurile, transpiratia abundenta, precum si modificarile psihologice – depresii, iritare, insomnie si starile de oboseala.
Articol scris de,
Valentina Ciobanu
Brand & Marketing Manager
