De cele mai multe ori, consumam anumite alimente fara sa ne interesam de beneficiile sau dimpotriva, de efectele negative pe care le au asupra organismului nostru. Ti-am pregatit o lista de curiozitati nutritionale legate de cele mai des consumate alimente si bauturi in lume. Tu pe care le stiai?

Stiai ca?

• ceaiul este a doua cea mai consumata bautura din lume, dupa apa si inaintea cafelei
• mierea este singurul aliment care nu se strica. In Valea Regilor din Egipt s-au descoperit vase vechi de mii de ani care contineau miere potrivita pentru consum
• ceapa este cea mai des folosita leguma in prepararea mancarii
• daca suferi de migrene, trebuie sa eviti consumul de ciocolata, cofeina si lactate
• o jumatate de cana de smochine contine aceeasi cantitate de calciu ca o jumatate de cana de lapte de vaca
• pepenele rosu, castravetele, salata iceberg, vinetele, zucchini, ridichiile si rosiile au un continut de peste 90% apa
• spirulina contine mai multe proteine decat carnea de vita
• mirosul de cafea poate imbunatati starea de spirit
• semintele de dovleac pot combate infectiile urinare
• ciocolata neagra cu continut de minim 70% cacao are un continut bogat in antioxidanti care previn aparitia bolilor cardiovasculare
• capsunile sunt singurul fruct in cazul caruia semintele se dezvolta in exterior
• zaharul rafinat creeaza dependenta
• mancarea tip junk-food contribuie la cresterea in greutate, aparitia bolilor cardiovasculare, depresiei si starilor de anxietate.

Un stil de viata sanatos este bazat pe o alimentatie variata si echilibrata si pe miscare. Consuma fructe, legume, cereale, carne slaba si peste din surse sigure, nuci, seminte, verdeturi, leguminoase. Evita consumul de alimente procesate, congelate sau fast-food. Bea cat mai multa apa si fa miscare in fiecare zi – mergi la sala, practica un sport sau pur si simplu iesi in fiecare seara la plimbare.

Articol scris de,
Anca Cepreaga – Junior Marketing