Vitamina D este produsa la nivelul pielii dupa expunerea la razele soarelui. In contact cu razele ultraviolete B (UVB) ea este transformata in vitamina D3.
Ajuta la absorbtia mai rapida a calciului in organism. Pentru persoanele in varsta poate impiedica fragilizarea oaselor si previne fracturile.
Pentru copii, poate preveni rahitismul si ajuta la o dezvoltare mai armonioasa a sistemului osos.