Atunci cand vine vorba despre diete si sport, iti trec imediat prin minte tot felul de restrictii si reguli greu de respectat. Nu manca nimic dupa ora 7 seara, calculeaza caloriile la fiecare masa, forteaza-te si da tot ce poti la sala… Dintre atat de multe informatii, de unde stim ce e mit si ce e…
HIIT sau High Intensity Interval Training este un tip de antrenament realizat pe intervale de intensitate crescuta. In sesiuni de numai 20 minute si 8 saptamani de antrenamente zilnice, vei reusi sa iti remodelezi silueta, sa slabesti, sa arzi grasimea si sa debordezi de energie. Combinat cu o dieta sanatoasa si echilibrata si o hidratare…
Daca vrei sa slabesti sau sa iti imbunatatesti conditia fizica si rezistenta la efort, atunci antrenamentele cardio sunt perfecte pentru tine. Fie ca inoti, faci jogging, aerobic, mergi pe bicicleta, joci tenis sau fotbal, ideea unui antrenament cardio este sa iti puna sangele in miscare si sa iti faca inima sa lucreze intens. Rezultatul este…