In timpul verii, te poti confrunta foarte usor cu insolatia, care iti poate da dureri de cap, stari de greata, confuzie, ameteli si poate provoca lesinul. De aceea, trebuie sa te protejezi de razele puternice ale soarelui, mai ales atunci cand stii ca vei petrece un timp indelungat afara.

Insolatia este o conditie medicala, deci trebuie tratata cu seriozitate. Afla care sunt simptomele si cum sa o tratezi.

Cum recunosti insolatia

De multe ori, atunci cand stam mult timp in soare si nu ne protejam corespunzator, putem experimenta dureri de cap si ameteli usoare, care dispar odata ce ne hidratam suficient si ne adapostim la umbra si racoare.

In cazul insolatiei, simptomele sunt mult mai grave, iar unele persoane necesita chiar si spitalizare. Insolatia se manifesta prin:

• cefalee (dureri puternice de cap)
• senzatie de greata
• varsaturi
• stare de oboseala si epuizare
• crampe musculare
• slabiciune musculara
• cresterea temperaturii corporale
• tahicardie (accelerarea batailor inimii)
• stari de confuzie si chiar delir
• pierderea cunostintei
• lipsa transpiratiei
• inrosirea pielii.

Persoanele in varsta si bebelusii sunt mai presdispusi la insolatie. La fel, si persoanele adulte care lucreaza in aer liber pe timp de zi.

In prima faza a insolatiei, corpul se incalzeste usor, apar starile de ameteala, oboseala, slabiciune si greata. In acest moment, poate fi confundata cu o epuizare termica si, nebagata in seama, ajunge in a doua faza.

Acum, corpul se incalzeste mai tare, apar varsaturile, durerile puternice si intense de cap, pulsul este accelerat, iar persoana afectata nu isi mai poate tine echilibrul.

In ultima etapa, se declanseaza socul termic si apare starea de delir insotita de pierderea cunostintei. Daca se ajunge pana in acest punct, persoana trebuie transportata la spital.

Primele masuri de ajutor in cazul insolatiei (in primele faze)

In primul rand, persoana afectata trebuie dusa intr-un loc racoros, ferit de soare si bine ventilat si asezata pe orizontala, cu picioarele putin mai ridicate fata de restul corpului pentru ca sangele sa circule mai bine in organism.

Temperatura din camera nu trebuie sa fie foarte scazuta fata de cea de afara pentru a nu produce un nou soc organismului. Corpul trebuie racorit treptat cu ajutorul compreselor cu apa rece aplicate direct pe piele. In cazuri mai grave, se poate aplica gheata la nivelul axilelor si gatului.

In cazul insolatiei, este indicat un consum cat mai mare de lichide, chiar de 1,5 – 2 litri in primele 2 ore de la declansarea simptomelor. Nu se vor administra medicamente pentru reducerea temperaturii corporale.

In zilele urmatoare, se recomanda consumul sucurilor naturale, a supelor, smoothie-urilor, ceaiurilor, dar si cel de banane, mazare sau legume cu continut mare de apa. Sunt interzise cafeaua, alcoolul si bauturile energizante.

Cum poti preveni insolatia

• hidrateaza-te corespunzator
• protejeaza-ti capul cu o palarie, sapca sau batic
• evita expunerea indelungata la soare in intervalul 11:00 – 17:00
• evita efortul fizic efectuat direct sub soare
• nu consuma alcool si cafea atunci cand stai in soare
• consuma bauturi bogate in electroliti
• poarta haine din materiale care permit pielii sa „respire”

Moleculele de oxigen stabilizate Super Water se elibereaza in tubul digestiv si asigura o oxigenare profunda a intregului organism. Acest produs reprezinta o solutie apoasa electrolitica, netoxica si foarte stabila, care pune in circulatie oxigen in forma moleculara.

Articol scris de,
Elena Boeru – Online & Communication Specialist