Luna ianuarie poate fi provocatoare. Dupa agitatia sarbatorilor si zilele scurte de iarna, multi dintre noi simtim nevoia de un restart. Este momentul ideal pentru a ne reincarca bateriile, atat fizic, cat si emotional. Iata cateva sfaturi care te pot ajuta sa incepi anul cu energie si claritate. 1. Prioritizeaza odihna de calitate Somnul joaca…
Sarbatorile de iarna sunt un prilej minunat de bucurie, mese festive si intalniri cu cei dragi, insa, adesea, ele vin si cu excese culinare care ne solicita organismul. Pentru a echilibra rasfatul culinar specific Craciunului, poti introduce in rutina ta cateva retete de smoothie-uri sanatoase, inspirate din aromele sezonului. Aceste bauturi sunt perfecte pentru a…
Sarbatorile de iarna, o perioada pe care o asteptam cu mare drag tot anul. Dar in incercarea de a crea sarbatori perfecte – cu mese elaborate, cadouri impecabile si decoruri de vis – riscam sa pierdem esenta: bucuria momentelor mici. Aici intervine filosofia slow living, care ne invita sa incetinim ritmul, sa respiram mai adanc…
Adina Cirjan este psihoterapeut, formator si terapeut cu o experienta de peste 30 de ani in domeniul sanatatii si terapiilor complementare. Absolventa a Institutului Roman de Psihoterapie Integrativa si a Facultatii de Psihologie si Sociologie Spiru Haret din Bucuresti, Adina si-a completat pregatirea profesionala la prestigioase institutii precum International Medical University for Natural Education (IMUNE),…
Refluxul gastroesofagian este o afectiune digestiva in care sucurile gastrice (acidul gastric si enzimele digestive) se intorc din stomac in esofag. In mod normal, un muschi (sfincter esofagian inferior – SEI) se deschide pentru a permite alimentelor sa ajunga in stomac si se inchide pentru a preveni intoarcerea lor. In cazul refluxului, acest sfincter nu…
Senna si crusin, doua plante recunoscute pentru proprietatile laxative naturale, actioneaza sinergic pentru a sprijini un tranzit intestinal sanatos, ajutand la eliminarea toxinelor si sustinand echilibrul florei intestinale. O digestie eficienta si un tranzit intestinal echilibrat sunt esentiale pentru mentinerea starii generale de sanatate. Stilul de viata modern, stresul, alaturi de o alimentatie saraca in…
Diosmina si hesperidina, doua flavonoide naturale extrase mai ales din citrice, s-au dovedit a fi aliati eficienti pentru sustinerea sanatatii vasculare. Mentinerea sanatatii vaselor de sange este esentiala pentru o circulatie eficienta si pentru prevenirea multor afectiuni care pot afecta calitatea vietii. Venele si capilarele noastre sunt responsabile de transportul sangelui si nutrientilor, iar integritatea…
Ciclurile hormonale joaca un rol central in sanatatea femeilor, influentand nu doar functiile reproductive, ci si starea emotionala, metabolismul si sanatatea generala. Doi hormoni esentiali care regleaza ciclul menstrual si sanatatea reproductiva sunt estrogenul si progesteronul, iar echilibrul dintre ei este crucial pentru bunastarea feminina. Dezechilibrele hormonale pot avea consecinte asupra sanatatii fizice si emotionale,…
Cristian Geaman este un nume cunoscut in lumea divertismentului si a fitnessului, cu o cariera impresionanta. A inceput in Italia, colaborand cu MEDIASET la posturi celebre precum Canale 5, Italia 1 si Rete 4, iar in paralel a activat ca personal trainer si instructor de dans in Milano. Revenit in Romania, s-a facut remarcat ca…
Coada-calului (Equisetum arvense) este o planta erbacee perena cu o istorie indelungata in medicina traditionala si in cosmetologie, recunoscuta pentru beneficiile sale extraordinare asupra frumusetii. Aceasta planta remarcabila se distinge nu doar prin aspectul sau unic, ci si prin compozitia sa bogata in minerale esentiale, vitamine si substante active care contribuie la imbunatatirea sanatatii pielii…