Melatonina combate insomnia: este un hormon cu numeroase beneficii asupra organismului, insa cel mai important este ca regleaza ceasul biologic. Secretia de melatonina scade odata cu inaintarea in varsta si este redusa de factori externi ca lumina (de aceea, nu se recomanda sa stai in fata televizorului, laptopului sau ecranului smartphone-ului inainte sa adormi). Melatonina…
Read More