Durerile de spate sunt foarte comune si nu tin cont numai de varsta. Daca petreci multe ore in fata laptopului, ai o pozitie incorecta cand stai la birou sau ti-ai fortat muschii cand ai facut sport, te poti alege cu dureri suparatoare de spate. Pentru a le combate mai rapid, dar si pentru a le…
Inainte de sesiunea de antrenament – fie ca e vorba de jogging, pilates, zumba sau alta activitate fizica intensa, intotdeauna trebuie sa faci cateva minute de incalzire, urmate de stretching pentru a-ti pregati corpul. Dar stiai ca numai 10 minute de stretching pe zi iti aduc aproape la fel de multe beneficii ca un antrenament…