Vitamina C este esentiala, ceea ce inseamna ca nu poate fi produsa de organism, ci trebuie obtinuta din alimentatie sau suplimente alimentare. Este solubila in apa si se gaseste in multe fructe si legume, inclusiv portocale, capsuni, kiwi, ardei gras, broccoli, kale si spanac. Desi este recomandat in mod obisnuit sa obtii un aport suficient…
In sezonul rece, o imunitate slaba inseamna ca organismul tau nu se va putea apara de virusurile si bacteriile din mediu si te vei imbolnavi mai usor. Ca sa previi raceala, gripa si infectiile respiratorii trebuie sa iti construiesti o imunitate puternica. Cum faci asta in 3 pasi? 1. Schimba-ti dieta si consuma alimente care…