Mikor tudtál utoljára egy igazán csendes pillanatot úgy élvezni, hogy becsuktad a szemedet, és hagytad, hogy a nap felmelegítse a bőrödet, miközben nem gondoltál semmire? Egyszerűen csak hálás voltál azért a pillanatért és értékelted a jelent?
Mindig rohanunk, stresszben vagyunk és elfelejtünk örülni az igazán fontos pillanatoknak. A boldogság az apró dolgokban rejlik, és ha megtanuljuk értékelni ezeket és szeretni önmagunkat, akkor megszabadulunk a felesleges aggodalmaktól, és elkezdhetünk igazán élni. Mutatunk néhány lehetőséget, amelyek már most boldogabbá tehetnek téged.
-
Tegyél többet másokért
Amikor segítséget nyújtasz egy arra rászorulónak, jobban fogod érezni magadat, mert jobban fogod értékelni önmagad. Segíts egy idős hölgynek az utcán átkelni, tartsd a liftajtót egy kollégádnak, hallgass meg egy személyt, akinek épp tanácsra van szüksége, adj ételt a rászorulóknak, vagy végezz önkéntes munkát egy állatmenhelyen.
Ezek olyan apró gesztusok, amelyek a világot jobbá teszik. Akkor leszel boldogabb és elégedettebb magaddal, ha jó szándékú vagy másokkal.
-
Ne ítélkezz
Ne ítélkezz se magad, se mások felett. Amennyiben valakinek a negatív tulajdonságait emeled ki, az negatív energiával tölt fel téged, amely káros lehet. Próbálj meg a pozitív dolgokra koncentrálni, amelyeket másokban/másokon észreveszel. Önmagaddal szemben se legyél túlságosan kemény. Tanulj a hibáidból, találj másik megoldást, és mindig optimistán tekints a jövőbe. Senki sem lehet tökéletes, nem igaz?
-
Száműzd a negativitást az életedből
Ha barátaid vagy családtagjaid negatív hatással vannak Rád, állandóan kritizálnak, és nem adják meg a szükséges támogatást, akkor próbálj minél kevesebb időt tölteni velük, és ne hagyd, hogy befolyásoljanak Téged.
Ne kövesd az erőszakkal teli médiát – TV-műsorok, hírek, újságok és magazinok- A szabadidőben olyan dolgokat csinálj, amelyek boldoggá tesznek – keress egy hobbit, mozogj, sétálj, találkozz egy barátoddal, nézz meg egy inspiráló filmet vagy olvass egy könyvet.
-
Próbálj ki új dolgokat
Még ha közhelyesnek is tűnik, a komfortzóna elhagyása sok előnnyel jár. Amikor valami újat próbálsz ki, szabadabbnak, magabiztosabbnak érzed magad, és egyfajta eufóriát élsz át, ami boldogsággal tölt fel.
Nem kell drasztikus változásokkal indítani, elég apró lépésekkel kezdeni, így mindig képes leszel kezelni azokat a helyzeteket, amelyek félelemmel töltenek el. Járj ki gyakrabban a városba, teremts kapcsolatokat, iratkozz be egy tanfolyamra, olvass el egy olyan könyvet, amelyik nem tartozik a kedvenc műfajodhoz, vagy egyszerűen gondolj egyet, és utazz el bárhová. Szélesítsd a látókörödet, és keresd a boldogságot a komfortzónádon kívül.
-
Tanulj meg NEMET mondani
A másokkal való kapcsolatokban bizonyos korlátokat kell megszabnod, hogy tiszteljenek téged. Ha valaki a munkahelyeden ki szeretne használni, és olyan dologra kényszerítene, ami nem tartozik a feladataid közé, akkor ne félj NEMET mondani. A barátságokban vagy a szoros, családi kapcsolatokban is így járj el. Ha nem tanulod meg, hogy miként kell nemet mondani, akkor stresszes, túlhajszolt leszel, akit arra kényszerítenek, hogy olyan dolgokat tegyen meg, amit nem is szeretne.
Mosolyogj többet, próbáld megőrizni a pozitív hozzáállásodat, miközben olyan emberekkel veszed körbe magad, akik értékelnek téged és melletted állnak, amikor szükséged van rájuk. Emellett tölts több időt a természetben, és ne felejts el a jelenben élni! J
A cikk szerzője Elena Boeru – Online & Kommunikációs Specialista