Mi a boldogság? Talán éppen ez az a kérdés, amelyet olyan gyakran teszünk fel magunknak, hogy nem is tudjuk, talán soha nem is fogjuk megtudni a választ. Mindannyian boldogok szeretnénk lenni, és felismerni az öröm, az önmagunkkal való elégedettség és az izgalom erejét az életünkben.
A boldogsággal kapcsolatos feltételezéseink közül azonban sok téves. A boldogság egy szubjektív fogalom, amely csak attól függ, hogy miként viszonyulunk a körülöttünk zajló eseményekhez.
Mi a boldogság paradoxona?
A boldogság paradoxona a következő: minél inkább törekszel a BOLDOGSÁGRA, annál kevésbé valószínű, hogy el is éred azt. Ahogyan a homok kicsorog az ujjaid között, a boldogság folyamatos hajszolása alacsonyabb intenzitású örömérzéshez vezet.
Ezt a Journal of Experimental Psychology (Kísérleti pszichológia folyóirat) című szakfolyóiratban közzétett kutatás bizonyította.
A fontos dolog, amit meg kell értened az a következő: amikor bármilyen módon keresed a boldogságot, szükségszerűen arra összpontosítasz, amivel nem rendelkezel, és ez frusztrációt, szorongást, elégedetlenséget okozhat;
Egy másik, a Psychonomic Bulletin & Review című folyóiratban megjelent tanulmányban kimutatták, hogy azok, akik több energiát fektetnek a boldogság keresésébe, hajlamosak nagyobb időhiányt és nyomást érezni, és ezért kevésbé elégedettek.
A boldogság hajszolása helyett, jobb ha a hálára összpontosítasz. Értékeld mindazt, amit a jelenlegi helyzetben megtehetsz, és arra összpontosíts, hogy pozitív hatást gyakorolj mások életére.
A nagylelkűség kötődést és kapcsolatot teremt azzal a közösséggel, amelynek része vagy. Koncentrálj mindarra, amit adni tudsz, mert ez van összhangban a boldogsággal.
Mi a boldogság: egy út tele hullámvölgyekkel, nem pedig a végcél
A boldogsággal kapcsolatos egyik előítélet az, hogy a boldogságot úgy érhetjük el, ha megmásszuk a tapasztalatok hegyét, és a csúcsán majd kitűzzük a boldogság zászlóját.
De a boldogság nem lehet végcél. Az egész önmagában egy utazás, nem pedig egy cél. És igen, tele van hullámvölgyekkel.
A Journal of Experimental Psychology című folyóiratban megjelent kutatás szerint, amely 8 ország több mint 2300 alanyát hasonlította össze, a nyugati kultúrák hajlamosak azt hinni, hogy a boldogságnak meglehetősen állandónak kell lennie.
Ez a boldogság “inflációjához” vezethet. Elégedett vagy, megszokod ezt az érzést, majd még elégedettebb akarsz lenni, és elindul egy ördögi kör. Pedig az, hogy mindig egyre boldogabbak legyünk, egyszerűen nem reális elvárás. Az igazi boldogság nem az eufória állandó állapota.
A boldogság szubjektív
A boldogság elérésének egyik akadálya, hogy akarva vagy akaratlanul összehasonlítjuk saját életünket másokéval.
A boldogság szubjektív, mert ami Téged boldoggá tesz, az nem biztos, hogy az előtted állót is. Ezért nem jó másokéhoz viszonyítani, amikor a saját boldogságunkat határozzuk meg.
A legfontosabb, hogy legyél békében önmagaddal, szeresd magadat. Értékelj minden adandó lehetőséget, és próbálj meg mindig a jelenben élni, és élvezni az öröm minden pillanatát. Legyen az bármilyen apró.
Összefoglalva: mi a boldogság?
A boldogságot nem nehéz megtapasztalni, de a tévhitek az útjában állhatnak. A boldogság azonban megteremthető. Csökkentsd a rád nehezedő nyomást. Ne feledd, hogy a boldogságod nem lesz ugyanolyan, mint másoké, és hogy ehhez nem kell tökéletes és állandó feltételeknek megfelelned.
Ne feledd azt sem, hogy a hullámvölgyek természetesek, és élvezd az apró dolgokat is, mert ezek összeadódva teremtik meg a pozitív érzéseket.
A cikket írta:
Corneanu Andreea – Tartalommarketing szakértő