Tudod, hogy a napi szintű rendszeres mozgás elengedhetetlen, ha meg akarod őrizni az egészségedet, és energiával, vitalitással telve szeretnél létezni évszaktól függetlenül? Azonban mégis, mintha nehezedre esne reggel kikelni az ágyból, és 5-10 percet mozogni. Hányszor esett meg veled, hogy megbeszéltétek a barátoddal, barátnőddel, hogy lementek az edzőterembe, és a végén nem lett belőle semmi?
Iktasd be a sportot a napi tevékenységeid közé, és tedd életformáddá. Egészséges étrenddel és megfelelő folyadékmennyiséggel, elérheted a kívánt eredményt. Fontos, hogy ne bátortalanodj el, és olyan mozgásformát válassz, amit élvezel. Legyen az edzőterem, kocogás, kardió gyakorlatok, pilates vagy jóga.
Az aktív életmóddal csak nyerhet az egészséged
Azok, akik rendszeresen és aktívan mozognak, hosszú távon nagyon jót tesznek az egészségükkel. A mozgással megelőzhető az elhízás, elérhető az optimális testsúly, és a tested tonizált és erős marad. Az ízületek és az inak rugalmasabbá válnak, a csontozat megerősödik.
Az aktív életmód segít jobban ellazulni, és a stresszt is jobban kizárhatod az életedből, valamint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére is nagyobb esélyed nyílik. Emellett a pihentető alvást is segíti, és energiával, vitalitással tölti fel a szervezetedet, hogy az általános közérzeted kiváló legyen.
Tűzz ki világos és megvalósítható célokat
Függetlenül attól, hogy a végső célod a fogyás vagy az alakformálás, tervezd meg a napi vagy heti programodat, és tartsd is be azt. Kezdd könnyű és rövid edzésekkel, amelyek nem terhelnek meg. Miután a szervezeted hozzászokott a mozgáshoz, növelheted a gyakorlatok intenzitását és időtartamát.
Gondolj arra, milyen jól fogod érezni magadat edzés után
A sport fokozza az endorfintermelést, az az boldogsághormonok árasztanak el téged. A mozgás újraindítja a testedet, és a komoly terhelés ellenére is energiától fogsz duzzadni.
A sport lehet a te csendes pillanatod
Ha szeretnél megszabadulni a mindennapi stressztől, és olyan pillanatokat átélni, amikor a lelked valóban pihen, akkor a testmozgással eltöltött percek lehetnek a Te csendes pillanataid. Mert az már rég bizonyított, hogy a sportolás kiváló a stressz ellen és nyugtató hatású.
Legyen irigylésre méltó alakod
A sporttal kalóriát égethetsz, tonizálhatod az izmokat, és megszabadulhatsz a plusz kilogrammoktól. Ha nincs kedved mozogni, gondolj csak arra, hogy mit is szeretnél elérni, és meríts abból motivációt. Akár napi 20 perc mozgás is nagyon sokat számíthat!
Táplálkozz mások sikereiből
Kövesd azoknak az embereknek a motivációs történeteit, akiknek már sikerült lefogyni, és a mozgást, a sportot már életmódjuk részévé tették, amelynek rengeteg előnyét élvezik. Biztosak vagyunk abban, hogy ha látod, hogy hozzád hasonló emberek, akik esetleg előtte mozgásszegény életmódot folytattak, milyen sikereket értek el, akkor te is többet szeretnél majd magadtól.
Használd az okostelefonokra készített alkalmazásokat
Nagyon sok olyan letölthető alkalmazást találsz okostelefonra és tabletre, amely támogathat téged az egészséges életmód folytatásában. Ellenőrizheted a testsúlyodat, követheted az elégetett kalóriákat, videó oktatóanyagokat nézhetsz és motivációs tanácsokat is kaphatsz.
Szeretnél búcsút mondani a fáradtságnak és formában lenni egész nap? Akkor próbáld ki a Life Impulse® Super Energyt, amely egy olyan EGYEDÜLÁLLÓ recept alapján készült, amely 7 olyan BIO antioxidáns hatású levet tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert, energizál és revitalizál.
Vigyázz az ízületeid egészségére a Life Impulse® ArtroLife-al. A por alapú termék BIO zöld kagylót és C-vitamint tartalmaz, amely fokozza az ízületek rugalmasságát, és támogathatja a gyakorlatok helyes elvégzését.
Élvezd a VEGAN Meal Balance® Protein Smoothie energizáló hatását, és legyél csúcsformában az edzés ideje alatt. A termék BIO kenderfehérjét, rizsfehérjét, kókuszt és kakaót tartalmaz, így gond nélkül helyettesít egy étkezést vagy finom uzsonnát.
A cikk szerzője:
Elena Boeru – Online & kommunikációs specialista