A boltok polcain megjelentek a friss zöldségek, és ezt nekünk érdemes nagyon kihasználni. Különösen tavasszal, amikor szervezetünk újraindítja magát. Mi lenne erre a legmegfelelőbb, ha nem egy gyors vitaminkúra? Feltölt energiával, kiüríti a toxinokat, és az immunitást is erősíti. A vitamin- és ásványi anyagok hiánya legtöbb esetben az egészségünket is befolyásolja. A hiányt legkönnyebben helyes étrenddel szüntethetjük meg.
A vitaminkúra előnyei
A szükséges tápanyagokban (vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, aminosavak, rostok, fehérjék stb.) gazdag táplálkozás egészségesen tart minket, és optimális paraméterek között segíti a szervezet működését. Különösen, amikor a friss gyümölcsök és zöldségek télen hiánycikknek számítottak a táplálkozásunkban, itt az ideje, hogy ezeket minél nagyobb mennyiségben visszaillesszük az étrendünkbe.
A bennük található tápanyagok segítenek megerősíteni az immunrendszert és a sejtjeinket is táplálják. Így megakadályozhatják a vérszegénységet, a fáradtság és a szezonális megfázás kialakulását. Emellett az allergiás tünetek enyhítésében is segítségünkre lehetnek, valamint a bőr élettel telivé, ragyogóbbá válhat, és az energiaszintet is megnöveli.
A vitaminkúra 5-7, vagy amennyiben a táplálkozásunk igen hiányos volt, maximum 10 napig tarthat. Legjobban akkor járunk el, ha előtte vérvizsgálatot csinálunk, hogy pontosan lássuk, hogy miből szenved hiányt a szervezetünk, és milyen ételek segítenek az egyensúly helyreállításában.
Neked is ajánljuk a vitaminkúrát, amennyiben
- egészségesen és változatosan szeretnél étkezni
- vegetáriánus vagy vegán életmódot folytatsz
- fáradtnak, erőtlennek érzed magad
- bőröd elvesztette természetes fényét és rugalmasságát
- táplálkozási hiányosságaid vannak
- gyakran fáj a fejed, vagy szenvedsz migréntől
- nyugtalanul alszol
- kivezetnéd a szervezetedből a méreganyagokat
- nincs időd főzni
A tavaszi zöldségek igazi egészség-, vitamin-, ásványi anyag- és tápanyagforrások, amelyek testünk összes sejtjét táplálják. Tápanyagokban kimagaslóan gazdagok: friss spenót, sztívia, orvosi vízitorma, kerti laboda, csalán és medvehagyma.
Többek között nagy mennyiségben tartalmaznak vasat, klorofillt, luteint, folsavat, vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat. Vírusellenes, antibakteriális, gombaellenes, enyhén vízhajtó, immunstimuláló hatással is rendelkeznek.
Vitaminizálás smoothie-val
A vitaminkúra egyik legnagyszerűbb és legegyszerűbb megoldása a smoothie-k rendszeres fogyasztása. Napi 2-3 smoothie, és azonnal érezni fogod a különbséget.
Smoothie alapja: szűrt vagy sima víz, növényi tej adalékanyagok (cukor, tartósítószerek) nélkül.
Zöldségek: uborka, zeller, sárgarépa, cékla.
Gyümölcsök: avokádó, banán, körte, szilva, alma, ananász, erdei gyümölcsök, görögdinnye, papaya, mangó, gránátalma.
Citrusok: citrom, grapefruit, narancs, lime, kivi, pomelo.
Zöldségfélék: rukkola, kínai káposzta, kelkáposzta, kapor, petrezselyem, román saláta, sóska, mikrozöldségek, zöldhagyma, zsázsa, kerti laboda, lestyán, céklalevél, cikória.
Magvak: kender, len, máriatövis, psyllium, chia, kömény.
Táplálékkiegészítők: spirulina, maca por, klorofill, chlorella, homoktövispor, gyömbér, kurkuma.
Próbáld ki ezek kombinációit, és fedezd fel a kedvenceidet. A nagyobb hatékonyság és vitaminbevitel érdekében próbáld ki a vegán Meal Balance® Green Smoothie-t. Ez az EGYEDÜLÁLLÓ kombináció 100%-ban természetes zöldkeveréket, BIO spenótot, moringát, csalánt, zöld árpát és spirulinát tartalmaz, amelyek az immun-, csont- és a szív-és érrendszer erősítését segítik.
A spenót segíthet a látás javításában, valamint gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású. A klorofill fertőzések és gyulladások ellen hatékony, valamint a hemoglobin képzéséhez is hozzájárul. A moringa olyan ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó tápanyag, amely egyensúlyt teremt a szervezetben. VEGÁN TERMÉK!
A cikket írta:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing