A boldogság akkor nem fog bekopogni az ajtón, ha nem várjuk. A boldogságot el kell érni, és Te vagy az egyetlen, aki a saját életébe behozhatja. Vannak olyan szakemberek által is ajánlott módszerek, amelyek minden napra ígérnek valamilyen apró örömöt. Mit gondolsz? Te is kipróbálod őket?
-
Találd meg a boldogságot a kis dolgokban
Ha elmélyedsz a negatív gondolatokban, és hagyod, hogy a stressz átvegye az irányítást az életed felett, akkor el fogod veszíteni azt, ami igazán fontos a számodra.
Tanuld meg élvezni azokat a dolgokat, amelyeket általában észre sem veszel – szagolj meg egy virágot, sétálj át a parkon, élvezd a kávét anélkül, hogy a telefonodat babrálnád, készíts egy pihentető fürdőt, vagy hallgasd meg a kedvenc zenédet.
-
Oszd be hatékonyan az idődet
Ne vidd haza a munkát, és ne tölts órákat a közösségi médiában, és az e-maileidet se ellenőrizd 30 percenként. Tedd a szabadidődet kellemessé, nem pedig stresszessé. Tölts több időt a szeretteiddel, és ne felejts el magadra is időt szánni. Hódolj a hobbidnak, iratkozz be egy tanfolyamra, olvass, utazzon, kísérletezz, és élj teljes életet.
-
Gondolkodj pozitívan
A negativitás és a pesszimizmus ugyanolyan rossz, mint a stressz. Próbálj meg akkor is pozitívabban gondolkodni, ha nehéz. Idővel hozzászoksz, hogy mosolyogva lépsz át a téged zavaró helyzeteken, és nem engeded majd, hogy befolyásoljanak téged.
-
Oszd meg a boldogságot a környezeteddel
Csak így lesz teljes a boldogságod. Tegyél kedves gesztusokat, és azoknak az öröme, akiket segítesz ezzel, visszatérnek hozzád. Önkénteskedj idősek otthonában, adományozz ételt az állatmenhelynek, és amikor csak megteheted segíts másoknak.
-
Tervezd a boldogságot
Olyan tevékenységekben vegyél részt, amelyek mosolyt csalnak az arcodra. Menj kirándulni, találkozz régi kollégáiddal, tervezz pihentető hétvégét a tengerparton vagy a hegyekben, vagy utazz el egy másik országba. Lépj ki a rutinból és gyűjts felejthetetlen élményeket.
A cikket írta:
Elena Boeru – Online & kommunikáció szakértő