Emlékszel azokra a pillanatokra, amikor anélkül, hogy tapintatlan vagy önző lettél volna, mindig magadat tetted az első helyre? Amikor egyszerűen azt tetted, ami számodra a legjobb? Ha ezek a pillanatok ritkábbá váltak, vagy már nincsenek is jelen az éltedben, akkor itt az ideje, hogy visszahelyezd magadat a prioritások listájára.
Hagyj több időt magadra, azt csináld amit szeretsz, és élj teljes életet. Hogyan? Tudd meg a következő bekezdésekből:
Mit jelent az életminőség és miért fontos
Az, hogy önmagadra is gondolsu, és mindent megteszel azért, hogy neked jó legyen, meg fogja határozni az életminőségedet. A túlhajszolt, stresszes életmód, amelyben a “szeretném” szót a “kell” helyettesíti, semmilyen előnyt nem jelent a számodra. Sajnos az idő nagyrészt ellened dolgozik.
Fontos, hogy minden pillanatot értékelj, megtanulj a jelenben élni, és felelősségteljesen megosztani a feladatokat. Keress egy hobbit, tölts sok időt a szeretteiddel, fogadj és ajándékozz boldogságot. És ami a legfontosabb, a “szeretnémet” helyettesítsd a “megteszemmel”. Sportolok, egészségesebben étkezem, több időt töltök a gyermekeimmel, nyaralni megyek, gyakrabban megyek a városba. Ez mind javítja az életminőséget.
Énidőre van szükséged
Feldarabolod magadat a munka, az otthon és a barátok között? Ha túlhajszoltnak és stressznek érzed magadat, az azt jelenti, hogy pihenésre van szükséged. Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket egy hét során elvégzel. Döntsd el, hogy melyek fontosak, illetve feleslegesek, és ezek közül melyiket adhatnád át valaki másnak. Szabadítsd fel a programodat, és ne terheld túl magadat.
Korán reggel kelj fel
Mindannyian szeretjük azokat a napokat, amikor délig lustálkodhatunk az ágyban. De ez nem jelenti azt, hogy ennek szokássá kell válnia.
Ha reggel korán felkelsz, akkor több idő jut ömagadra – nyugalomban megiszol egy csésze kávét, olvasol, esetleg tornázol egy kicsit.
Tedd félre a TV-t, az e-mailt, a Facebookot vagy egyéb olyan dolgot, amelyek elronthatják a hangulatodat.
Töltsd az estéket egyedül
Nem hangzik túl csábítónak igaz? Pedig tévedsz. Időnként igenis szükségünk van egy kis magányra.
Kényeztesd magad egy pihentető fürdővel, nézz meg egy filmet, vagy igyál egy pohár bort, hallgass zenét. Felejtsd el egy estére a körülötted levőket, és szórakozz. Garantálom, hogy jól fogod érezni magadat.
Hagyd otthon az autót
Ha elakadsz a forgalomban, vagy a városban a parkolóhelyért szinte harcolnod kell, akkor lehet jobban járnál, ha a tömegközlekedést vennéd igénybe. Gyalogolsz egy jót, miközben friss levegőn vagy, és közben megfigyelheted a várost, az embereket és a természetet. Emellett a gyaloglás pozitív energiával tölt fel, és az egészséged megőrzését is támogatja.
Oszd meg a felelősséget
Nem kell mindent neked egyedül csinálnod. A partnered segítsen be a háztartásban és a gyerekek házimunkájában. A gyermekeid is kioszthatsz feladatokat a háztartásban. Ilyen például az asztal letakarítása, a mosogatás vagy a szobájuk kitakarítása. A munkád során pedig bizonyos feladatokat delegálj más személyekre – ha nem feltétlen szükséges, ne töltsd meg egyedül a programodat
Ha javítani szeretnél az életminőségeden, akkor elengedhetetlen, hogy megtanulj NEMET mondani. Ez az a pillanat, amikor átveszed az időd feletti irányítást. Döntsd el, hogy mit szeretnél csinálni, és ne vállalj minden feladatot otthon, a a munkahelyeden, vagy a barátaid között.
Készen állsz arra, hogy újra fontos legyél önmagad számára?
A cikket írta:
Daniela Marc – Marketing szakértő