A melatonin az álmatlanság ellen küzd:
Olyan hormon, amelynek számos kedvező hatása ismert, de a legfontosabb, a szervezet biológiai órájának szabályozásával függ össze.
A melatoninkiválasztás az öregedéssel és különböző külső környezeti hatások révén (pl.: fény) csökken. Ezért nem ajánlott például TV, laptop vagy okostelefon képernyője előtt elaludni.
A melatonin leszámol az álmatlansággal, és természetes módon segíti az alvást
Az álmatlanság olyan alvászavar, amelyet gyakori éjszakai megébredés, alacsony minőségű és mélységű alvás jellemez.
Ez a modern ember igen gyakori problémája, és különösen azoknál az aktív személyeknél jelentkezik, akik sokszor későestig dolgoznak, és a stressz ráteszi a bélyegét a működésükre.
A csendes és nyugodt alvás biztosításának a kulcsa a melatonin, a szervezet által termelt alvást előidéző hormon. Amikor a melatonin kiválasztását különböző tényezők megzavarják, akkor az alvás igénye korlátozottan vagy egyáltalán nem jelentkezik.
A melatonin működése a szervezetben
Az agy által kiválasztott melatonin szintjét az életmódbeli tényezők is befolyásolják. Ilyen a stressz, a napi rutin, az alvási szokások és az öregedés.
A szervezet melatonin termelése 3 éves korunkig a legmagasabb, majd szépen lassan elkezd csökkeni, amelyet külső környezeti hatások is erősen befolyásolhatnak. A melatonin szekréció csökkenésével pedig az alvási zavarok előfordulásának esélye is megnő.
A melatoninkiválasztás éjjel 2 és 4 óra között a legmagasabb, majd reggelig fokozatosan csökken. A melatonin szekrécióját a szerotonin jelenléte határozza meg. Ezért az álmatlanságban szenvedők és azok, akik éjjel nem tudnak egy jót aludni, melatonin-, és szerotoninhiányban is szenvedhetnek.
A melatonin kedvező hatása a szervezetre:
- leszámol az álmatlansággal
- segít, hogy nyugodt és pihentető legyen az alvás
- erős antioxidáns hatással rendelkezik (kétszer erősebb, mint a C-, az E-, a B-vitamin és a Béta-karotin)
- megakadályozhatja az csontritkulás, a Parkinson-kór, a makuladegeneráció és a szürkehályog megjelenését
- kiegyensúlyozza az endokrin aktivitást (befolyásolja az agyalapi mirigyet, csökkenti az FSH-t, és stimulálja a prolaktint)
- krónikus fertőzések esetén támogatja az immunrendszert
- csökkenti a szorongást
- lassítja a rákkeltő sejtek fejlődését
- pozitívan befolyásolja a női nemi hormonok szekrécióját, és a menstruációs ciklust is szabályozza
- késlelteti az idő előtti öregedést.
A melatoninra és meggylé koncentrátumra épülő formulát tartalmazó Life Impulse® Sleep & Calm támogatja a pihenést, a gyorsabb és nyugodtabb alvást.
A melatonin enyhíti az alvászavarokat, és csökkenti az elalváshoz szükséges időt. A kedvező hatást már minimális, azaz 1 mg melatonin beszedésével is kiváltjuk lefekvés előtt.
Szedése kizárólag 16 éves kor felett ajánlott. Szükség esetén egy kanálnyi (15 ml) esténként. Az ajánlott napi bevitelt ne lépd túl.
A cikket írta:
Daniela Marc –Marketing szakértő