A rizsfehérje egy olyan természetes alternatíva, amely vegetáriánusok és vegánok, valamint azok számára is kiváló alternatíva, akik egészséges módon szeretnék kiegészíteni az étrendjüket.
A fehérjeporok nagyon népszerűek az egészséges étrendet követők vagy aktív életmódot folytatók körében. Nagyon sok lehetőség van: szójapor, borsó, kakaó, tejsavó, tojás, kender stb.
A rizsfehérje előnyei:
Könnyen emészthető
A tejsavófehérjétől eltérően a rizsfehérje sokkal könnyebben emészthető. Nem okoz diszkomfort érzést, puffadást vagy gyomorproblémákat.
Emellett gyorsan felszívódik, és a szervezet az elfogyasztása után szinte azonnal hasznosítja. Ezért is ajánlott edzés után a fogyasztása, mert támogatja a szervezetet a fizikai megterhelést követő regenerációban.
Fenntartható és vegán
Ha magas fehérjebevitelre van szükséged, miért ne választanál vegán és állat(kísérlet)mentes alternatívákat? A rizsfehérje sokkal környezetbarátabb választás, mint a savó. Kevesebb szén-dioxid kibocsátással jár, és az előállításához is kevesebb erőforrásra van szükség.
Szabályozza a koleszterin- és vércukorszintet
Igen, jól olvastad! A rizsfehérje természetes szövetségese a szívednek. Lelassítja az elfogyasztott “rossz” szénhidrátok felszívódását, ezáltal megakadályozza a vércukorszint hirtelen emelkedését, és stabilizálja azt.
Az esszenciális aminosavak forrása
A rízsfehérje nem teljes értékű fehérjeforrás (azaz nem tartalmaz minden aminosavat). Összesen 18 aminosav található meg benne.
De ez nem probléma! Egészséges táplálkozással a nap folyamán az összes esszenciális aminosavhoz hozzájutsz. Ha nem, akkor a rizsfehérjét összekeverheted más fajta fehérjeporral, például kenderrel vagy kakaóval.
Javítja a test szerkezetét
Mit is jelent ez pontosan? Az étrended rizsfehérjével való kiegészítésével (és aktív életmóddal) csökkentheted a zsír és növelheted az izom tömegét.
A fehérje gyorsan laktat, amely az elfogyasztása után még néhány óráig kitart. Így nagyon alacsony annak a kockázata, hogy étkezések között elcsábulsz valamire, amit “nem szabadna” fogyasztanod.
További előnyök:
- hatékonyan csökkenti az edzés után jelentkező fáradtság és kimerültség érzését
- energiával tölt fel, különösen, ha a nap első részében fogyasztod
- felhasználható a következőkben: smoothiek-ban, shakekben, fehérjepalacsintákban, házi készítésű fehérjeszeletekben, stb.
- hozzáadható főtt ételekhez is, mert a hő nem befolyásolja a tápértékét
- finom ízű, ezért számos receptben bevethető
- vitaminokban, (B-vitaminokban, E-vitaminban), rostokban és egészséges szénhidrátokban is gazdag
- nem tartalmaz koleszterint, zsírokat és cukrokat
- felgyorsítja az anyagcserét.
Javaslatunk:
Az energizáló Meal Balance® vegán protein smoothie BIO kenderfehérje, rizsfehérje, kókusz és kakaó EGYEDI, 100%-ban természetes kombinációja.
Banánnal, avokádóval vagy más szabadon választott gyümölcsökkel keverve színes és finom egészséges reggeli, uzsonna vagy vacsora készíthető. Így egész nap biztosítva van az egészséges fehérjebeviteled, amely ellát energiával.
Stimulálja az anyagcsere megfelelő működését, támogatja a szív egészségét. Kakaótartalma révén javíthatja a memóriát, és olyan tápanyagokkal látja el a szervezetet, amelyek mérsékelhetik a vércukorszintet.
A könnyen emészthető kender az Omega 3 és 6, valamint más esszenciális aminosavak fontos forrása. EGYEDÜLÁLLÓ recept egyenesen a természetből, amely tökéletesen alkalmazható többek között vegán és vegetáriánus étrendet követőknél. VEGÁN TERMÉK!
Ajánlott vegán recept: Keverd össze a következő hozzáválókat turmixgépben: egy evőkanál por (5-6g), 250 ml kókusztej, 6 datolya, egy teáskanálnyi édesítőszer, egy csipet fahéj;
Természetesen a saját ízlésed, vágyad szerint bármilyen receptet kipróbálhatsz!
Neked szerepel fehérjepor a mindennapos étrendedben?
A cikket írta:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing