Sajnos a hidegebb évszakok sokunk számára influenzával, megfázásokkal vagy légúti vírusokkal való megküzdéssel jár. Az erős immunrendszer segíthet minket a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben, ezért ajánlatos kiemelt figyelmet fordítani az őszi időszakra.
Mutatjuk azt az 5 faktort, amelyek befolyásolják az immunitást:
1. Táplálkozás
Szezonális teák
A tea tökéletes egy pihentető pillanathoz. Finom, hívogat az illata, felmelegít és számos előnnyel jár. A kávéhoz hasonlóan a tea is tartalmaz koffeint (theint), amely ad egy olyan pluszt, hogy energiával telve kezded a napot.
A tea ideális azokon a hűvösebb évszakokon is, amikor könnyebben fázunk meg vagy leszünk influenzásak. A teában található flavonoidok és antioxidánsok csillapítják a torokfájást, és leküzdik a szervezetben lévő gyulladást.
Ez a két hatóanyag különösen előnyös az influenza szezonban, amikor is a szervezetnek minden segítségre szüksége van a vírusok és a baktériumok elleni küzdelemben. A tea javítja a szervezet természetes védekezőképességét, és az esetleges fertőzések megelőzéséhez is plusz energiát biztosít.
A tea L-teanint tartalmaz, amely egy olyan aminosav, amely támogatja az immunrendszert és enyhíítheti a felső légúti fertőzéseket.
Az immunitás megőrzéséhez mi az ÖKO gyógy- és gyümölcsteát ajánljuk. Ez egy illatos tea, amely természetes növények (homoktövis, csipkebogyó, menta, alma, narancs és hibiszkusz) különleges keverékéből készül.
Támogatja az immunrendszert, az emésztést és a szervezet méregtelenítését. Emellett a hibiszkuszvirágnak és a mentának köszönhetően ellazító hatása is van.
A kínai ÖKO zöld tea segíthet a szervezet tonizálásában, az ellenálló képesség fenntartásában, valamint semlegesítheti a szabad gyököket, kivezetheti a káros anyagokat és az anyagcseretermékeket a szervezetből.
Az Öko tea gyömbérrel és naranccsal, Life Care® termékünk extra energiával tölt fel, és különféle gyümölcsök és gyömbér ízletes keveréke, amely vitalitást ad a szervezetnek, valamint növeli a fizikai és a szellemi teljesítőképességet.
A gyömbér tonizáló és energizáló tulajdonságokkal rendelkezik, valamint támogatja a szív és az érrendszer egészségét. A narancs pedig a légzőrendszert támogatja, és nyugtató valamint kellemes hatást fejt ki a torokra, a garatra és a hangszálakra. A hűvösebb évszakokban a szervezet megbízható szövetségese.
Omega 3-ban gazdag ételek
Az Omega-3 olyan esszenciális zsírsavak, amelyeket a szervezet nem tud szintetizálni, hanem táplálékkal kell pótolni. Ez egyfajta egészséges zsír, amely a test összes sejtjében megtalálható. Különösen az agynak és a szívnek van szüksége elegendő Omega 3 bevitelre a normális működéshez.
Az Omega-3 a következő ételekben található meg:
· zsíros hal (lazac, makréla, hering, tonhal, szardínia, tőkehal)
· növényi olajok (len, repce, szója)
· dió
· mogyoró
· lenmag
· chia mag
Ajánlásunk:
Az Omega 3 Bio halolaj az EPA és DHA esszenciális zsírsavak természetes forrása. Az esszenciális zsírsavak csökkentik a szív- és az érrendszeri problémák előfordulását, segítik a keringési rendszer működőképességének fenntartását.
Jótékony hatású lehet különböző szívproblémákra és a vérnyomás szabályozására. Fontos szerepe van az agy és a szív szerkezetének, és működésének javításában.
A tőkehalmájolaj, Life Care®, az omega-3 zsírsavak, az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA), valamint az A- és D -vitaminok kiváló forrása.
Hozzájárulnak a szervezet legfontosabb szintjein végbemenő önszabályozással és homeosztázissal összefüggő folyamataihoz, és alapvető szerepük van az agy és a szív szerkezetének és működésének javításában.
2. Alvás
Az alvás és a sejtregeneráció szorosan összefügg egymással. Amikor alszol, a szervezetedben egy sor változás megy keresztül, amelyek lehetővé teszik a pihenést számodra. Azt a pihenést, ami létfontosságú az általános egészséghez.
Az alvás teszi lehetővé azt, hogy az agy és a szervezet lelassuljon, szünetet tartson és regenerációs folyamatok menjenek végbe. Javítva a fizikai és a mentális teljesítményt másnap és hosszú távon.
Az optimális minőségű alvás előnyei:
· stimulálja a szervezet regenerációs folyamatait
· javítja a memóriát és a koncentrációs képességet
· csökkenti a szívbetegség kockázatát
· csökkenti a stressz szintjét
· boldogsághormonokat szabadít fel a szervezetben
· megerősíti az immunrendszert.
Ajánljuk a következőket:
A Sleep&Calm melatoninnal segít ellazulni, gyorsabban elaludni. Ráadásul a gyorsan ható melatonin és tömény cseresznyelé alapú formulának köszönhetően az alvás is sokkal pihentetőbbé válik. Emellett ez a vegetáriánus termék semlegesíti az álmatlanságot és a stressz negatív hatásait.
3. D-vitamin bevitel
A megfelelő D3-vitamin bevitel a következőkhöz járul hozzá:
· a csontok egészségének megőrzése
· hangulatjavítás
· az immunrendszer működésének támogatása
· támogatja a szív- és érrendszer megfelelő működését.
Ajánlásunk a következő:
A Life Impulse® D3 Complex étrend-kiegészítő, amely D3-, K2-vitamint és növényi Omega 3-at tartalmaz, az egész szervezetre kifejti jótékony hatását. Javítja a közérzetet és támogatja az immunrendszer működését. Ez a természetes étrend-kiegészítő energia és vitalitás forrása.
4. Stressz
A stressz egy olyan külső tényező, amely nagymértékben befolyásolja az egészségünket. A stressz depresszióhoz, ingerlékenységhez, alacsony immunitáshoz, fejfájáshoz, stb… vezethet.
A stressz leküzdéséhez meg kell találnod az egyensúlyt a magán és szakmai életedben egyaránt. A következőket ajánljuk Neked:
Energy Maca, Aschwagandhával és Omega 3-mal, Life Care® – energizálja a szervezetet és a pszichét. Hozzájárul a szervezet revitalizációjához. Jó közérzetet és belső egyensúlyt teremt.
Az összetevők komplexe javítja az általános közérzetet, támogatja a vitalitást és a stresszel szembeni ellenálló képességet.
5. A mozgás
Tudtad, hogy a rendszeresen mozgók várható élettartama hosszabb, alacsonyabb a stressz szintjük, és a mentális állapotuk is jobb? Ráadásul a szívbetegség vagy a degeneratív betegség kialakulásának esélye is sokkal kisebb, mint azoknál, akik nem mozognak.
Ha belegondolunk, milyen összetett gépezet a szervezetünk, és hány folyamat megy végbe párhuzamosan minden pillanatban, akkor nyilvánvalóvá válik, hogy mennyire fontos a mozgás szerepe.
Azért, hogy EGÉSZSÉGES és BOLDOG lehess, létrehoztuk a Healthy+ Club Life Care (Egészség+ Klub Life Care) platformot, ahol hetente 5 edzéssel várunk.
Te hogyan tartod fent az erős immunitásodat?
A cikket írta:
Ciobanu Valentina
márka- és marketingmenedzser