Tudtad, hogy egy végleges ránc körülbelül 200.000 hunyorítás után alakul ki? Vagy azt, hogy amikor mosolyogsz, akkor 17 arcizom aktiválódik, és amikor összehúzod a szemöldöködet, akkor 43 –at használsz? Ha meg szeretnéd őrizni fiatalos és tónusos bőrödet, akkor az arc izmait ugyanúgy edzened kell, mint a tested bármely részét. Ismerd meg, hogy az arc tornáztatásával ezt hogyan érheted el.
Melyek a ránctalanító arctorna előnyei?
Segítenek megelőzni a ráncok megjelenését és a bőr tónusát is fenntartani. Amennyiben már megjelentek az első ráncok, akkor a napi ápolás, a megfelelő táplálkozás és hidratálás mellett az arcgyakorlatok azok, amelyek segíthetnek megszabadulni a finom barázdáktól, ráncoktól a szem, az orr és a száj körül.
Az arcizmok alakja megtartható és az arcgyakorlatok segítségével megőrizhető. Ezzel a folyamattal felszabadíthatod a feszültséget az izmokban, amely így ellazul és eltűnnek a ráncokat okozó roncsoló arckifejezések.
Bármilyen életkorban elkezdheted ezeket az arcgyakorlatokat, de azt tartsd szem előtt, hogy mindig jobb valamit megelőzni, mint utólag kezelni. Még akkor is, ha alig vagy 20 éves, egyáltalán nem korai belegondolnod abba, hogy miként őrizheted meg hosszú távon az arcod szépségét. A tartós hatás érdekében több hónapig végezd ezeket a gyakorlatokat.
Ránctalanító arctorna – megfiatalodás és ellazulás
Próbáld ki a tükör előtt a következő gyakorlatokat, és tapasztald meg a bőrödön az előnyeit:
- Töltsd meg levegővel az arcodat, tartsd szorosan az ajkadat és 20 másodpercig keringesd az oxigént a szádban egyik oldalról a másikra. Majd várj néhány másodpercet, és ismételd meg a gyakorlatot 3-szor.
- Lazítsd el az arcodat, és határozottan nyomd meg azt a száj körüli területet, ahol a mimikai ráncok szoktak megjelenni. A mozdulatot alulról felfelé végezd.
- Nyisd nagyra a szemedet, és fókuszálj egy pontra. Ne húzd fel a szemöldöködet. Ismételd meg a gyakorlatot 2-3-szor, 10 másodperces sorozatokban.
- Helyezd a mutatóujjadat a szemöldökök közé, és finoman masszírozd meg ezt a területet.
- A nyakadat is erősítsd. Állj egyenes háttal és vállakkal, majd emeld fel kicsit az állad, és nyisd ki, majd zárd be a szád.
- Nyisd szét az ujjaidat, és határozott alulról-felfele mozgásokkal masszírozd meg a teljes homlokodat.
A cikk szerzője:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing