A forró nyári napokon, mi lehet frissítőbb az ízlelőbimbókat kényeztető gyümölcsízű víznél? Emellett számos egyéb előnye van: méregtelenítő hatású, segít megszüntetni a szervezet vízvisszatartását, és serkenti az anyagcserét. Könnyen elkészítheted otthon, csak keverd össze a kedvenc gyümölcseiddel, gyógynövényekkel, vagy akár fűszerekkel.
Mi is az gyümölcsös detox víz
Hogyan működik? Amellett, hogy hidratál, a vízhez hozzáadott gyümölcsök vitaminokat és ásványi anyagokkal tölti fel a szervezetet. Amennyiben naponta csak 250 ml gyümölcsvizet iszol, akkor is megnöveled az immunitásodat, könnyebben égeted a zsírt és több energiához jutsz. A legnagyobb előnye, hogy kiiktatja a diétából a szénsavas üdítőket, a kávét, a feldolgozott élelmiszereket, a sült ételeket és az édességeket.
Hogyan készítsük el a detox vizet?
Mindössze szűrt vízre (vagy forrásvízre) és a kedvenc gyümölcseidre lesz szükséged. A legjobb, ha szezonális gyümölcsöket választasz. Nyáron ezeket javasoljuk: eper, málna, szeder, áfonya, szamóca, őszibarack, nektarin, ananász, görög- vagy sárgadinnye, cseresznye, szilva, sárgabarack.
További gyümölcsök, amelyeket felhasználhatsz: narancs, citrom, kivi, gránátalma, mangó, körte, ananász, grapefruit, alma vagy szőlő. Az ajánlott zöldségek: uborka, sárgarépa, zeller. A még markánsabb ízért és üdítő hatásért adj hozzá: néhány mentalevelet, reszelt gyömbért, egy csipet fahéjat vagy bazsalikomot.
Alaposan mosd meg a gyümölcsöket és a zöldségeket szódabikarbónás vagy almaecetes vízben. Ne hámozd meg őket! Válaszd ki a kívánt kombinációt, és hagyd a vízben. Nagyméretű befőttes üveget vagy egy széles szájú palackot használj. A gyümölcsöt hagyd a vízben egy éjszakán át és a palackot tárold a hűtőszekrényben.
Az eredmény? Ízletes víz tele tápanyagokkal. Még egy jó hírt szeretnél? Miután megittad, a gyümölcsöket felhasználhatod egy finom smoothie elkészítéséhez.
Detox víz eperrel és mentával:
Összetevők:
– 1,5 liternyi szűrt víz vagy forrásvíz
– egy maréknyi eper (megtisztítva és félbe vágva)
– egy citrom (felszeletelve)
– néhány mentalevél (nem kell eltépni)
Detox víz uborkával és bazsalikommal:
Összetevők:
– 1,5 liternyi szűrt víz vagy forrásvíz
– 1 nagy uborka (felszeletelve)
– 1 kis citrom (felszeletelve)
– néhány friss bazsalikomlevél
Detox víz erdei gyümölccsel és lime-mal:
Összetevők:
– 1,5 liternyi szűrt víz vagy forrásvíz
– 100 gramm erdei gyümölcskeverék (áfonya, szeder, szamóca, stb.)
– 1 lime (felszeletelve)
– néhány friss rozmaringlevél
A cikk szerzője: Anca Cepreaga – Junior Marketing