Legtöbbször anélkül fogyasztunk el bizonyos élelmiszereket, hogy utána néznénk a szervezetre gyakorolt pozitív vagy éppen negatív hatásainak. Készítettünk neked egy listát a világon leggyakrabban fogyasztott élelmiszerek és italokkal kapcsolatos táplálkozási érdekességekről. Te melyiket ismerted már?
Tudtad, hogy…?
- a tea a víz után a kávét megelőzve a második leggyakrabban fogyasztott ital a világon
- a méz az egyetlen olyan élelmiszer, amely nem romlik. Az egyiptomi Királyok Völgyében több ezer éves edényeket találtak, amelyek fogyasztásra alkalmas mézet tartalmaztak
- az ételkészítéshez a hagyma a leggyakrabban használt zöldség
- ha migréntől szenvedsz, akkor ne fogyassz csokoládét, koffeint és tejtermékeket
- fél csészényi füge annyi kalciumot tartalmaz, mint egy fél csészényi tehéntej
- a görögdinnye, az uborka, a jégsaláta, a padlizsán, a cukkini, a retek és a paradicsom több mint 90%-a víz
- a spirulina több fehérjét tartalmaz, mint a marhahús
- a kávé illata javíthatja a közérzetet
- a tökmag segíthet a húgyúti fertőzések esetén
- a legalább 70% kakaót tartalmazó étcsokoládé olyan antioxidánsokban gazdag, amelyek megakadályozhatják a szív- és érrendszeri betegségeket
- az eper az egyetlen olyan gyümölcs, amelynek a magjai a külső héjon nő
- a finomított cukor függőséget okozhat
- a gyorsétel hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a szív- és érrendszeri betegségek, a depresszió és a szorongás kialakulásához
Az egészséges életmód alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres mozgás. Fogyassz megbízható forrásból származó gyümölcsöt, zöldséget, gabonát, sovány húsokat és halat valamint dióféléket, magvakat és hüvelyeseket. Kerüld a feldolgozott, fagyasztott és gyorsételek fogyasztását. Igyál minél több folyadékot, és mozogj minden nap – járj le az edzőterembe, sportolj, vagy egyszerűen csak sétálj esténként egy nagyot.
A cikk szerzője:
Anca Cepreaga – Junior Marketing