Közelednek a téli ünnepek, és ahogy az ilyenkor szokás, összeülnek a család tagjai és a barátok, hogy különleges pillanatokat töltsenek el együtt. Eközben olyan hagyományos ételek kerülnek az asztalra minden évben, amelyek a karácsonyi vagy az újévi vacsora különlegességei lesznek.
Mindannyian tudjuk, hogy ezek nagyon finomak, ezért sokszor nem könnyű mértéket tartani. Pedig a szakértők szerint egy kis visszafogottsággal nagyon sokat tehetünk az egészségünkért.
Sőt, az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú a vastagbél egészségének megőrzésében és a kellemetlen komplikációk elkerülésében.
Csökkentsd a vörös hús fogyasztását, különösen a feldolgozott húsokét
Annak ellenére, hogy finomak és reggelire és uzsonnára jó választásnak tűnnek, a felvágottak olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek irritálhatják a vastagbelet és negatívan befolyásolhatják a bélflórát.
Fogyassz borsót, hüvelyeseket és spenótot
Ezek rostokban és olyan anyagokban gazdagok, amelyek megerősítik a sejteket, és ezáltal megvédik azok DNS-ét.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy ezek az élelmiszerek kb. 40%-kal csökkentik a vastagbélrák kockázatát, ha folyamatosan fogyasztják őket. Illeszd be őket az ünnepi menübe, és tegyél jót a testeddel!
Szokj le a dohányzásról
A dohányzás általánosságban veszélyezteti a szervezet és különösen a vastagbél egészségét. Ez az igen egészségtelen szokás több mint 14 rákért felelhet, beleértve a bélrendszerben előforduló daganatokat is.
Mértékkel, vagy inkább egyáltalán ne is fogyassz alkoholt
Egy pohár bor jól eshet az ünnepek alkalmával. Néhányak számára azonban már egy kis mennyiség is káros lehet. Személyes és családi kórtörténeted, valamint az orvos ajánlása is fontos szempont, amelyet figyelembe kell venned az egészséged védelme érdekében.
Ráadásul az alkoholfogyasztás növeli az étvágyat és túlevés kockázatát.
Tartsd egyensúlyban a testtömegedet
A súlyod ingadozása és a szélsőséges táplálkozás kibillenti az emésztési folyamatokat az egyensúlyukból, és a vastagbél komoly megpróbáltatáson mehet keresztül.
Még ha a téli ünnepi időszak a legtöbb ember számára egyet jelent a túlevéssel, neked akkor is a lehető legkiegyensúlyozottabban kell étkezned, és a testsúlyodat normális határokon belül tartanod.
Felejtsd el a székrekedést!
Vannak helyzetek, amikor a szokásosnál többet ennénk, és gyakrabban engednénk a vágyainknak. Ilyenkor az emésztés nehézzé válhat, hiszen a szervezetnek több táplálékot kell feldolgoznia.
Táplálkozz kiegyensúlyozottan, mértékkel és ne keverd a “nehezen emészthető” ételeket egymással. Fogyassz olyan rostokat, amelyek egészségesen tartják az emésztőrendszert és a hidratációra is figyelj.
Legyél aktív!
Még ha a hűvösebb idő vissza is tart téged, akkor se veszítsd el a mozgás iránti motivációdat, és amikor csak lehetőséged nyílik, mozogj. Sétálj, keress fedett helyeken végezhető sportokat, látogass táncórákat, vagy menj le az edzőterembe.
A mozgás a szervezet összes folyamatát támogatja, beleértve az emésztést és a vastagbél egészségét is. Kiváltképp az ünnepek alkalmával: Ha havazik, akkor élvezd a természet ajándékát a szeretteiddel. Hiszen mi lehet szórakoztatóbb, mint a hóemberépítés vagy a korcsolyázás és szánkózás?
A gondtalan téli ünnepekhez a következő termékeket ajánljuk:
A Life Impulse® Super Colon Cleanse étrend-kiegészítő növényi rostok kombinációja, amelynek összetevői között ezeket találod: Psyllium BIO korpa, édesköménymag, borsmentalevél, hajdina, mentalevél, fahéj, zeller és papaya gyümölcs.
Az étkezés közben elfogyasztott étrend-kiegészítő hozzájárul a vastagbél méregtelenítéséhez és a bélflóra helyreállításához Ezzel támogatva a gondtalan szeretteiddel töltött időt.
A Life Impulse® NO.1 Digestive Enzyme (emésztő enzim) – tökéletesen stimulálja, stabilizálja és optimalizálja az emésztőrendszert, és a fokozott hasznosulásnak köszönhetően az enzimek optimálisan és gyorsan felszívódnak a szervezetben.
Ennek a multi-enzim komplexnek az egyedülálló összetétele hozzájárul az emésztés optimalizálásához, az anyagcsere egyensúlyához, a fogyás hatékonyságához, és növeli a glutén és a laktóz toleranciát is.
A BIO Aloe Verát tartalmazó Life Impulse® Digestion Plus papaya, BIO aloe vera és lenmag alapú komplex kiváló rost- és enzimforrás, amely egyensúlyba hozza az emésztési folyamatokat.
Támogatja a szaprofitikus flóra helyreállítását, és valódi emésztési segédanyag lehet, ezért kiválóan alkalmas a béltisztításra.
Vigyázz az egészségedre, és élvezd az ünnepek varázsát!
A cikket írta:
Daniela Marc – Marketing szakértő