Sajnos a hideg évszak sokak számára influenzát, megfázását vagy légúti vírusokat jelent. Az erős immunrendszer támogatja a szervezetet a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben, ezért télen megkülönböztetett figyelmet kell fordítani rá.
De miért gyengébb az immunrendszerünk télen? Miért fázunk meg gyakrabban?
Ebből a cikkből megtudhatod:
Mit jelent az immunrendszer és hogyan működik?
Az immunrendszer a szó valódi értelmében véve nem egy rendszer, hanem a szerveink, sejtjeink és molekuláink közötti kapcsolatok összessége, amelynek feladata a szervezet védelme a kórokozókkal szemben.
Az immunrendszer alapvető szerepet játszik egészségünkben. Ő azonosítja a szervezetünkben jelenlevő káros elemeket, és semlegesíti vagy megsemmisíti azokat. Ettől függ a szervezet gyógyulása is, legyen az válasz egy egyszerű vágásra, megfázásra vagy súlyosabb betegségre.
Legyengült az immunrendszered?
Ezekre a tünetekre figyelj:
- folyamatos fáradtság vagy kimerültség
- gyulladásos folyamatok a szervezetben (krónikus vagy nem krónikus)
- allergia
- ismétlődő fertőzések (gyakori megfázás, visszatérő húgyúti fertőzések, herpesz stb.)
- apátia
- alváshiány (vagy nem kielégítő minőségű és mennyiségű alvás)
Az immunrendszer legyengülésének néhány oka: stressz, ülő életmód, magas zsírtartalmú étrend, adalékanyagok, élelmiszer-színezékek (és kevés vitamint, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmazó ételek), túlzott mennyiségű antibiotikumbevitel, környezetszennyezés, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás;
Miért fázunk meg télen gyakrabban, és milyen hatással van ez az immunrendszerre?
Az immunrendszer a hőmérséklet csökkenésével lelassul. Ez azt jelenti, hogy az immunrendszer lassabban reagál a kórokozókra a hidegebb őszi és téli hónapokban, mint tavasszal és nyáron.
Az influenzavírus télen erősebb. Mivel a vírus alacsony hőmérsékleten ellenállóbbá válik, és az immunrendszer sem működik maximális fordulatszámon, nagyobb az esélye annak, hogy télen elkap az influenza.
Valamint az influenzavírus könnyebben terjedhet zárt, nem megfelelően szellőztetett helyiségekben és az olyan zsúfolt helyeken, mint a tömegközlekedés, a bevásárlóközpontok, éttermek, stb…
Mit tehetsz az immunrendszered erősítéséért?
Amennyire csak teheted kerüld a zsúfolt helyeket, gyakran moss kezet, pihenj eleget. Emellett kerüld az ismétlődő antibiotikumos kezeléseket, mozogj minél többet (ez serkenti a limfociták képződését, amelyek alapvető szerepet játszanak a szervezet védelmében), legyél sokat a napon (akkor is, ha be van borulva) és kapja meg a szervezeted a napi D-vitamin szükségletét.
Fogyassz minőségi fehérjéket, szívvédő hatóanyagokat tartalmazó egészséges zsírokat (dió, mag, avokádó, kender), rostot (zab, alma, bab, lenmag), sok gyümölcsöt, zöldséget és nyers zöldséget, valamint probiotikumokat, hagymát és fokhagymát (természetes antibiotikumok).
A Life Impulse® MultiPlusVit – multivitaminok és ásványi anyagok több mint 20 vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a kalciumot, a C-vitamint, a magnéziumot, az A-, D-, B3-, B6-, B9-vitaminokat, a vasat, a mangánt, a biotint, stb…
Erővel és energiával tölti fel a szervezetet, mérsékeli a fáradtságot, hozzájárul az ideg-, a csont-, az izom- és az immunrendszer normális működéséhez.
A Life Impulse® C-vitamin 1000 mg a hosszan tartó felszívódásával hozzájárul az immunrendszer normális működésének fenntartásához, és a szervezetet is védi az oxidatív stresszel szemben.
Feladata, hogy elpusztítsa a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat, megakadályozza a sejtek roncsolódását, valamint a szövetek és különféle szervek megfelelő működésében, a fehérjék, a lipidek és a szénhidrátok kémiai átalakulásában is szerepet vállal. Emellett a regerációs (gyógyulási) időszakot is csökkenti.
A BIO acerola, a BIO fűz és a magnézium-citrát alapú Life Impulse® UltimateImmuno segít enyhíteni az influenza és megfázás kellemetlen tüneteit. Ilyen a láz, a fejfájás, az izom- és az ízületi fájdalmak.
A Life Impulse® EchinaPlus echinaceával, propolisszal és C-vitaminnal – igazi természetes megoldás megfázás és influenza ellen. Támogatja az immunrendszert, gyorsan hat, és az egész család használhatja.
A cikket írta:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing