Formulája foszfatidilkolinnal, foszfatidil-szerinnel,
L-glutaminnal, taurinnal, alfa-liponsavval és acetil-L-karnitinnel van
kiegészítve. Ezek olyan bioaktív elemek, amelyek hozzájárulnak a tanulással, memóriával,
koncentrációval kapcsolatos folyamatokhoz és a figyelem képességének, valamint az
információfeldolgozás sebességének megőrzéséhez.
A B5-vitamin bevitele fenntartja az agy optimális szerkezetét és
működését, fokozza a szellemi teljesítőképességet, és energiával látja el a
szervezetet, miközben hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez.
A B5-vitamin stimulálja a neurotranszmitterek, például a
szerotonin, a dopamin és a GABA termelődését is, amelyek elengedhetetlenek
a kognitív zavarok megelőzéséhez.
A citikolin egy új vegyület, amely nagyon
széles spektrumú előnyökkel jár a neurológiai diszfunkció tüneteivel járó
állapotokban. A citicoline több szinten fejti ki hatását az idegrendszer
egészsége és az optimális kognitív funkciók támogatása és fenntartása
érdekében.
A citikolin egy
olyan vegyi anyag, amely természetes formában is megtalálható az emberi
szervezetben, a szövetek sejtjeiben. A citidin-difoszfát-kolinként vagy
citidin-5-difoszfokolinként is ismert melléktermék, amely a foszfatidil-kolin
kolinból történő előállítás során keletkezik. Ez egy gyakori biokémiai folyamat
a sejtmembránokban.
Fontos szerepe van a sejtek védőburkolat-szerkezetének a kialakításában és fenntartásában, valamint a sejtfunkciók fenntartásában, ezen belül is az energiatermelésben.
A citikolin számos egészségügyi előnnyel bír:
– támogatja a kognitív funkciók és az agyi keringés
javítását
– hozzájárul a neuronok regenerálódásához és a köztük
lévő kapcsolatok (szinapszisok) fenntartásához
– fokozza a kognitív képességeket, például javítja a
memóriát, az érvelést és az időben és térben való tájékozódást
– csökkenti a kognitív hanyatlásra jellemző tünetek
előfordulását
– támogatja a látást a látóideg egészségének megőrzésével
– támogatja a szív- és az érrendszert és a májat
A citikolin javítja
a szervezet antioxidáns mechanizmusait is, miközben elnyomja a szabad gyökök
idegszövetre gyakorolt káros hatását.
Ezenkívül elősegíti a gyulladáscsökkentő hatást, és optimalizálja a neurotranszmitterek felszabadulásával kapcsolatos mintázatokat.
A koleszterin- és trigliceridszint két olyan érték, amelyet kontroll alatt kell tartanod. Ellenkező esetben olyan egészségügyi problémák léphetnek fel, mint a szívbetegség vagy a stroke.
Emelkedett koleszterinszint esetén megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Változatos és kiegyensúlyozott étrenddel, valamint rendszeres testmozgással a koleszterin optimális határok közé hozható. Ne feledd! A HDL- a “jó”, az LDL “rossz” koleszterin.
A koleszterinszint:
• HDL: >60 mg/dl (bármelyik korosztályban) • összkoleszterin: 125 mg/dl és 200 mg/dl között (min. 20 éves nőknél és férfiaknál) és kevesebb, mint 170 mg/dl (19 éves vagy alatta) • LDL: kevesebb, mint 100 mg/dl (min. 20 éves nőknél és férfiaknál) és kevesebb, mint 110 mg/dl (19 éves vagy alatta)
Ugyanez történik a trigliceridekkel is. Ezek a zsírok (lipidek) a vérben mozognak, és a szervezetünk szöveteiben raktározódnak el.
A trigliceridszint:
• Normál: <150 mg/dl
• Emelkedett határérték: 150-199 mg/dl
• Magas érték: 200-499 mg/dL
• Nagyon magas érték: >500 mg/dl
A triglicerid és koleszterin értékeket a következők befolyásolhatják: genetikai tényezők, életmód, stressz, telített zsírokban gazdag étrend, mozgásszegény életmód, túlzott alkoholfogyasztás, cukorbetegség, máj- vagy vesebetegség, életkor, elhízás, pajzsmirigy alulműködés.
A koleszterin és triglicerid csökkentéséhez javasolt étrendnek a következőket kell tartalmaznia: antioxidánsokat, egészséges zsírokat, sok rostot, probiotikumot, Omega 3 zsírsavakat, flavonoidokat. De nézzük ételkategóriánként, hogy pontosan miről is van szó.
Koleszterin és trigliceridek: MEGENGEDETT (AJÁNLOTT) ÉTELEK
1. Gyümölcs (minimum 1-2 gyümölcs naponta) – bármilyen gyümölcs, de különösen a piros gyümölcsök ajánlottak, mert gazdagok antioxidánsokban: erdei gyümölcsök, piros alma, de a körte, szőlő, eper, ribizli, áfonya, sárgabarack, szilva, kivi is kiváló;
2. Citrusfélék – sárga vagy zöld citrom, grapefruit, pomelo, narancs stb…;
3. Zöldségek – spárga, tök, cukkini, padlizsán, édeskömény, brokkoli, zöld leveles zöldségek, kaliforniai paprika, sárgarépa, hagyma, fehér, piros vagy édesburgonya (sütve vagy pépesítve vegán vajjal és tejjel), uborka;
5. Hús – pulyka, csirke (bőr nélkül), zsíros hal (lazac, hering, szürke tőkehal, makréla, tonhal, szardínia), tenger gyümölcsei (RÁKOK KIVÉTELÉVEL) – a húst grillen vagy sütőben (olaj nélkül) süsd ki;
6. Diófélék és magvak (maximum 5 dió naponta, mert magas a kalóriatartalma) – mandula, kesudió, brazil dió, sózatlan pisztácia, tökmag, chia mag (készíthetsz belőle pudingot), lenmag (ne fogyaszd egészben, csak összetörve);
7. Antioxidánsokban gazdag szuperételek – Goji, acai;
8. Rostokbanban gazdag hüvelyesek – lencse, csicseriborsó, fekete vagy vörös bab (a levesek, a pörköltek vagy a húsgombócok olaj nélkül is elkészíthetők);
9. A gabonafélékből származó rostforrások – zab (kását készítve vagy smoothie-hoz hozzáadva), psyllium korpa (adj hozzá 2-3 evőkanál korpát, és egy csésze vízben hagyd egy éjszakát a hűtőszekrényben állni). Ezután a kapott keverékből fogyassz el 1-2 teáskanálnyit minden reggel (ajánlott turmixhoz vagy zabkásához hozzáadni), quinoa, vad vörös vagy fekete rizs (nem fehér rizs!!);
10. Tea – zöld tea, fekete tea, kombucha tea, matcha;
11. Probiotikumok – fermentált élelmiszerek: kimchi, savanyúság, savanyú és zsírszegény vegán joghurtok vagy probiotikus étrend-kiegészítők, mint a ProbioLife csírakomplexszel;
12. Kenyér (a fehér lisztből készült kenyér csökkentett fogyasztása vagy teljes mellőzése javasolt) – rostban és gabonafélékben gazdag kenyérfélék;
13. Desszertek – datolya (önmagában vagy smoothie-k édesítéséhez), étcsokoládé legalább 85%-os kakaótartalommal, chia puding;
Koleszterin és trigliceridek: TILTOTT ÉLELMISZEREK
cukor – minden formában (kávéban vagy teában, különféle ételekben, beleértve a kenyeret vagy a gabonaféléket is – különösen ügyelj a boltban vásárolt termékek címkéire)
vörös hús –tilos a sertés-, a marha- vagy a kacsahús
vaj és vajtartalmú készítmények
sütemények
alkohol
üdítők
tésztafélék
kávé
granola
felvágottak
tejtermékek (sajt, aludttej, joghurt)
garnélarák
fehérliszt-alapú termékek (kenyér, péksütemények stb.)
szervek (mint pl.: máj)
félkész ételek
tojás
bolti gyümölcslé (ha otthon készíted a gyümölcslevet, akkor aznap nem fogyaszd el az ajánlott 2 gyümölcsöt)
kandírozott gyümölcs
AJÁNLÁSOK:
1. Legalább 15 perc mozgás naponta. Ideális esetben 30 perc (otthon vagy az edzőteremben). Szerintünk próbáld ki a Healthy Club+ platformunkat!
2. KERÜLD A STRESSZT
3. Fogyassz minden nap rostban gazdag smoothie-t (ismerd meg a Vegán Detox Smoothie -t inulinnal és psylliumkorpával, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét).
4. Étrend-kiegészítők: acai, petrezselymet vagy fokhagymát tartalmazó étrend-kiegészítő;
5. Amihez csak lehet, adj hozzá friss gyömbért (smoothie-k, víz, főtt ételek)
6. A Life Impulse® Acai – Antioxidáns és anyagcsere-szabályozó ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok, fitonutriensek és bioflavonoidok ideális táplálkozási komplexe.
Az idegrendszerre, a szív- és érrendszerre, a keringési rendszerre vagy a cukorbetegségre gyakorolt jótékony hatásairól ismert. Ez a gyümölcs azáltal támogatja az anyagcsere egyensúlyát, hogy gyorsan égeti a zsírt, és csökkenti a “rossz” koleszterinszintet a vérben és a szervezetben, valamint a vércukorszintet is szabályozza.
Az Omega 3 halolajjal – szív- és érrendszer védő termékünk a legfontosabb omega 3 savakat tartalmazza: EPA (eikozapentaén) és DHA (dokozahexaén).
Jótékony hatással lehet a szívproblémákra és a vérnyomás szabályozására. Fontos szerepe van az agy és a szív szerkezetének és működésének fejlesztésében. Az esszenciális zsírsavak csökkentik a szív- és az érrendszeri problémák előfordulását, és segítik a keringési rendszer működőképességének fenntartását.
Garlic and Parsley: A fokhagyma és a petrezselyem tulajdonságait hasznosítva csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. Ezek a gyógynövények vérnyomás- és koleszterinszint-csökkentő, jótékony hatásukról ismertek. Az összetevők komplexe a koleszterinlerakódásokat is le tudja bontani az ér falain.
Te hogyan vigyázol a szívedre?
A cikket írta: Petrescu Adriana – Junior Marketing
A szezonális hörghurut gyakori és nagyon kellemetlen tünetegyüttes. Akkor jelentkezik, amikor a légcső és a hörgők (azok a csatornák, amelyeken keresztül a levegő a légcsőből a tüdőbe jut) begyulladnak. Amikor ezek a csatornák begyulladnak, nyákfelesleg képződhet. Ez az állapot a bronchitis, és olyan tünetekkel jár, mint a köhögés, a légszomj és a láz.
Hogyan jelentkezik a szezonális hörghurut?
Nagyon gyakran megfázás vagy egyéb légúti fertőzés következtében alakul ki az akut bronchitis. A krónikus hörghurutot, amely egy ennél súlyosabb állapot, a hörgők nyálkahártyájának állandó irritációja vagy gyulladása okozza, amely gyakran a dohányzásra vezethető vissza.
A bronchitist leggyakrabban a megfázásra vezetik vissza, amely egy gyakori felső légúti fertőzés. A vírus a szervezeten áthaladva gyulladást okoz a légcsőben és a hörgőkben, és ezzel akut hörghurut jön létre.
A krónikus bronchitisért nagyon sokszor az aktív vagy passzív dohányzás okozta irritációk és egyéb környezeti tényezők felelősek, viszont az efféle hörghurutban szenvedők száma lényegesen alacsonyabb.
Miért van több hörghurutos megbetegedés a hűvösebb évszakokban?
Kimutatták, hogy a hideg nem betegít meg minket jobban. Akkor miért van az, hogy ősszel és télen mindig több a hörghurutos megbetegedés?
A válasz egyszerű: Azért, mert a hörghurutot vírus okozza, ezért fertőző. A hörghurutot a vírusos személy cseppfertőzéssel (köhögés, tüsszentés) adja tovább. Vagy úgy is megfertőződhetünk, ha a fertőzött felületet megérintjük, majd a szem, a száj vagy az orr megérintésével bevisszük a szervezetünkbe.
A hűvösebb időjárás valójában nem termel vírusokat, viszont az emberek sokkal több időt töltenek a 4 fal között. Ha pedig több időt töltünk zárt térben, közelebb egymáshoz, a vírusok kénytelenek új utakat keresni a terjedésük biztosításához. Ezért fordul elő több szezonális hörghurut.
Az akut és krónikus hörghurut közötti különbség
Az akut hörghurut általában kevesebb, mint 10 napig tart, de utána a köhögés több hétig is visszamaradhat. A krónikus hörghurut viszont több hétig is megkeserítheti az életünket, és általában újra és újra visszatér. Ez gyakrabban fordul elő asztmában vagy tüdőtágulásban szenvedőknél.
A szezonális hörghurut tünetei
Az akut hörghurut első tünetei nagyon hasonlítanak a megfázás vagy az influenza tüneteihez. Ezek a következők lehetnek: • orrfolyás • torokfájás • fáradtságérzés • tüsszentés • zihálás • hidegrázás • hát- és izomfájdalmak • láz Ha krónikus hörghurutjod van, előfordulhatnak olyan időszakok, amikor a köhögés vagy egyéb tüneteid súlyosbodnak. Ilyenkor a krónikus hörghurut mellett akut fertőzésed is lehet.
Fordulj orvoshoz, ha a köhögés:
• több mint három hétig tart • akadályozza az alvást • 38°C-nál magasabb lázzal jár • elszíneződött nyálkát tapasztalsz véres • zihálással vagy légszomjjal jár együtt
A hörghurutot kezelése Ha hörghurutod van, akkor ezeket tedd: • Igyál sok folyadékot, például vizet vagy teát, hogy ezzel felold a nyálkahártyát. Adj gyömbért a forró teához vagy forró vízhez. A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő, amely megnyugtatja az irritált és gyulladt hörgőket. • pihenj sokat • ne dohányozz • gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító szedésével enyhítheted az izomfájdalmat • Ha váladékot köhögsz fel, jegyezd fel, hogy milyen gyakran köhögsz, valamint a nyálka színét és mennyiségét. Ezt jelentsd az orvosodnak. • Szerezz be egy párásítót, hogy nedvesítsd a levegőt. Ez segíthet fellazítani a nyákot az orrjáratokban és a mellkasban, ami pedig megkönnyíti a légzést. • Fogyassz mézet a köhögés csillapítására. A méz nyugtatja a torkot, ráadásul vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.
Mivel a hörghurutot legtöbb esetben vírusok okozzák, az antibiotikumok általában nem hatékonyak ellenük. Viszont bakteriális fertőzés, egyéb tüdőprobléma esetén megoldás lehet.
A következőket javasoljuk:
Gyömbéres és narancsos öko tea, amely feltölt energiával. A gyömbér tonizáló és energizáló tulajdonságokkal rendelkezik, valamint támogatja a szív- és érrendszer egészségét.
A narancs támogatja a légzőrendszert, nyugtatóan hat a torokra, a garatra és a hangszálakra. A hűvösebb évszakokban kiváló szövetségese a szervezetnek.
Az ÖKO szirup mézzel, édesköménnyel és kakukkfűvel segít a száraz köhögés leküzdésében, valamint csillapítja az általa okozott irritációt és a rekedtséget. A méz serkenti a nyáltermelést, ami segít „benedvesíteni” a torkot.
A BIO édesköményolaj– és a kakukkfű-kivonat csillapítja a köhögés okozta torokirritációt és csökkenti a fájdalmat. A kakukkfű aromás növény, és képes feloldani a légutakat. A szirup összetételében található édeskömény-kivonat pedig enyhítheti a torokfájást, hiszen szinte azonnal nyugtató hatással van rá.
Az UltimateImmuno egy C-vitaminban gazdag étrend-kiegészítő, amely segít enyhíteni az influenza és a megfázás kellemetlen tüneteit. Ilyen a láz, a fejfájás, az izom- és az ízületi fájdalmak.
Vegán termék, amely természetes fűzfa és acerola gyümölcs kivonatból készült.
Hogyan előzheted meg a hörghurutot? Kövesd az alábbi tippeket:
• Ne dohányozz. • Ne engedd, hogy mások dohányozzanak az otthonodban. • Tartsd magadat, az orrodat, a torkodat és a tüdődet olyan irritáló dolgoktól, mint a por távol, vagy csökkentsd azt az időt, amíg ilyen környezetben vagy. • Ha megfázol, pihenj sokat. • A gyógyszert pontosan az orvos által elmondottaknak megfelelően szedd be. • Egészséges étrendet kövess. • Gyakran moss kezet. • Ne ossz meg másokkal ételt, csészéket, poharakat vagy evőeszközöket.
A szezonális hörghurut kezelésére javasolt további termékek:
LarynxForte, torokspray, BIO körömvirággal. Védő hatásának köszönhetően hozzájárul a szájüreg egészségének megőrzéséhez, és enyhíti az irritált torok specifikus tüneteit.BIO körömvirág – A készítményben található illóolajoknak köszönhetően hatékony garatés gégegyulladások esetén.
Csillapítja a szárazság érzését és a nyelés közben fellépő kellemetlen érzést, valamint felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
Fahéj – Élénkíti a szervezetet, és hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez.
Menta – L-mentolt is tartalmaz, amely egy olyan hatóanyag, amely csökkentheti a torok és a légutak gyulladását.
Eukaliptusz – Különösen hasznos és hatékony természetes gyógymód a köhögés csillapítására, de hörgőket érintő megfázás és légúti megbetegedések esetében is hatásod.
Te hogyan vigyázol az egészségedre ezekben a hűvösebb évszakokban?
A cikket írta: Petrescu Adriana – Junior Marketing
A méregtelenítés egy természetes egészséget védő módszer, amellyel a sejtekből, a szövetekből kivezetjük a méreganyagokat, hogy azok visszanyerjék optimális működésüket és megtisztítsák a vért.
A környezetszennyezés, az egészségtelen élelmiszerek fogyasztása és a stressz mérgező anyagcsere-felesleg termelődéséhez vezet, ami idővel különféle betegségek megjelenésével járhat a szervezetben.
Ennek elkerülése érdekében évente legalább kétszer fontos a szervezet méregtelenítése. Ha megfelelően táplálkozol és egészséges vagy, akkor a szervezeted magától kivezeti ezeket a méreganyagokat.
Aloe Vera – megoldás az egészséges máj és a csillagos 5-ös emésztéshez
Az Aloe Vera évezredek óta az egész szervezetre gyakorolt jótékony tulajdonságairól ismert. Immunstimuláló, tonizáló, méregtelenítő és regeneráló hatásának köszönhetően az Aloe Vera természetes megoldást jelent a májsejtek védelmére.
Az Aloe Vera több mint 200 hatóanyagot tartalmaz – vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, antioxidánsokat, fitoszterolokat és további hatóanyagokat.
Gyulladáscsökkentő, serkenti a szövetek regenerálódását, meggátolja a rákos daganatok kialakulását, valamint megerősíti az immunitást és a szervezet védekezőképességét a környezet káros tényezőivel szemben.
Az Aloe Vera rendszeres fogyasztása szabályozza a bélmozgást, semlegesíti az emésztőrendszerben található baktériumokat és gombákat. Fenntartja az egyensúlyt a “jó” és a “rossz” baktériumok között.
Emellett megakadályozza az anyagcsere egyensúlyhiányát, és felgyorsítja a táplálék áthaladását a belekben. Ezáltal támogatja a szervezet, különösen a bélrendszer méregtelenítését.
Az aloe vera pépet tartalmazó ökológiai étrend-kiegészítő serkenti a szervezet anyagcsere-folyamatait, megszünteti a fáradtságot és pozitívan járul hozzá az emésztőrendszer és az immunrendszer működéséhez.
A gyümölcslé 99,73%-ban genetikailag nem módosított Aloe Vera Barbadensis Millert tartalmaz, amely a vitaminok (A, B1, B2, B6, B12, C, E), az aminosavak, az enzimek és az ásványi anyagok (Ca, Mn, Na, Cu, Mg, K, Zn, Cr, Fe) természetes forrása.
100%-osan természetes és vegán. Összetétele 99,73%-os tisztaságú pépes aloe vera lé, amely egy olyan kiváló termék, amely méregtelenítheti a szervezetet és erősíti az immunrendszert.
A szociális készségek olyan készségek, amelyek meghatározzák személyiségünket, és mind a magán, mind a szakmai életben segítenek minket. Kiváltképp vállalkozóként fejlesztened kell azokat a szociális készségeidet, amelyek hozzájárulnak vállalkozásod sikeréhez.
Nézzük meg együtt, melyek a legfontosabbak, és hogyan sajátíthatod el őket: A szocializáció a szociális készségek elsajátításának folyamata.
A szocializáció lehet verbális (beszéd) és nonverbális (gesztusok, testbeszéd vagy közösségi hálózatok révén). A szociális képességekkel rendelkezők igazán jó kommunikátorok.
Mosolygósak, barátságosak és győztes gondolkodásmóddal rendelkeznek. Néhány emberből azonban hiányzik ez a szociális képesség, ezért nem tudják elérni céljukat és jobb üzletemberekké válni.
Hogyan sajátítsd el a szociális készségeket? Az 5 legfontosabb képesség, amivel rendelkezned kell:
Mutatjuk, hogy melyek azok a készségek, amelyeket el kell sajátítanod: Tanulj jó modort; Gyakorold és ismételd a kommunikációs és a kapcsolati technikákat a körülötted élőkkel; Viselkedjen szociálisan, a helyzettől függetlenül; Legyél jó hallgató; Bátoríts másokat, hogy beszéljenek és kifejezzék véleményüket;
Legyél udvarias vállalkozó; Légy érdeklődő azokkal az új dolgokkal szemben, amelyekkel találkozol, vagy mutatnak Neked; Olvass szakkönyveket; Maradj szerény, és adj értéket a körülötted lévőknek; Meditálj és tanulj meg különböző stressz leküzdő technikákat;
Fektess be személyes és szakmai fejlődésedbe; Ne félj mentorhoz vagy tanácsadóhoz fordulni a szakterületeden; Fejleszd az érzelmi intelligenciádat.
1. A vezető kommunikációs és szociális készségei
A választott kommunikációs mód az egész cégre hatással lehet, és a vállalkozói sikernek vagy kudarcnak is lehet a záloga, hiszen jelentős társadalmi hatása van.
A kommunikáció két ember vagy két embercsoport közötti kétirányú interakció folyamata egy meghatározott cél érdekében. Ezért a megfelelő kommunikáció elengedhetetlen ahhoz, hogy elérd a magad elé kitűzött célt.
A sikeres kommunikációhoz számos tényező társul. Ezek lehetnek: érthetőség, szavak artikulációja, aktív hallgatás, üzenetterjesztési környezet (szemtől szemben, online stb.), a címzett ismerete, a feladó és a címzett kapcsolata, a címzett megértésének szintje, az üzenetek egyszerűsége, stb.
Egy jó kommunikátornak mindezeket a tényezőket figyelembe kell vennie ahhoz, hogy a kommunikációs folyamatban a legjobb eredményeket érje el. A szociális készségek ilyen módon történő fejlesztése hosszú távon mind az ügyfelekkel kialakított kapcsolatban, mind a vállalkozás sikere szempontjából hasznos lesz.
Tanácsok a hatékony kommunikáció kialakításához vállalkozóként: Építs ki megbízható kapcsolatot a potenciális ügyfelekkel és a meglévő ügyfelekkel; Legyen professzionális a kommunikációd; Kövesd a vállalkozásodban lévő etikai szabályokat; Adj értéket a kommunikáció során (a kommunikációnál minőségben, ne csak mennyiségben gondolkodj);
Bizonyítsd a hitelességedet; Legyél követhető; Legyél felelősségteljes; Legyél őszinte, és vállalj fel minden esetleges hibát; Fejleszd ki a hála érzését magadban; Építs fel egy személyiséget (a tiedet, mint vállalkozót és a márkádét), amely révén az ügyfeled azonosítani tud.
2. Legyen helyes a testbeszéded
A testbeszéd nagyon fontos szociális készség a vezetőknél. Ez egy igen összetett fogalom, amely magában foglalja a kommunikáció nonverbális tulajdonságait.
A testbeszéd jelentése: gesztusok, testtartás, arckifejezések; Ezek a jelek elkerülhetetlenek, és néha többet elárul, mint amennyit a szavakkal ki lehet fejezni. A határozott kézfogás, az egyenes testtartás (biztonságot sugároz), a különböző arckifejezések mind hasznos példái a szociális készségeknek, és az emberi kommunikáció elkerülhetetlen elemei.
3. Tartsd fent a szemkontaktust
Ha szociálisan magabiztos vagy, akkor a kommunikáció során fenn fogod tartani a szemkontaktust másokkal. Ez is egy jó módja annak, hogy bizalmon alapuló kapcsolatot építs ki.
A másik fél meg lesz győződve arról, hogy a szándékod jó, és hogy kontrollod alatt van a birtokodban lévő információ. A szemkontaktus fenntartása tökéletes módja annak, hogy társadalmi, vezetői készségeit fejleszd és sikeres legyél a vállalkozásodban.
Csoportoknál a szemkontaktus felvétele felváltva javasolt. Vállalkozóként ez azt jelenti, hogy készen állsz szembenézni a kihívásokkal, és megosztott figyelmet gyakorolsz.
Az emberek vezetőként fognak bánni Veled, ha ésszerű, felelősségteljes és megbízható embernek látnak. A szemkontaktus mindezeket a tulajdonságokat szimbolizálja.
4. Az élethosszig tartó tanulás fejleszti a szociális készségeket
Az élet egy folyamatos tanulási folyamat, amely nem áll meg a középiskola vagy a főiskola elvégzésével. A tanulás szociális készség, sőt az önfejlesztés gerince.
Vállalkozóként az, hogy folyamatosan tanulod, hogy miként feszegetheted a határaidat és érheted el a céljaidat, az mások életét is megváltoztathatja. A tanulás tájékozottá tesz, és erőforrásokkal szerel fel.
A szakterületeden jártas szakértővé válsz, és ha szakmailag fejlődsz, akkor azt a vállalkozói környezetet is fejlesztheted, amelyben élsz.
Ezért olvass sokat, vegyél részt tanfolyamokon, szemináriumokon, webináriumokon. Csatlakozz egy networking hálózathoz, és tanulj más vállalkozóktól. Ami nagyon fontos…tanulj a saját és mások hibáiból is.
5. Együttműködés és megosztás
Társas lényekként „kötelesnek érezzük” az együttműködést és a megosztást. A megosztás és az együttműködés korszakát éljük, függetlenül attól, hogy milyen személyes és szakmai környezet vesz minket körül.
Minél többet osztasz meg, annál több forráshoz jutsz. A technológia és az internet kora fogékonyabbá tett bennünket a tudásra. Ezért ne félj együttműködni a vállalkozásodban dolgozó emberekkel, és megosztani másokkal az elért eredményeket.
Az üzleti életben elengedhetetlen a hálózatépítés. Ez pedig a hatékony kommunikáción, és azon múlik, hogy hajlandó vagy-e együttműködni a körülötted lévőkkel, és megosztani az elért eredményeket, hogy inspiráld és bővítsd a hálózatodat.
Melyek azok a szociális készségek, amelyeknek a birtokában vagy, és melyeknek veszed leginkább hasznát a vállalkozásodban?
Az ízületi fájdalom ronthatja életminőségedet, mert a fizikai és lelki állapotodat is befolyásolja. Tartsd kontroll alatt, és élvezd a maximális mobilitást, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legjobban élvezhesd az életet.
Számos természetes gyógymód segíthet: a kollagéntől a D3-vitaminig vagy a kalcium-kiegészítőkig.
Nézzük meg, hogy
mi is pontosan az ízületi fájdalom, és miért jelenik meg:
Az ízületi fájdalmakról – tünetek, kockázati tényezők
Csontjainkat
ízületek kötik össze. Ezáltal van megtámasztva és szabadon mozoghat. Az ízületi
fájdalomnak többféle típusa van, de a leggyakoribbak a következők: ízületi
gyulladás, osteoarthritis (osteoarthritis) és köszvény;
Az ízületek
begyulladhatnak, érzékennyé válhatnak, és ilyenkor mozgás közben fájdalom
jelentkezhet. Megmerevedhetnek, ezzel megnehezítve a mozgást, vagy az ízületekben
felhalmozódó folyadék lesz rá hatással.
Mivel az
ízületi fájdalom az enyhétől az akut vagy krónikus fájdalomig terjedhet, a tüneteket
sokszor figyelmen kívül hagyják. JEGYEZD MEG! Ha a fájdalom több mint két hétig
fennáll, és nem enyhül, ideje orvoshoz fordulnod.
Hasonlóképpen,
ha az ízület megduzzad, ha hirtelen éles fájdalmat érzel, ha az ízületek
megmerevednek, vagy ha mozgás közben fájdalom lép fel (például lépcsőzéskor).
Az ízületi fájdalom kockázati tényezői:
családi és kórtörténet: ha családtagjai
osteoarthritisben, csontbetegségben, ízületi betegségben, ízületi
rendellenességben szenvednek
balesetek és sérülések (különösen sportolók esetében)
kalciumhiány
elhízottság
ülő foglalkozás
idős kor
nem: a nők hajlamosabbak az ízületi fájdalmakra, mint a
férfiak.
Íme néhány természetes gyógymód,
amelyet az ízületi fájdalmak enyhítésére ajánlunk:
1. Joint Elixír, folyékony étrend-kiegészítő, amely fokozza az ízületek mozgékonyságát
Osteoarthritisben, ízületi gyulladásban vagy egyéb ízületi betegségekben szenvedőknek ajánlott.
Olyan vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mint a korallkalcium és a D3-vitamin, amelyek megőrzik az ízületek rugalmasságát.
A benne található kurkuma, zsurló és máriatövis erőteljesen gyulladáscsökkentő hatásúak, amelyek csillapítják a fájdalmat és helyreállítják a jó közérzetet.
A kalcium és a D3-vitamin együttes erővel támogatja a csontképződést, és törés
esetén a gyors regenerációt. Emellett a D3-vitamin elősegíti a kalcium
felszívódását a szervezetben, hogy ezáltal hosszú ideig megőrizze csontok
egészségét.
Emellett glükózamin-szulfátokat és kondroitint is tartalmaz. A szarvasmarha
eredetű glükózamin és a kondroitin a csontporcok kulcsfontosságú szerkezeti
összetevői. Segítenek megőrizni az ízületek rugalmasságát, és segítséget nyújtanak
a különféle ízületi betegségekben szenvedőknek.
Ugyanakkor, segít csökkenteni az ízületek reggeli merevségét is. Az összetételében található két szulfátnak köszönhetően a Joint Elixir megőrzi a porcok rugalmasságát mozgás közben is, és megakadályozza benne folyadék visszatartását, és megkönnyíti az „ütések” elnyelését.
2. Collagen Booster D3-vitaminnal és BIO csipkebogyóval – megelőzi az ízületi fájdalmak kialakulását
A kollagén természetes formában található meg a csont-, az izom- és az ízületi rendszerekben, valamint a bőrben, az erekben és a keringési- valamint az emésztőrendszerben. Az egészséghez nélkülözhetetlen, mivel számos kedvező hatása ismert a legtöbb szervünkre és szövetünkre nézve.
Az életkor előrehaladtával a kollagéntermelés csökken. Ez az ízületekben is
érezhető változást okoz. Törékenyebbé és kevésbé rugalmasabbá válhatnak, sőt fájdalom
is jelentkezhet.
A kollagén a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a szervezetünkben,
amely a következőkért felelős:
porcok és az ízületek rugalmassága és mozgékonysága
A formula kondroitin-szulfáttal és glükózaminnal van kiegészítve, amelyek
kiegészítik a kollagén hatását az egészséges porcok és ízületek megőrzésében,
és hozzájárulnak a szervezetben történő gyorsabb felszívódáshoz.
A D3-vitamin erősíti a csontrendszert, és fenntartja az izomrendszer, a
csontok és a fogak egészségét.
A BIO csipkebogyókivonat javíthatja az anyagcserét, és segíti az
immunrendszer optimális működését.
D3- vitaminkomplex – (2000 NE), K2-vitaminnal és lenmagból kinyert Omega 3-mal, Life Care®
A D3-vitamint „napvitaminnak” vagy „angolókor elleni” vitaminnak is
nevezik. Fontos szerepe van a szervezet megfelelő működésében, különösen a
kalcium felszívódásában. Hiánya az egész szervezetben tetten érhető. Ezért nem
szabad elhanyagolnunk a napi bevitelét.
A D3-vitamin hiánya a következőkben nyilvánulhat
meg:
izomfájdalom és izomgyengeség
ízületi fájdalom
krónikus fáradtság
migrén.
A D-vitamint két csoportra osztjuk: ergokalciferolra (D2-vitamin, amely az
élelmiszerekben is megtalálható) és kolekalciferolra (D3-vitamin, a napsugárzás
révén jutunk hozzá). A szervezet számára az utóbbi a fontos és előnyös.
A D3-vitamin hiányának több oka is lehet, de a leggyakoribbak a következők:
kevés nap ér minket, elhízás, életkor (a kor előrehaladtával csökken a
szervezet asszimilációs képessége), stressz, menopauza, napallergia;
A D3 étrend-kiegészítő használata időseknek különösen ajánlott, hiszen megelőzheti a csontok elgyengülését és a csonttöréseket. Gyermekeknél pedig az angolkórt előzhetjük meg vele, és elősegítheti a csontrendszer harmonikusabb fejlődését is.
A K2-vitamin hozzájárulhat a szervezet kalcium anyagcseréjéhez, és
biztosítja a kalcium szállítását és a D3-vitaminnal együtt a hasznosulását a
csontokban.
Egyéb természetes kiegészítők, amelyek segítenek az ízületi fájdalmak kontrollálásában
Korall kalcium, ásványi anyagok és nyomelemek komplexe –
D3-vitamin, cseppek gyerekeknek, 5 µg, 400 NE – fenntartja a csontok egészségét
ArtroLife, BIO zöld kagyló kivonatta – az ízületek rugalmasságáért
Mobilitást fokozó Medveerő kapszulák, Life Care® – belső alkalmazásra, reumaellenes hatással
Ördögcsáklya kapszulák az izmok szolgálatában, Life Care®, belső alkalmazásra, gyulladáscsökkentő hatással
MSM Power – az ízületek egészségének megőrzéséhez
Happy & Relax Muscle, – csökkenti az izomgörcsöket
Sajnos a hidegebb évszakok sokunk számára influenzával, megfázásokkal vagy légúti vírusokkal való megküzdéssel jár. Az erős immunrendszer segíthet minket a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben, ezért ajánlatos kiemelt figyelmet fordítani az őszi időszakra.
Mutatjuk
azt az 5 faktort, amelyek befolyásolják az immunitást:
1. Táplálkozás
Szezonális teák
A tea
tökéletes egy pihentető pillanathoz. Finom, hívogat az
illata, felmelegít és számos előnnyel jár. A kávéhoz hasonlóan a tea is tartalmaz
koffeint (theint), amely ad egy olyan pluszt, hogy energiával telve kezded a
napot.
A tea ideális azokon a hűvösebb évszakokon is,
amikor könnyebben fázunk meg vagy leszünk influenzásak. A teában található flavonoidok és antioxidánsok
csillapítják a torokfájást, és leküzdik a szervezetben lévő
gyulladást.
Ez a két hatóanyag különösen előnyös az influenza
szezonban, amikor is a szervezetnek minden segítségre szüksége van a vírusok és a baktériumok elleni küzdelemben.
A tea javítja a szervezet természetes védekezőképességét, és az esetleges
fertőzések megelőzéséhez is plusz energiát biztosít.
A tea L-teanint
tartalmaz, amely egy olyan aminosav, amely támogatja az
immunrendszert és enyhíítheti a felső légúti fertőzéseket.
Támogatja az immunrendszert, az emésztést és a
szervezet méregtelenítését. Emellett a hibiszkuszvirágnak és a mentának
köszönhetően ellazító hatása is van.
A kínai ÖKO zöld tea segíthet a szervezet tonizálásában, az ellenálló képesség fenntartásában, valamint semlegesítheti a szabad gyököket, kivezetheti a káros anyagokat és az anyagcseretermékeket a szervezetből.
Az Öko tea gyömbérrel és naranccsal, Life Care® termékünk extra energiával tölt fel, és különféle gyümölcsök és gyömbér ízletes keveréke, amely vitalitást ad a szervezetnek, valamint növeli a fizikai és a szellemi teljesítőképességet.
A gyömbér tonizáló és energizáló tulajdonságokkal rendelkezik, valamint támogatja a szív és az érrendszer egészségét. A narancs pedig a légzőrendszert támogatja, és nyugtató valamint kellemes hatást fejt ki a torokra, a garatra és a hangszálakra. A hűvösebb évszakokban a szervezet megbízható szövetségese.
Omega 3-ban gazdag ételek
Az Omega-3 olyan esszenciális zsírsavak, amelyeket a szervezet nem tud szintetizálni, hanem táplálékkal kell pótolni. Ez egyfajta egészséges zsír, amely a test összes sejtjében megtalálható. Különösen az agynak és a szívnek van szüksége elegendő Omega 3 bevitelre a normális működéshez.
Az Omega-3 a következő ételekben található meg:
·
zsíros hal (lazac, makréla, hering,
tonhal, szardínia, tőkehal)
·
növényi olajok (len, repce, szója)
·
dió
·
mogyoró
·
lenmag
·
chia mag
Ajánlásunk:
Az Omega 3 Bio halolaj az EPA és DHA esszenciális zsírsavak természetes forrása. Az esszenciális zsírsavak csökkentik a szív- és az érrendszeri problémák előfordulását, segítik a keringési rendszer működőképességének fenntartását.
Jótékony hatású lehet különböző szívproblémákra és
a vérnyomás szabályozására. Fontos szerepe van az agy és a szív szerkezetének, és
működésének javításában.
A tőkehalmájolaj, Life Care®, az omega-3 zsírsavak, az eikozapentaénsav (EPA) és a
dokozahexaénsav (DHA), valamint az A- és D -vitaminok kiváló
forrása.
Hozzájárulnak a szervezet legfontosabb szintjein
végbemenő önszabályozással és homeosztázissal összefüggő folyamataihoz, és
alapvető szerepük van az agy és a szív szerkezetének és működésének javításában.
2. Alvás
Az alvás és a sejtregeneráció szorosan összefügg egymással. Amikor alszol, a szervezetedben egy sor változás megy keresztül, amelyek lehetővé teszik a pihenést számodra. Azt a pihenést, ami létfontosságú az általános egészséghez.
Az
alvás teszi lehetővé azt, hogy az agy és a szervezet lelassuljon, szünetet tartson
és regenerációs folyamatok menjenek végbe. Javítva a fizikai és a mentális
teljesítményt másnap és hosszú távon.
Az
optimális minőségű alvás előnyei:
·
stimulálja a szervezet regenerációs
folyamatait
·
javítja a memóriát és a koncentrációs
képességet
·
csökkenti a szívbetegség kockázatát
·
csökkenti a stressz szintjét
·
boldogsághormonokat szabadít fel a
szervezetben
·
megerősíti az immunrendszert.
Ajánljuk a következőket:
A Sleep&Calm melatoninnal segít ellazulni, gyorsabban elaludni. Ráadásul a gyorsan ható melatonin és tömény cseresznyelé alapú formulának köszönhetően az alvás is sokkal pihentetőbbé válik. Emellett ez a vegetáriánus termék semlegesíti az álmatlanságot és a stressz negatív hatásait.
3. D-vitamin bevitel
A
megfelelő D3-vitamin bevitel a következőkhöz járul hozzá:
·
a csontok egészségének megőrzése
·
hangulatjavítás
·
az immunrendszer működésének
támogatása
·
támogatja a szív- és érrendszer
megfelelő működését.
Ajánlásunk a következő:
A Life Impulse® D3 Complex étrend-kiegészítő, amely D3-, K2-vitamint és növényi Omega 3-at tartalmaz, az egész szervezetre kifejti jótékony hatását. Javítja a közérzetet és támogatja az immunrendszer működését. Ez a természetes étrend-kiegészítő energia és vitalitás forrása.
4. Stressz
A
stressz egy olyan külső tényező, amely nagymértékben befolyásolja az egészségünket.
A stressz depresszióhoz, ingerlékenységhez, alacsony immunitáshoz,
fejfájáshoz, stb… vezethet.
A stressz leküzdéséhez meg kell találnod az
egyensúlyt a magán és szakmai életedben egyaránt. A következőket ajánljuk Neked:
Az összetevők komplexe javítja az általános
közérzetet, támogatja a vitalitást és a stresszel szembeni ellenálló képességet.
5. A mozgás
Tudtad, hogy a rendszeresen mozgók várható élettartama hosszabb, alacsonyabb a stressz szintjük, és a mentális állapotuk is jobb? Ráadásul a szívbetegség vagy a degeneratív betegség kialakulásának esélye is sokkal kisebb, mint azoknál, akik nem mozognak.
Ha belegondolunk, milyen összetett gépezet a
szervezetünk, és hány folyamat megy végbe párhuzamosan minden pillanatban,
akkor nyilvánvalóvá válik, hogy mennyire fontos a mozgás szerepe.
Sikeres szeretnél lenni? Kitartásra, egy jól átgondolt
tervre, a saját erősségeidbe vetett hitre és arra van szükséged, hogy akkor is
felállj, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan szeretnéd.
De mielőtt eljutnál ide, egy olyan dolgot kell átélned,
amire eddig talán nem is gondoltál: a lemondást;
Csodálkozol, hogy miért kell lemondanod a dolgokról akkor,
amikor valami újat szeretnél létrehozni? Pontosan azért, mert az alapoknak,
amelyekre a sikert és vállalkozásodat építeni kezded, sziklaszilárdnak kell
lennie.
Ezért kell elengedned azokat a dolgokat, amelyek negatív
hatással vannak Rád, és el kell kezdened önmagad legjobb változatává válni.
Sikeres szeretnél lenni? A következőket javasoljuk neked:
1. Gondolkodjon hosszú távban, és használj ki minden lehetőséget, ami az utadba kerül
Konkrétan és világosan tűzz ki célokat. Hol látod magadat
10 év múlva? Milyen eredményeket szeretnél elérni a vállalkozásában 5 éves
távlatban? Hogyan szeretnél személyedben és szakmailag fejlődni a következő 1
évben?
Készíts pontos terveket a kérdéseidből és vágyaidból, és
határozz meg olyan rövid távú célokat, amelyek lépésről lépésre közelebb visznek
ahhoz, amit el szeretnél érni.
Ha pedig megjelenik egy lehetőség a fejlődésre, ne félj azt
megvizsgálni és minél hamarabb megragadni. Vállalkozónak lenni azt jelenti,
hogy bármikor készen állunk a kockázatvállalásra!
Ne félj a kudarctól vagy a sikertől, és adj teret a
benned rejlő potenciálnak!
2. Dolgozz mindennap az álmaidért, és ne keresd a
kifogásokat!
Hányszor történt meg veled az, hogy sikertelen voltál egy
adott területen, és hányszor kerestél ilyenkor kifogásokat a kudarcodra? Engedd
el az áldozati bárány mentalitást, és kövesd a szenvedélyedet. Ha van egy
eredeti ötleted, önbizalmad is rendben van, és a vállalkozásindítással
kapcsolatban vágyakkal vagy tele, akkor jó úton jársz.
Most már csak annyi a dolgod, hogy nap mint nap azon
dolgozz, hogy álmaidat valóra váltsd. Ne hidd, hogy amikor egyszer elindítod a
vállalkozásodat, akkor a munka véget ér. Egy igazi vállalkozó folyamatosan új
dolgokat tanul, együtt van a csapatával, és mindenben részt vesz, ami a
vállalkozásával kapcsolatos.
Dönts, és engedd el a kifogásokat, amelyek
megakadályozzák a fejlődésedet!
3. Senki sem tökéletes és egyedülálló. Csak rajtad múlik a siker.
A vállalkozóknak nem egyik napról a másikra lesz
sikeres vállalkozásuk. Mielőtt azt elérik, minden nap kitartóan dolgoznak, és
fejlődnek egy kicsit. Így kell gondolkodnod Neked is: minden nap egy újabb lehetőség
a változásra és a növekedésre.
Ne várd, hogy a szerencse Rád mosolyogjon! Nyerd
meg a kegyét minden egyes nap egy kicsit jobban, ameddig maximálisan ki nem
érdemled.
Vállalkozóként el kell felejtened a tökéletesség
mítoszát. Jogod van hibázni, bármennyire is igyekszel. Tanulj belőle, fejleszd
a termékedet vagy szolgáltatásodat, és figyelj az ügyfeleidre. Ezek segítenek
Téged abban, hogy fejleszteni tud a vállalkozásodat.
Tippjeink!
– felejtsd el a multitaskingot (mindig egy
feladatra koncentrálj, és a többi sürgős feladatokra delegálj embert)
– hozz létre egy olyan összetartó csapatot, amelyik
osztozik a víziódban
– engedd el azt, hogy Neked mindent irányítanod
kell
– tanulj meg NEMET mondani
– ints búcsút az egészségtelen szokásoknak az életedben
Sikeres szeretnél lenni? Milyen lépéseket teszel
ezért?
Aktív szenes fehérítő fogkrém, Life Care ® – termékkód: 4085 – a „fehérebb” mosolyért és az egészségesebb fogakért!
A ragyogó és
egészséges mosoly alapja a megfelelő szájhigiénia!
A megfelelő szájhigiénia elengedhetetlen a fogászati problémák és a szájüreg
egészségének megőrzéséhez.
A szájhigiénia egyértelműen a tiszta foggal
és egészséges fogínnyel kezdődik. Fontos, hogy minden nap megfelelő ápolási rutint
kövess. Minden étkezés után moss fogat – ez a legegyszerűbb és a legjobb
tanács, amelyet megfogadhatsz a fogaid és szájüreged egészségének javítása
érdekében.
Az aktív szén, más néven az orvosi szén:
– semlegesíti a bakteriális lepedéket
– megvédi a fogakat a fogszuvasodás ellen
– eltávolítja a tea, a kávé, a bor, valamint az egyéb
italok és ételfoltok okozta elszíneződéseket
– segít helyreállítani a fogak természetes fehérségét
anélkül, hogy a zománcot károsítaná
A zöldcitrom:
eltávolítja
a foltokat a fogfelszínről és segít csökkenteni a fogkő mennyiségét
A menta:
hosszan
tartó friss leheletet biztosít
Kiemelten fontos a felelősségteljes hozzáállás, ezért a mosolyunk és fogaink megfelelő ápolása a megelőzéssel kezdődik.
A
terapeutikus olajok az egyik leghatékonyabb
és legértékesebb természetes gyógymódnak számítanak? Az utóbbi években egyre
többen tanulmányozzák őket, és az emberek között is népszerűek és ismertek.
Először is fontos tudnod, hogy a terapeutikus illóolajok egyidejűleg
hatnak az összes területre: fizikai, lelki, érzelmi és szellemi (spirituális)
sík
A terapeutikus olajokat levelekből, gyökerekből, virágokból,
gyümölcsökből és a növények magvaiból nyerik ki.
Miért használnánk „mesterséges anyagokat”, amikor a természet ilyen lehetőséget tár elénk? A Magic Oil olaj, Life Care®termékkód: 4083– varázslatos termék, amelyben több mint 30 alapvető növényi illóolaj-keveréke koncentrálódik. Az egész család számára ideális.
A Magic Oil olaj, Life Care® a következő esetekben kiváló eredménnyel alkalmazható
légzési problémák –½ csepp (külsőleg – az orr körül)
• fejfájás – 2 csepp (bemasszírozás – a halántéknál)
• reumás fájdalom –
3-10 csepp (fájdalmas terület bemasszírozása)
levegő frissítése az otthonunkban- 4-5 csepp (a párásítóban vagy a speciális illatosító tartályban)
• relaxáció – 25-30 csepp (a fürdővízbe csepegtetve)
Attól függően, hogy éppen milyen lelkiállapotban vagy, mire van szüksége a testednek, vagy éppen milyen betegségtől szenvedsz, válaszd a Magic Oil olaj, Life Care®-t!
