In functie de obiceiuri si stilul de viata, o persoana are nevoie de 6-8 ore de somn neintrerupt pe noapte. Insa, calitatea somnului poate fi afectata de stres, o masa copioasa la o ora tarzie sau consumul de cafea in exces. Daca te confrunti cu probleme legate de somn, atunci afla ce NU trebuie sa…
Stresul, presiunea de la locul de munca, momentele dificile din viata personala sau schimbarile de vreme sunt numai cativa dintre factorii care te pot impiedica sa te odihnesti atat cat iti este necesar. Ti s-a intamplat vreodata sa pui capul pe perna si sa nu reusesti sa adormi ore in sir sau chiar deloc? Dar…