Termenul mindfulness se refera la starea pe care o ai atunci cand acorzi atentie totala la ce se intampla in jurul tau; atunci cand esti constienta de lumea in care traiesti. Meditatia mindfulness se focuseaza pe perceptie si observatie, pe concentrarea stimulilor fiecarui simt. Ca sa ajungi in acest punct, ai nevoie de multa practica….
Vara e sezonul concediilor, a deconectarii de la rutina zilnica si a relaxarii. Si ai o multime de motive pentru care sa traiesti vara din plin – escapadele la mare sau la munte, concertele in aer liber, festivalurile de muzica, vacantele prelungite, toate iti dau o stare de bine, te ajuta sa combati stresul si…
Cu totii ne dorim sa ne atingem potentialul maxim si sa devenim cea mai buna versiune a noastra. Dezvoltarea ta ca persoana, atat pe plan profesional, cat si personal, se realizeaza in timp, in urma experientelor prin care ai trecut. Ca sa fii multumit de persoana ta trebuie sa inveti sa ai incredere in tine,…
Stresul, solicitarile zilnice de acasa sau de la locul de munca, timpul putin pe care il petrecem cu cei dragi si gandurile negative ne impiedica sa fim fericiti. Devenim obositi, tristi – totul din cauza ca nu traim in prezent si suntem permanent cu gandul la trecut sau la viitor. Mindfulness este o tehnica de…