Profita de fructele proaspete pe care le gasesti vara in piete si prepara-ti un smoothie delicios. Combinatiile bogate in vitamine, minerale, antioxidanti, proteine, fibre si acizi grasi esentiali din smoothie-uri iti asigura o nutritie completa.
In plus, ii furnizeaza organismului tau o reala doza de energie. Poti bea un smoothie in loc de gustare sau ca masa principala atunci cand doresti sa mananci ceva sanatos, sa slabesti sau sa te mentii in forma.
1. Smoothie cu pepene rosu
Pepenele rosu are un continut de peste 90% apa, fiind o sursa incredibila de hidratare. Ajuta la reducerea grasimii corporale, stimuleaza sistemul imunitar, contribuie la mentinerea sanatatii tractului urinar. Sustine sanatatea cardiovasculara si favorizeaza digestia.
Ai nevoie de:
- 2 cani pepene rosu fara samburi
- 2-3 cuburi de gheata
- 1/2 lime
- cateva frunze de menta
- 1 lingura pulbere Vegan – Protein Smoothie Meal Balance® – Energizare
Mod de preparare: paseaza in blender pepenele, zeama de la lime, cuburile de gheata si pulberea pentru smoothie. La final, decoreaza cu frunzele de menta usor sfaramate in mana (pentru a-si elibera aroma placuta).
2. Smoothie cu zmeura
Zmeura este benefica in curele de slabire deoarece are putine calorii si este bogata in fibre care favorizeaza digestia. Este o sursa naturala de antioxidanti, protejeaza organismul de actiunea nociva a radicalilor liberi si scade nivelul colesterolului rau din sange.
Ai nevoie de:
- 200 ml lapte de migdale
- 1 ceasca zmeura proaspata
- 1 banana mica
- 1 lingura pulbere Vegan – Green Smoothie Meal Balance® – Vitaminizare
Mod de preparare: mixeaza in blender toate ingredientele si bucura-te de un smoothie delicios, sanatos si satios.
3. Smoothie cu afine
Afinele imbunatatesc capacitatea de concentrare si pot preveni aparitia bolii Alzheimer. Consumul zilnic poate reduce nivelul zaharului in sange si stabilizeaza glicemia. In plus, mentin sanatatea tractului urinar, imbunatatesc circulatia sangelui si vederea.
Ai nevoie de:
- 200 ml lapte de vaca sau vegetal
- 1 cana afine proaspete
- 1/2 lime
- 3 linguri iaurt grecesc
- 1 lingura pulbere Vegan – Detox Smoothie Meal Balance® – Detoxifiere
Mod de preparare: amesteca toate ingredientele cu ajutorul unui blender. La final, poti adauga putina miere sau frunzulite de menta.
Conceptul de nutritie TO GO SmoothieMANIA by Life Care® te ajuta sa mananci sanatos in fiecare zi, sa castigi timp liber si iti organizezi mai usor mesele.
Incearca-l si tu si bucura-te de beneficiile pe care ti le aduce o nutritie echilibrata si variata.
Articol scris de,
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing
