Ce este cortizolul? Este un hormon produs de glandele suprarenale, care sunt situate deasupra rinichilor. Este adesea denumit „hormonul stresului”, deoarece este eliberat in cantitati mai mari in timpul situatiilor stresante. Pentru starea noastra de sanatate fizica si mentala, este important sa mentinem cortizolul la un nivel cat mai scazut. In acest articol, vom vorbi…
Sanatatea digestiva este esentiala pentru bunastarea generala, influentand nu doar digestia si absorbtia nutrientilor, ci si starea de energie si imunitatea. Descopera ce suplimente pot contribui la imbunatatirea sanatatii digestive si ce rol are dieta adecvata pentru a te bucura de un tranzit intestinal sanatos. Dieta pentru un sistem digestiv sanatos O alimentatie echilibrata este…
Infectiile urinare si ginecologice, in sezonul estival, sunt mai recurente decat in restul anului. Riscul poate creste din cauza unor factori precum deshidratarea, caldura excesiva si activitatile specifice acestui sezon, cum ar fi inotul in piscina sau in mare. Citesti in continuare si afla cum sa gestionezi aceste probleme pentru a-ti mentine sanatatea. Statistici despre…
Transpiratia si deshidratarea au o relatie de interdependenta. Zilele caniculare pot reprezenta o provocare majora pentru organismul nostru. In aceste perioade, corpul trebuie sa-si regleze temperatura interna pentru a functiona corect, iar transpiratia joaca un rol esential in acest proces. Totusi, transpiratia excesiva poate duce la deshidratare, un risc serios pentru sanatate. Descopera motivele pentru…
Pe timpul verii, cand temperaturile sunt in crestere si activitatile in aer liber devin parte din rutina zilnica, mentinerea unei hidratari corecte este esentiala pentru a-ti pastra sanatatea si energia. Deshidratarea poate duce la o serie de probleme de sanatate, inclusiv migrene, oboseala, probleme digestive si ameteli, chiar si stare de lesin. Asigura-te ca te…
Omega 3 este un nutrient esential pentru sanatatea noastra. Sub denumirea de EPA, DHA sau ALA, are rol in mentinerea sanatatii creierului, cresterea elasticitatii vaselor de sange, prevenirea imbatranirii premature, a starilor depresive. De asemenea, Omega 3 scade si regleaza nivelul de colesterol si de trigliceride din sange, reduce riscul de atac de cord si…
Vitamine si minerale? Sigur, doar sunt „motorul” care ne da energie si o stare de vitalitate fizica si psihica zi de zi. Mai ales ca intr-o lume mereu in miscare, mentinerea unei stari optime de sanatate trebuie sa devina o prioritate. De aceea, daca nu reusim sa luam din alimentatie necesarul zilnic de vitamine si…
Luteina este un nutrient esential, un pigment natural din familia carotenoidelor si un antioxidant puternic. Este recunoscuta pentru capacitatea sa de a proteja celulele impotriva deteriorarii cauzate de radicalii liberi si de stresul oxidativ. In organismul uman, luteina este concentrata in mod special in ochi, in zona numita macula, unde ajuta la protejarea retinei si…
Nattokinaza este o enzima care se gaseste in mod natural in alimentul japonez numit „natto”. El este fabricat prin fermentarea boabelor de soia cu ajutorul bacteriei Bacillus subtilis natto. Mai exact, este o enzima serin-proteaza ce degradeaza fibrina (o proteina ce contribuie la agregarea celulelor rosii si la formarea cheagului de sange), ajutand astfel la…
Preventia e cheia sanatatii! Cu siguranta ai auzit asta cel putin o data, dar poate nu ai bagat in seama importanta din spate. In fiecare zi, suntem expusi la numerosi factori care ne pot afecta starea de sanatate. De la stresul cotidian la poluare si alimentatia necorespunzatoare, exista multe provocari care ne pot pune in…