Emlékszel még azokra a pillanatokra, amikor anélkül tetted magad az első helyre, anélkül választottad azt, ami neked a legjobb, hogy közben önzőnek vagy nemtörődömnek érezted volna magadat? Ha ezekből a pillanatokból egyre kevesebb van, netán már nincsenek is jelen az életedben, akkor itt az ideje, hogy visszatedd magad az első helyre a listán! Szentelj több időt magadra, tedd azt, amit igazán szeretsz és élvezd az életet. Hogyan? Tudd meg a folytatásban!
Mit értünk a minőségi élet alatt, és ez miért fontos?
Az, ahogyan magunka gondolunk, amit azért teszünk, hogy nekünk jó legyen, az meghatározza az életminőségünket. Egy zaklatott, stresszes életmód, amelyben a “szeretek” szót a “kell” helyettesíti, semmilyen értéket nem hordoz. Sajnos az idő legtöbbször ellenünk dolgozik.
Amit tehetünk azaz, hogy minden pillanatot kihasználunk, és, megtanulunk a jelenben élni, és a feladatokat felelősségteljesen megosztani. Keress egy hobbit, tölts több időt a szeretteiddel, fogadj és adj boldogságot.
És ami a legfontosabb, helyettesítsd be az “akarom” kifejezést a “megteszem” szóval. Tehát: sportolok, egészségesebben táplálkozom, több időt töltök a gyermekeimmel, nyaralni megyek, gyakrabban megyek a városba – ezáltal javulni fog az életminőséged.
„Én időre” neked is szükséged van
Felosztod magadat és az idődet a munka, az otthoni tendők és a barátok között? Ha túlterheltnek és stresszesnek érzed magad, akkor az azt jelzi, hogy szünetet kell tartanod. Készíts egy listát azokról a tevékenységekről, amelyeket egy héten csinálsz. Döntsd el, hogy melyek fontosak, és melyek olyanok, amelyeket átadhatsz valakinek. Szabadítsd fel magad a teendők alól, és ne terheld túl magad.
Kelj fel korán reggel
Mindannyian imádjuk azokat a napokat, amikor délig lustálkodhatunk az ágyban. Ez viszont nem jelenti azt, hogy ennek szokássá kell válnia. Ha reggel korán felébredsz, több időd jut magadra – nyugodtan kávézhatsz, olvashatsz, elvégezhetsz néhány tornagyakorlatot. Tedd félre a tévét, az e-mailt, a Facebook-ot és minden olyan dolgot, amelyek elronthatják a hangulatodat.
Töltsd egyedül az estéket
Nem hangzik túl csábítónak igaz? Pedig tévedsz. Néha szükségünk van arra, hogy egymagunk legyünk. Kényeztesd magad relaxáló fürdővel, filmnézéssel, egy pohár borral vagy egy kis zenehallgatással. Felejtsd el egy este erejéig a körülötted lévőket, és ints búcsút a stressznek. Garantálom, hogy jól fogod érezni magad.
Felejtsd el az autót
Ahelyett, hogy dugóba kerülnél, vagy parkolóhelyért harcolnál a városban, használd inkább a tömegközlekedést. Így többet gyalogolhatsz, friss levegőn lehetsz, megfigyelheted a várost, az embereket és a természetet. Ezenkívül a séta pozitív energiával tölt fel, és az egészségre is kedvező hatással van.
Oszd meg a felelősséget
Nem kell mindent neked csinálni. A partnered is besegíthet a háztartásban és a gyerekekkel kapcsolatos feladatokban. A gyermekeidnek is adhatsz feladatokat a házban. Például elpakolhatnak étkezés után, mosogathatnak, vagy kitakaríthatják a saját szobájukat. A munkahelyeden bizonyos feladatokat adj oda másoknak – ne terheld le saját magadat feleslegesen, ha nem feltétlen szükséges
Ha javítani szeretnél az életminőségeden, akkor meg kell tanulni NEM-et mondanod. Ekkor jön el az a pillanat, amikor átvetted az irányítást a saját időd felett. Döntsd el, mit szeretnél csinálni, és ne fogadd el mindig azokat a feladatokat, amelyeket az otthonod, a munkahelyed vagy a barátaid neked szánnak.
Készen állsz arra, hogy ismét te legyél az első önmagad számára?
A cikket írta:
Daniela Marc – Marketing szakértő