A méregtelenítés az a folyamat, amely során a szervezet kivezeti magából a heteken, hónapokon vagy akár éveken át felhalmozódott toxinokat. Sajnos a környezetszennyezés, a feldolgozott élelmiszerekre épülő egészségtelen táplálkozás és a toxikus ápolószerek használata is veszélyezteti egészségünket. Ezért az évszakok elején érdemes méregtelenítést folytatni.
A modern életmód hatása a szervezetben felhalmozódó méreganyagokra
Manapság különösen érdemes figyelni az étkezésedre. Próbálj meg lemondani a húsról, vagy legalább is mérsékeld a fogyasztását. A szárnyasok, szarvasmarhák és sertések tenyésztése során rengeteg antibiotikumot, növekedési hormont és méreganyagokat használnak fel, és ezek mind bekerülnek a szervezetünkbe. Pont úgy, mint a hal, amely ha ellenőrizetlen forrásból származik, akkor tele lehet higannyal.
Ez alól a gyümölcsök és zöldségek sem kivételek. A piacon sokszor növényvédő-szerrel és műtrágyával kezelteket találsz, ezért fogyasztás előtt mindig mosd meg őket alaposan. Azért, hogy a méreganyagokat a héjban is semlegesíthesd, szódabikarbónával vagy almaecettel is mosd át őket. Akkor jársz a legjobban, ha szinte mindent közvetlenül a helyi termelőktől szerzel be a piacon, vagy a boltok polcain az ökológiai termékek között válogatsz.
Emellett a dohányzás, az alkoholfogyasztás vagy a sült ételek, feldolgozott és félkész élelmiszerek is negatívan befolyásolhatják a szervezet megfelelő működését.
Természetesen nem lehet mindent az étkezésre fogni. Mi magunk is komoly méreganyag-mennyiséget viszünk be a bőrünkön keresztül. Testünk legnagyobb szerve szivacsként nyeli el, és továbbítja a véráramba a környezetben lévő toxinokat. Ezt a legegyszerűbben úgy kerülheted el, ha körültekintően választod meg a szépségápolási termékeket.
Felejtsd el az alumíniumszármazékokat tartalmazó dezodorokat és izzadásgátlókat, és használj természetes, bio, bőrbarát összetevőket tartalmazó sminktermékeket és kozmetikumokat (tusfürdő, szappan, fogkrém, testápoló, arckrém, arcmaszk, alapozók és egyéb termékek).
A méregtelenítés hatása az egészségre
A méregtelenítéssel megerősítheted az immunrendszeredet, megvédheted a szervezetedet a betegségektől, megtisztulhat a véred és az emésztőrendszered. A méregtelenítés segíthet a testsúlyod csökkentésében, a szervezeted átalakításában, a narancsbőr és a víz szövetekben való visszatartása elleni küzdelemben. Ezenkívül jó közérzetet és elegendő energiát biztosít.
Mivel naponta számos méreganyag-forrással érintkezünk, a fontos szervek (máj, vesék, vastagbél, a vesék és a bőr) nem mindig tudják biztosítani a természetes méregtelenítés folyamatát. Ezért rendszeres MÉREGTELENÍTŐ kúrával segítenünk kell nekik, a szervezetünknek abban, hogy a méreganyagokat semlegesíteni tudják.
Hatékony méregtelenítési módszerek
A hatékony méregtelenítési kúra minimum 3 napos. Számos módon méregtelenítheted a szervezetet, de a legfontosabb lépés mindig az étrended megváltoztatása.
Fogyassz:
- legalább 2 liter folyadékot naponta (víz, zöld tea, matcha tea)
- nyers gyümölcsöket és zöldségeket
- nagy mennyiségben rostot, amely felszívja a toxinokat (leginkább a vastagbélből), és biztonságosan eltávolítja őket a szervezetből
- enyhe hashajtó hatású és tisztító ételeket (articsóka, fekete retek, máriatövis, édeskömény tea, alma, szőlő, cékla, zeller, kivi, alma, szilva, papaya, sárgadinnye, aloe vera, zöld fűszernövények, kurkuma por, savanyú káposzta stb.)
- vezesd ki az étrendedből a teljesen a feldolgozott élelmiszereket, a kenyeret, az egészségtelen zsírokat, a szénsavas üdítőket, a cukrot, a pék-/ és cukrászsüteményeket, a kávét, az alkoholt és a dohányzást.
A főételeket helyettesítsd egészséges, tápláló és ízletes smoothiekkal, vagy készíts zöldséges krémleveseket. Ha édes ízekre vágysz, inkább igyál egy pohár vizet, vagy egyél egy almát.
Fontos, hogy minden reggel üres gyomorra igyál meg egy pohárnyi citromleves vizet. Ez mozgásba hozza az anyagcserét, és felgyorsítja a toxinok eltávolítását. Ha képes vagy rá, akkor javasoljuk, hogy három napig tarts friss gyümölcsleveken alapuló méregtelenítő kúrát. A gyümölcsöket zöldségekkel és fűszernövényekkel kombináld. A gyümölcsturmixokat vízzel és ne tejjel készítsd el. A növényi tej is tökéletes ízfokozók, tartósítószerek és édesítőszerek nélkül.
A méregtelenítés egyik fontos eleme az étrend megváltoztatása mellett a fizikai aktivitás. A kúra első néhány napjában fáradtnak, gyengének érezheted magadat és émelygést vagy hányingert tapasztalhatsz. Ne ijedj meg, mindezt a toxinok eltávolításának folyamata okozza a szervezetben, ez teljesen természetes. A tünetek ellenére folytasd a mozgást. Amikor mozgásra kényszeríted a testedet, az izzadás révén gyorsabban választja ki a toxinokat.
További méregtelenítési módszerek:
- étrend-kiegészítők szedése, amelyek felgyorsítják a méregtelenítést, nyirokkeringést
- presszoterápia
- méregtelenítő wellness
- endermológiai masszázs
- agyagpakolás
- vastagbél hidroterápia
A cikket írta:
Andreea Corneanu – Junior Content Marketing