Bár a méregtelenítés ideális időszakaként a tavaszt jelölik meg sokan, a valóság az, hogy az ősz a legalkalmasabb a szervezet általános megtisztítására. Az őszi méregtelenítés meggátolhatja az ilyenkor fellépő megfázás kialakulását, erősíti az immunrendszert, és a fizikumot valamint szellemet érintő stressz kezelésében is támogatást nyújt.
Miért van szükség méregtelenítő kúrára ősszel?
A hőmérséklet csökkenésével párhuzamosan szervezetünk is legyengülhet, és könnyen megbetegedhet. Ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjon az új évszak kihívásaihoz, segítened kell neki abban, hogy az elmúlt hónapokban a túlzott ételfogyasztás révén felhalmozott méreganyagokat kivezethesse magából.
A méreganyagok hatással vannak az egész testre, de leginkább a máj, a vastagbél és a vesék működését befolyásolják, ezért van szükség méregtelenítőkúrára.
Méregtelenítőkúra lépésről lépésre
Minimum 3 és maximum 10 napos legyen a méregtelenítőkúra. Ezen idő alatt számos jelentős változtatást fogsz hozni az étkezésedben. A kúra végén energikusabbá válsz, csökken a testsúlyod, és a szervezetből kiürülnek a méreganyagok.
Ezeket vedd ki az étrendedből: gyorsételek, margarin, vaj, sültek, felvágottak, fehér liszt (kenyér, tésztafélék, sütemények), édességek, kávé, szénsavas italok, zsíros húsok, feldolgozott élelmiszerek, félkész ételek és alkohol
Belőlük pedig minél többet fogyassz: vitaminok, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag szezonális gyümölcsök és zöldségek. Az alma, körte, szilva és szőlő nagy mennyiségben tartalmaz rostot és enzimeket, amelyek a béltranzitot és a méregtelenítő folyamatot is felgyorsítják.
A zöldségek (sárgarépa, zeller, karfiol, brokkoli, káposzta, zöld saláta) sejtszinten biztosítják a tápanyagokat, és a szervezetből is kivezetik a méreganyagokat.
A diófélék és magvak kiválóak, ha egészséges táplálékot keresel. Fűszerezd az ételeket fahéjjal, ánizzsal vagy szegfűszeggel, mert ezek megakadályozzák a székrekedést és segítik a zsírégetést.
Hidratáld magad! Igyál minél több vizet, és 2-3 csésze cukrozatlan zöld teát naponta vagy citromleves vizet. A csalán, a kamilla és a bodza is kiváló tisztítóhatásáról ismert. Naponta 30 ml Aloe Vera gélt is megihatsz üres gyomorra. Egy étkezést pedig bátran helyettesíthetsz friss gyümölcsökből, zöldségekből vagy fűszernövényekből álló shake-kel vagy smoothie-val.
Attól függetlenül, hogy edzőterembe jársz, vagy csak a parkba mész le sétálni, ne felejts el minden nap mozogni. Az étrend megváltoztatása nem elegendő, aktív életmódra is szükség van, hiszen az stimulálja az anyagcserét és a tisztító folyamatokat.
A méregtelenítő kúrákat cukorbetegeknek, vagy emésztési zavarokban szenvedőknek (pl.: fekélyek, vastagbélhurut, vesebetegségek) számára nem javasoljuk. A méregtelenítés során fáradtságot, kellemetlen szagú izzadást vagy hányingert is tapasztalhatsz. Ezek a jelek arra utalnak, hogy a méreganyagok sikeresen elkezdtek kiválasztódni, ezért ne hagyd abba a kúrát.
A cikket írta:
Valentina Ciobanu
Brand & Marketing Manager