A hideg évszakban sokan szembesülnek a hideg láb okozta problémával. Amikor függetlenül attól, hogy milyen meleg a cipő vagy milyen vastag a zokni, a lábaik egyszerűen nem tudnak felmelegedni. Az okok: gyenge perifériás keringés, a hidegre való fokozott érzékenység, illetve bizonyos betegségek (hormonális problémák, táplálkozási hiányosságok, vérszegénység, pajzsmirigy alulműködése, magas vérnyomás).
Amennyiben a hideg lábak problémája sokáig fennáll, az olyan szövődményekhez vezethet, mint az ödéma, a bőrt érintő fertőzések, a repedezett bőr vagy az átmeneti érzéketlenség. Mit tehetsz ellene?
- Válassz megfelelő lábbelit
Ha télen melegen szeretnéd tartani a lábaidat, válassz vízálló és meleg lábbeliket. Mert hiába panaszkodsz, hogy hidegek a lábaid, ha a hóban cipőben járkálsz, vagy “kilátszik” a bokád.
Ne pont akkora cipőt vásárolj, mint amekkora a lábad. Mert elősegítheti a bőrkeményedések kialakulását, és fenntartja a hideg érzetet. Válassz olyat, amelyik lehetővé teszi az ujjaidnak a szabad mozgást, és ezáltal fokozza a vérkeringést. Viselj 100%-os pamut vagy gyapjú zoknit. A lakásban meleg papucsot hordj, és sose járj mezítláb.
- Megfelelő táplálkozással fokozd a perifériás keringésedet
Igyál naponta értágító hatású teákat – galagonya vagy articsóka -. Hozd lendületbe a vérkeringésedet, és a napi étrendbe vezesd be a fokhagymát, a gyömbért, az erős paprikát, a tormát, a mustárt és a borsot. A ginkgo biloba készítmények és étrend-kiegészítők az értágító hatásukról, a vérkeringés fokozásáról és a mentális funkciók fenntartásáról ismertek.
- Mozogj minden egyes nap
Fontos, hogy naponta legalább 30 percet mozogj. Lehet az egy könnyed séta a szabadban, vagy éppen otthon illetve egy edzőteremben végzett gyakorlatsor. Ezáltal serkentheted a perifériás keringést, és a lábaid könnyebben felmelegszenek.
- Meleg fürdők
A meleg és hideg víz váltakozása a zuhanyozás során kiváló a perifériás keringés fokozására. Amikor kintről bejössz, és még nagyon hidegek a lábaid, várd meg, hogy maguktól felmelegedjenek, anélkül, hogy vízbe tennéd őket.
Miután “felolvadtak”, 15-20 percig áztasd vízben őket. A gyors és tartós hatás érdekében, néhány csepp esszenciális levendulaolajat is adhatsz hozzá, amely az izomfeszültség és a keringési problémák esetén lehet igen hatékony.
- A masszírozás javítja a vérkeringést
Miután felmelegítetted a lábaidat, az erdei fenyőt tartalmazó BIO Kräuter® antiszeptikus folyékony testápolóval masszírozd be őket. A termék serkenti a vérkeringést, nyugtatja és csökkenti az izmok fáradtságérzetét.
Az árnika aktiválja a helyi vérkeringést, míg az eukaliptusz kitűnő görcsoldó hatású. A fenyőkivonat javítja a gyenge perifériás keringést, mérsékli vagy akár meg is szüntetheti a “hideg lábak” érzését.
- Használj olyan krémeket és testápolókat, amelyek felmelegítik a lábaidat
Fürdés vagy masszázs után, és mindig, amikor kilépsz otthonról, használd a BIO gyógynövényeket tartalmazó Kräuter® lábmelegítő krémet, amely nagyszerű a hideg lábakra. A rozmaring, az árnika, a csalán, a vörös szőlő és a gesztenye kombinációja hosszan tartó melegítő hatást fejt ki a talpakra, miközben hidratálja a bőrt, és puhává, simává varázsolja.
Ugyancsak kézenfekvő megoldás a BIO Kräuter® lábkrém szőlővel és BIO gyógynövényekkel, amely – javítja a mikrokeringést, felgyorsítja a bőrfelület regenerálódását, és a lábakat is formában tartja.
Ezenkívül a gesztenyekivonat izomtonizáló hatású, míg a bőr sima és rugalmas lesz általa. A krém alkalmazása pihentető és frissítő hatással van a fáradt lábakra, és a kellemetlen szagokat is eltünteti.
A cikket írta: Andreea Corneanu – Junior Content Marketing